パントリーに座っていたスチールカットオーツの解決策が必要ですか？このオーバーナイトスティールカットオーツのレシピは信じられないほど簡単に作れます！それは熱を必要としません、それはそれらが伝統的な一晩のオーツ麦のようにボウルまたは石工の瓶に単に一緒にされることができることを意味します。そして、たった5つの材料で、このレシピは作るのが簡単すぎます！これらのオーツ麦について私たちが愛していることは次のとおりです。
- 味は、私たちがこだわっている歯ごたえのある食感のナッツのような味です。
- 適切なトッピングとペアになっています（詳細は以下をご覧ください）、これらのオーツ麦は次のレベルに引き上げることができます！
- 組み立てるのに約5分しかかかりません。
- 冷蔵庫に最大4時間滞在できます。 -5日間なので、食事の準備に最適です！
このレシピで使用するお気に入りのスチールカットオーツ麦です！
スチールカットオーツの利点
スチールカットオーツは最も健康的なものの1つです穀類！食物繊維、鉄分、その他の優れた栄養素が豊富に含まれています。また、低グリセミック指数の食品と見なされます。
スチールカットオーツとロールドオーツ
オーバーナイトオーツのレシピでロールドオーツを使用するのは大好きですが、スチールカットオーツには違いがあります。ナッツの味。ロールドオーツはより多くの液体を吸収する傾向があるので、スチールカットオーツはよりしっかりした食感を保つことができます。スチールカットオーツとロールドオーツはどちらも、オーバーナイトオーツのレシピに最適です！
スチールカットオーツ麦で一晩オーツ麦を作る
スティールカットオーツ麦で最高の一晩オーツ麦を作るためのトリックは、混合物を1泊ではなく2泊冷やすことです。冷蔵庫に12時間以上置いておく必要がありますが、時間の経過とともに味が良くなり、柔らかくなります。
このレシピに必要なもの
- 伝統的なスチールカットオーツ
- アーモンドミルク
- ギリシャヨーグルト（オプション）
- メープルシロップ
- シナモン
ギリシャヨーグルトはオプションですが、このレシピに追加されるクリーミーな食感が大好きです！
その他のアドイン/トッピングのアイデア：
- チアシード
- スライスしたアーモンド
- クルミ
- カボチャの種
- フルーツ（ベリー、リンゴ、バナナ）など）
一晩中スチールカットオーツを加熱できますか？
一晩オーツの準備ができたら、冷やして食べるか、電子レンジで温めることができます少量の液体を加えて！
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EASYオーバーナイトスチールカットオーツのレシピ
ノーヒート、おいしい、EASYオーバーナイトスチールカットオーツのレシピ。これは、先取りに最適です。オーツ麦は一日を始めるための健康的な方法です！
コース：朝食
料理：アメリカ料理
準備時間：5分
合計時間：5分
サービング：2サービング
カロリー：169 kcal
作成者：Christine McMichael
成分
- ▢1/ 2カップスチールオート麦を切る
- ▢3/ 4カップのアーモンドミルク
- ▢1/ 4カップのギリシャヨーグルト（オプション）
- ▢大さじ2メープルシロップ
- ▢大さじ1シナモン
手順
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ミックスボウルまたはメイソンジャーにすべてをまとめます。
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カバーをして少なくとも12時間冷蔵します。
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サービスを提供してお楽しみください！
栄養
カロリー：169 kcal |炭水化物：30 g |タンパク質：6 g |脂肪：3 g
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