ミルクは、母乳であろうと粉ミルクであろうと、赤ちゃんの食事の重要な部分です。ただし、赤ちゃんが成長するにつれて、牛乳、豆乳、アーモンドミルクなどの他のオプションも試してみることをお勧めします。あなたが赤ちゃんにアーモンドミルクを与えることを考えているなら、あなたは正しい場所にいます。次の記事では、赤ちゃんなどにアーモンドミルクを与える方法について説明します。
アーモンドミルクとは何ですか？
名前が示すように、アーモンドミルクはアーモンドに由来するミルクです。このミルクは、アーモンドを水、砂糖、その他のアドオンで粉砕して得られます。最近、アーモンドミルクの人気が高まっているため、多くの親が赤ちゃんにアーモンドミルクを選ぶようになっています。
赤ちゃんにアーモンドミルクをあげることはできますか？
アーモンドミルクは赤ちゃんに良いですか？答えはイエスです、それは赤ちゃんに良いです。アーモンドミルクを赤ちゃんに与えることはできますが、生後12か月まではできません。何らかの理由で母乳育児ができない場合は、粉ミルクが1歳未満の赤ちゃんの優れた代替オプションです。ただし、赤ちゃんが1歳以上の場合は、アーモンドミルクを安全に赤ちゃんに与えることができますが、そうする必要があるのは、小児科医に確認した後でなければなりません。
アーモンドミルクの栄養価
アーモンドは栄養の原動力であり、100グラムのアーモンドは約570カロリーを摂取できます。アーモンド100グラムに含まれるものは次のとおりです。
- 炭水化物-3グラム
- タンパク質-19グラム
- 脂肪-50グラム
- 食物繊維-12g
アーモンドには、ビタミンE、ビタミンA、カリウム、ナトリウム、カルシウム、その他のさまざまなビタミンやミネラルも豊富に含まれています。
アーモンドミルクを赤ちゃんに紹介できるのは何歳ですか？
赤ちゃんが1歳になった後、それ以前ではなく、赤ちゃんにアーモンドミルクを与え始めることができます。アーモンドミルクはカルシウムとビタミンDの優れた供給源であるため、成長する赤ちゃんの骨の健康に良いです。ただし、アーモンドミルクにはタンパク質が不足しています。したがって、赤ちゃんが他の食品から十分な栄養とタンパク質を摂取している場合は、赤ちゃんの食事にアーモンドミルクを追加することができます。
乳児にとってのアーモンドミルクの健康上の利点
ここにいくつかあります乳児にとってのアーモンドミルクの健康上の利点について：
- アーモンドミルクは、乳児アレルギーのある赤ちゃんの優れた代替品です。
- アーモンドは、チェック中のコレステロール値を制御するのに役立ちます。許容量内で消費されます。
- アーモンドにはリボフラビンとL-カルニチンが含まれており、赤ちゃんの脳の発達を改善するのに役立ちます。
- アーモンドは血糖指数が低いため、糖尿病などの病状から赤ちゃんを守ります。砂糖の摂取は糖尿病にはつながりませんが、アーモンドは予防に役立ちます。
アーモンドミルクを赤ちゃんにどのように導入できますか？
生後12か月で、赤ちゃんにナッツを与え始めることができます。アーモンドも良い選択肢です。アーモンドミルクの形でアーモンドを与えることもできます。あなたは少しの部分を与えることから、またはあなたの子供に軽食として始めるかもしれません。カリフラワーのような野菜をアーモンドミルクでピューレにして赤ちゃんに与えることもできます。アーモンドミルクは、野菜、お粥、さらにはスムージーに加えることができます。ただし、赤ちゃんの食事にアーモンドを含める前に、赤ちゃんがアーモンドにアレルギーがないことを確認してください。
赤ちゃんのためのアーモンドミルクの毎日の摂取量
アーモンドミルクまたはあらゆる種類のミルクは、1歳の赤ちゃんの主食に取って代わることはできないため、補足としてのみ与える必要があります。赤ちゃんにアーモンドミルクやその他のミルクを選ぶ場合は、1日に2〜3サービングまたは16〜24オンスのミルクを超えてはなりません。これは、赤ちゃんの食事にこれらの量のミルクが含まれていると、赤ちゃんの空腹感が減り、固形食品の摂取量が減るためです。つまり、赤ちゃんは食事から十分な鉄分を得ることができません。
アーモンドミルクと乳房の比較ミルク
乳児用ミルクは、生後6か月までの赤ちゃんに必要なすべての必須栄養素を含み、生後1歳までの栄養面でも大きなメリットがあるため、赤ちゃんに最適なミルクです。赤ちゃんは6か月までしか母乳を飲むべきではなく、固形食品は徐々に母乳に取って代わることができますが、赤ちゃんは1歳までいかなる種類の牛乳も飲まないでください。
アーモンドミルクと牛乳の比較
アーモンドミルクはビタミンAとDの優れた供給源であるため、ラクトース不耐性の赤ちゃんに適しています。ただし、アーモンドミルクは、牛のミルクに比べてカルシウムとタンパク質が少ないです。したがって、赤ちゃんに乳製品アレルギーがある場合は、赤ちゃんにアーモンドミルクを与えることを検討してください。
1歳以上の赤ちゃん向けのアーモンドミルクレシピ
赤ちゃん向けのアーモンドミルクの作り方を知りたいですか？ここにあなたのためのレシピがあります：
必要なもの
- アーモンド
- ミルク
- カルダモンパウダー/サフラン
- 砂糖
準備方法
- アーモンドを一晩浸します。皮を取り除き、ミルクを加えて滑らかなペーストにブレンドします。
- 鍋でミルクを沸騰させてから、アーモンドペーストを加えます。
- しばらく調理してから、風味のためのサフランまたはカルダモンパウダー。
- 味に砂糖を加えます。
このアーモンドミルクを赤ちゃんに与えることができます。
よくある質問
1歳の乳児向けのアーモンドミルクに関するよくある質問は次のとおりです。
赤ちゃんは粉ミルクの代わりに粉ミルクを飲むことができますか？
粉ミルクはサプリメントとして赤ちゃんに与えることができますが、母乳や粉ミルクの代わりにはなりません。これは、フォーミュラミルクには赤ちゃんの健康な成長と発達に必要な栄養素が含まれており、アーモンドミルクにはこれらの必須栄養素が不足しているためです。
アーモンドミルクはナッツアレルギーの子供に有害ですか？
一部の子供たちはナッツにアレルギーがあり、アーモンドミルクはナッツであるアーモンドから作られています。したがって、赤ちゃんにナッツアレルギーがある場合は、アーモンドミルクを与えるのは悪い考えです。
アーモンドミルクは脂肪の良い供給源ですか？
アーモンドミルクは赤ちゃんにとって良い選択肢であり、ビタミンDとカルシウムの優れた供給源です。ただし、赤ちゃんに適した脂肪源を探している場合、アーモンドミルクはカロリーとタンパク質が少ないだけでなく、赤ちゃんの成長に不可欠な良質の脂肪が不足しているため、理想的な選択肢ではない可能性があります。
アーモンドミルクは牛乳アレルギーまたは乳糖不耐症の子供の代わりになることができますか？
赤ちゃんが乳糖不耐症または乳糖不耐症である場合は、アーモンドミルクを与えることを検討してください。 。ただし、赤ちゃんには無糖でカルシウムを強化した品種を選択する必要があります。
アーモンドミルクが赤ちゃんに適していることは否定できませんが、赤ちゃんの食事に含めたい場合は最初に小児科医に相談するのが最善です。ただし、生後12か月までにアーモンドミルクを赤ちゃんに与えないでください。
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