高齢者の転倒予防のための適切な履物を選択するためのガイド

転倒は高齢者の間で一般的ですが、それでも非常に深刻です。ハーバードヘルスパブリケーションズは、推定18,000人の高齢のアメリカ人が高齢者が転倒した場合、医療専門家は転倒防止計画の一環として履物を交換することを推奨しています。特定の靴は他の靴よりも転倒のリスクが高くなります。たとえば、かかと、フリップフロップ、革や滑りやすい靴底の靴は、転倒防止のための適切な靴のガイド：

シニアシューズの要素

靴の中で何を探すべきかを知ることは、あなたとあなたの先輩の愛する人は完璧な靴を選びます。履物で探すべきことがいくつかあります。

1. 靴底：靴のミッドソールは頑丈で、柔軟性が高すぎないようにして安定性を高める必要があります。曲がりやすい柔軟な靴は、高齢者が足や足首をひねって転倒することがよくあります。硬くて丈夫な靴底は、軽量で柔軟な靴よりも滑りにくいです。トレッドの良い靴を選び、トレッドがすり減った靴を取り除きます。

2. サイズ：靴は正しくフィットする必要があります。靴が大きすぎると、高齢者の足が靴の中で滑って滑り、転倒やバランスの崩れにつながる可能性があります。靴がきつすぎると足の痛みを引き起こし、高齢者が歩き、集中するのが困難になります。

3. クローズドヒール：高齢者は安定性を高めるためにクローズドヒールの靴を履く必要があります。オープンヒールの靴はぴったりとフィットしないことが多く、人の足が滑り込みます。不安定性やバランスの問題を引き起こす可能性のある靴。

4. 体重：重い靴は弱い高齢者にとって問題です。彼らは足を持ち上げるのに苦労する可能性があるので、歩くときにシャッフルする傾向があり、転倒を引き起こす可能性があります。靴のかかとの厚さも1インチを超えてはなりません。ローヒールの靴は、より優れた安定性を提供します。

5. ソールの素材/デザイン：滑らかすぎるソールは滑りやすく、地面でのトレッドグラブが多すぎるソールは、着用者をつまずかせることがよくあります。理想的には、ソールは滑りにくい素材とトレッドでできている必要があります。

6. ローヒール：ハイヒールを履くと、姿勢やバランスが悪くなり、歩行に悪影響を及ぼします。これらを組み合わせると、転倒のリスクが大幅に高まります。したがって、ローヒールのみをお勧めします。

最適な靴の種類

ライフスタイルに合わせて、さまざまな種類の靴を用意することが重要です。 。高齢者が欲しがる靴の種類をいくつか紹介します。

• ウォーキングシューズ：厚くて分厚い靴底の運動靴は「賢明な」靴と見なされていると思われるかもしれませんが、転倒の原因かもしれません。靴底が厚いと、歩き方やバランスを保つことができません。「空中を歩いている」と主張する靴は、高齢者にとって危険です。つま先にゴムのないウォーキングシューズを選びましょう。ウォーキングシューズは通常、高齢者が必要とする適切な量の牽引力を提供します。あなたの愛する人が歩いているときに感覚を感じることができる薄い靴底を探してください。これにより、歩きながら体を安定させることができます。

• 靴ひもなしの靴：高齢者には、適切にフィットする靴が必要です。レースの靴は、ベルクロや足で滑る靴よりも正しいフィット感に調整するのが簡単です。高齢者が器用さを欠いている場合は、足をしっかりと固定するように調整できる弾性靴ひも付きの靴を探しますが、高齢者が靴を簡単に着脱できるようにします。

• カスタマイズされた装具：市販の装具は、圧力と足の痛みを和らげ、バランスを保つのに役立ちます。高齢者が糖尿病や関節炎に起因する構造的な足の問題を抱えている場合、靴に挿入するためにカスタマイズされた装具が必要になる場合があります。カスタムインソールの費用は約400ドルですが、保険が費用の一部に役立つ場合があります。

• 家庭用履物：屋外で着用するものに注意を払うことに加えて家では、家で着ているものにも焦点を当てます。あなたの愛する人が靴下を履いて歩き回るのが好きなら、底にグリップがあるペアを必ず提供してください。グリップはトラクションを高め、特にタイルやフローリングに落ちるのを防ぎます。

高齢者向けの特定の靴

お探しの場合素晴らしいシニアシューズの例、私たちはあなたをカバーしました！

• ニューバランス990：少し高価ですが、長持ちします。優れたヒール安定性を備えた快適で快適な靴。退屈にならないように選択してください。

• ロックポートのXCSウォークトゥギャザーマッドガード：クッション性が追加された優れたヒールスタビライザーを備え、ゴム製のアウトソールが滑りにくく耐久性のあるグリップを提供します。柔軟で軽量なミッドソールを備えています。

• Propét®Tasha：価格的にはミッドレンジの靴ですが、安全性や快適性に欠けることはありません。耐久性のあるトラクションを実現するラバーアウトソールを備えた、終日の着用に最適です。自然な歩行をサポートするソールに組み込まれたユニークなU字型のデザインが特徴です。

• Saucony ProGridガイド：もう1つのミッドレンジシューズ。より平らな靴ですが、歩行者が良いヒールプラントとローリングステップを達成できる靴です。優れた安定性を提供し、ミディアム幅とワイド幅の両方があります。

• Skechers for Work Women’s 76492 Compulsion Chant Work Shoe：最も経済的です。快適で耐久性があり、スーパーです。滑りにくい。サポート力のあるラバーソールと通気性のあるメッシュを備えています。これらの靴には、着脱が簡単なフェイクレースが付いています。この靴のメンズバージョンもあります。

靴を履くときは、足がよく腫れる午後に靴を履いてみて、幅を変えて最適なフィット感をテストしてください。少なくとも5〜10分間歩き回って、実際に試してみてください。

転倒の安全性の詳細については、転倒防止ファクトシートを確認してください。

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