レベル3(53)エクササイズとフィットネスの知識-パーソナルトレーナー:筋肉の形

筋肉にはさまざまな形がありますとサイズ。特定の筋肉の形状によって、筋肉の収縮の程度が決まります。したがって、その中で生成できる力の量が決まります。

筋肉の形状は、筋肉の繊維の位置に応じて分類できます。筋肉を骨格に付着させ、筋肉の引っ張りを骨に伝達する腱。

羽状筋の形状

これらは羽のように見え、筋線維が単一の中央の周りに配置されている場所で発生します。腱。多くの短い繊維は、筋肉内に高度の力を発生させることを可能にするため、多くの力と強度が必要な場所で発生します。しかし、それらは紡錘状の筋肉よりも遅いです。多くの形態があります(図を参照):

  • ユニペネート–筋線維は腱の片側にのみ発生します
  • ビペネート–筋線維は腱の両側に発生します
  • マルチペネート–筋線維は中央腱の周りに配置されます
  • サーカンペネート–筋線維は円形パターンで配置されます

紡錘状筋

これらはストラップのようなもので、筋線維が互いに平行にあり、腱が筋腹の両端に発生する場所で発生します。繊維が少なく、長いですが、羽状筋の形状ほど大きな力を発揮することはできません(ただし、より高い肢の速度を生成することはできます)。

収束する筋肉

これらは、ベースは挿入よりもはるかに広く、筋肉に三角形の形状を与え、筋肉を大きな力で収縮させることができます。このタイプの筋肉の例は三角筋(肩)です。

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