妊娠中に背中にアイシーホットを使用できますか
妊娠中の女性はアイシーホットを使用できますか？妊娠中はアイスホットを使用しても安全ですか？こんにちはママ！それはお勧めできません、それは最終的に赤ちゃんに渡される薬です、あなたの体のクリームパイでそれをこするか、熱い冷たいパックを手に入れるのが良いです、または痛みがすでに平らであるならば、あなたの医者に相談してください。ホットパッチに薬がなく、冷たくて暑いだけの場合は、問題なく使用できます。
アイシーホットにはアスピリンの一種であるサリチル酸メチルが含まれているため、お勧めできません。
注意事項
この製品を使用する前に、医師または薬剤師に伝えてください。メントールまたはサリチル酸メチルにアレルギーがある場合;またはアスピリンまたは他のサリチル酸塩（例えば、サルサレート）;または他のアレルギーがある場合。この製品には、アレルギー反応やその他の問題を引き起こす可能性のある不活性成分が含まれている可能性があります。詳細については、薬剤師にご相談ください。
妊娠の最初の6か月間は、この薬は明らかに必要な場合にのみ使用してください。胎児に危害を加える可能性があり、通常の分娩/出産に問題があるため、妊娠の最後の3か月間の使用はお勧めしません。
リスクと利点について医師と話し合ってください。
妊娠中の腰痛
多くの女性は妊娠中の腰痛に苦しんでいます。腹がどんどん大きくなっているので、それはそれほど奇妙なことではありません。いつ背中の痛みを期待でき、それを和らげるために何ができますか？
妊娠中の背中の痛みとは何ですか？
背中の痛み、異常に腰痛は、妊婦によく見られます。 。お腹が大きく重くなり、姿勢を調整するため、背中の筋肉が過負荷になります。あなたの子宮はストラップであなたの背中に結ばれています。お腹がどんどん大きくなるにつれて、あなたはくぼみを取り戻します。子宮が背中に及ぼす力は、背中の痛みを引き起こす可能性があります。股間でもこれを感じることができます。ほとんどの女性にとって、腰痛は妊娠後に消えます。
腰痛のリスクがあるのはいつですか？
妊娠の最初の週から腰痛に苦しむ可能性があります。プロゲステロンホルモンは妊娠中に関節間の接続を緩めます。これは、尾骨と腰骨の間にも当てはまります。通常、これにはほとんど動きがありませんが、妊娠している場合は、もう少し柔軟になります。
これにより、出産時に必要なスペースが赤ちゃんに与えられます。第2および第3学期に腹部が大きくなり、より大きくなり、それに応じて姿勢を調整すると、腰痛の可能性が高くなります。
妊娠中の腰痛を防ぐ
最も多い妊娠中の腰痛を防ぐための重要なヒントは、あなたの体に注意深く耳を傾けることです。物事に時間をかけ、体がこれを示している場合は時間通りに休憩してください。
持ち上げる：何が許可され、何が許可されないのですか？
妊娠中（特に妊娠後期）は、過度または重度の屈曲、しゃがみ、ひざまずき、持ち上げをできるだけ防ぐことをお勧めします。これはあなたの仕事中に避けることはほとんど不可能ですか？次に、次の点に注意してください。
妊娠中：
- できるだけ持ち上げないでください。一度に持ち上げるのは、合計で10キロを超えない場合があります。
- 長く立ちすぎないでください。これは特に妊娠後期に当てはまります。
妊娠20週目から：
- 1日に最大10回持ち上げることができます。
- 持ち上げる物の重さは5キロ以下です。
妊娠30週目から：*
- 持ち上げることができます1日に最大5回、体重は最大5キロになります。
- 1時間に2回以上しゃがんだり、ひざまずいたり、かがんだりしないでください。
ヒント背中の痛みに苦しんでいるときのために
妊娠中に背中に苦しんでいることに気づきましたか？次に、次のヒントが役立ちます。
- 姿勢に細心の注意を払ってください。膝をロックしないで、ゆるく曲げたままにします。
- 負荷が十分に分散されるように、両足で立ち、両方の臀部に座ります。
- できるだけ座りません。足は交差しましたが、床に両足を並べて置きます。
- 妊娠中は動き続け、運動を続けます。
- 長時間立ってはいけません。背中が気になる場合は、座ってみてください。
- 座っているときは、背中を支える良い椅子があることを確認してください。
- 定期的に足を上げてください。
- 背中の筋肉をリラックスさせるために毎日運動をしてください。読む
家庭での機能的実践
- 妊娠中の腰痛を軽減するためにできるさまざまな運動があります。活動はほとんど力を必要としません。刺すような痛みがないことを確認してください。この場合は、すぐに停止してください。
- 1。骨盤を傾ける
- 膝を曲げ、足を平らにした状態で仰向けになります。背中をしっかりと地面に押し付けてから、骨盤を傾けて腰をくぼませます。これを20回繰り返すことができます。
- 2。対称性
- 膝を曲げ、足を平らにした状態で仰向けになります。ひざをそっと落とし、足の裏を合わせます。時々膝を合わせてから、リラックスした位置に戻ります。この演習は最大10分間作成できます。起きる前に、お尻を数回つまむのが良いでしょう。
- 3。膝から胸へ
- 膝を曲げて仰向けになります。片方の膝を胸に持ってきて、数秒間それを保持します。次に、脚を切り替えます。片方の足を床に平らに置き、もう片方の膝を胸に近づけることもできます。
- 4。両膝を胸に
- 両膝を胸に近づけることもできます。鼻を膝に近づけると、背中が完全に伸びます。首が気になる場合は、頭を床または枕の上に置いた方がよいでしょう。左から右に揺れたり、膝で膝を回したりすると、腰をマッサージします。
- 5。
- 背中を下にしたまま、両膝を右に動かします。数秒間押し続けます。次に、膝を左に置きます。背中をさらに動かすために、常に頭を反対方向に向けます。
- 6。脚を伸ばす
- 足を床にまっすぐにして、仰向けに横になります。次に、足を床の上で滑らせて、片足を少し長くします。次に、脚を切り替えます。これにより、背中と側面が伸び、腰がリラックスします。
- 7。中空で丸い
- まっすぐな背中で手と膝に来ます。膝を腰の真下に置き、手を肩の真下に置きます。ひじを少し曲げてください。または、背中を凸面と凹面にします。または、腹部の重さのために背中のくぼみが背中の筋肉に対して重すぎる場合は、丸く真っ直ぐにします。
妊娠コース
特に背中の痛みがある場合は、姿勢や動きについて多くのアドバイスを受ける妊娠コースに従うことをお勧めします。妊娠ジムと妊娠ヨガについて考えてみてください。背中や骨盤の不満がある理学療法士に行くこともできます。これらのエクササイズとアドバイスの目的は、姿勢を正し、骨盤にかかる余分な負担を最小限に抑えて動くように教えることです。また、筋肉を強化します。
タイヤの痛み
妊娠中にタイヤの痛みに悩まされることもあります。これは子宮の両側の鋭い痛みであり、恥骨や膣にまで及ぶ可能性があります。この痛みは、成長の早い子宮にストラップが伸びることによって引き起こされます。正確な動きでは、これは痛みを伴う可能性があります。通常、静かに横になり、お腹に暖かいもの（湯たんぽなど）を置くと効果的です。その後、タイヤがリラックスし、痛みが和らぎます。
気になる場合は、お腹とタイヤをサポートすると便利です。スカーフやサロンをお腹の周りにしっかりと結ぶか、妊娠中の女性のために特定のベリーバンドを着用することができます。