時折の躁病の月曜日は現代の生活の事実です。しかし、「厳しい仕事や混乱の中での個人的な生活からのストレスホルモンの毎日の攻撃に苦しんでいる慢性的なストレス下にある場合、症状は微妙かもしれません」とラッシュ大学行動科学部のステバンE.ホブフォル博士は言います。医療センター。 （慢性炎症を逆転させ、45以上の病気を癒すのに役立つ1つのシンプルで自然な解決策を発見してください。今日全身治療を試してください！）次の兆候のいずれかが発生した場合は、毎日時間を取ってください、と彼は言います散歩に行くのか、単に電話の電源を切るのか。
ストレス症状：週末の頭痛
ストレスが急激に低下すると、片頭痛を引き起こす可能性があります。ワシントン大学頭痛センターの所長であるトッドシュヴェット医学博士は言います。（片頭痛がリスクを高める4つのクレイジーなことです。）他の引き金を最小限に抑えるために、平日の睡眠と食事のスケジュールを厳守してください。
頭痛を起こす？次の3つの自然治癒を試してください：
ストレス症状：ひどい期間のけいれん
最もストレスのたまった女性は、緊張が少ない女性の2倍以上、痛みを伴う月経困難症を経験する可能性が高いことがハーバード大学の研究でわかっています。研究者たちは、ストレスによって引き起こされるホルモンの不均衡を非難しています。研究によると、ジムを叩くと交感神経系の活動が低下し、けいれんやストレスを和らげることができます。
ストレス症状：口の痛み
顎の痛みはアメリカ歯科協会の消費者アドバイザーであるDDSのマシューメッシーナは、歯ぎしりの兆候は通常睡眠中に発生し、ストレスがたまると悪化する可能性があると述べています。夜間のマウスガードについて歯科医に尋ねてください。最大70％ 1つを使用する人の割合は完全に減少または粉砕を停止します。
ストレス症状：奇妙な夢
通常、眠るにつれて夢は次第にポジティブになるので、目を覚ますラッシュ大学医療センターの心理学の名誉教授であるロザリンド・カートライト博士は、就寝時よりも気分が良いと言います。 。しかし、ストレスを感じると、目覚める頻度が高くなり、このプロセスが中断され、不快な画像が一晩中繰り返されます。（夢が他に何を伝えようとしているのかを調べてください。）良い睡眠習慣はこれを防ぐのに役立ちます。7を目指します。夜8時間まで、就寝時間近くにカフェインとアルコールを避けてください。
ストレス症状：歯茎の出血
14の過去の研究のブラジルの分析によると、強調研究者によると、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが慢性的に上昇すると、免疫系が損なわれ、細菌が歯茎に侵入する可能性があります（ここにあなたの歯があなたに伝えようとしている7つの奇妙なことがあります）。長時間働いていて、デスクで夕食を食べている場合は、歯ブラシを手元に置いておきます。そして、「運動と睡眠を増やすことで口を保護します。これにより、ストレスを軽減できます」と、米国歯周病学会の元会長であるプレストンミラー（DDS）は述べています。
ストレス症状：どこにもないにきび
ストレスは炎症を増加させ、発疹や成人のにきびを引き起こします、とウェイクフォレスト大学の皮膚科の臨床教授であるGilYosipovitch医師は言います。肌をなめらかにするサリチル酸またはバクテリアを破壊する過酸化ベンゾイルを含むローションと非コメドジェニック保湿剤で肌を滑らかにし、肌が乾燥しすぎないようにします。ストレスのたまった肌が数週間以内に治療に反応しない場合は、を参照してください。より強力な薬を求めている医師。
ストレス症状：甘い歯
チョコレートへの渇望を女性ホルモンのせいにしないでください。ストレスが発生する可能性が高くなります。ペンシルベニア大学の研究者が閉経前と閉経後の女性を調査したところ、閉経後のチョコレートへの渇望の有病率のわずかな減少のみが見つかりました。これは、ホルモンのつながりだけで説明できるよりも小さいものです（これらで健康的な方法で渇望を満たしてください）。 10のそれほど罪のないチョコレートのおやつ。）研究の著者は、「ストレス、または女性がチョコレートを欲しがるきっかけとなる可能性のある他の要因の可能性が高い」と述べています。
ストレス症状：皮膚のかゆみ
2,000人を超える日本の研究によると、慢性のかゆみ（そう痒症として知られている）の人は2倍のストレスを受ける可能性があります無条件のものとして出てください。厄介なかゆみの問題は確かにストレスを引き起こす可能性がありますが、専門家は「不安や緊張を感じると、皮膚炎、湿疹、乾癬などの根本的な状態も悪化させる可能性があります。ストレス反応は神経線維を活性化し、かゆみを引き起こします」とYosipovitchは説明します。
ストレス症状：通常よりもひどいアレルギー
2008年の実験で、オハイオ州立大学医学部の研究者は、アレルギー患者の症状が悪化したことを発見しました。緊張を引き起こさないタスクを実行したときと比較して、不安誘発テストを受けました。ストレスホルモンは、アレルギー反応を引き起こす血液タンパク質であるIgEの産生を刺激する可能性がある、と研究著者のJaniceKiecolt-Glaser博士は述べています。
ストレス症状：かゆみ
不安やストレスは、頭痛、背中の痛み、不眠症に加えて、腹痛を引き起こす可能性があります。 1,953人の男性と女性を対象にしたある研究では、最高レベルのストレスを経験している人は、よりリラックスした人の3倍以上腹痛を感じる可能性が高いことがわかりました。正確な関係はまだ不明ですが、腸と脳が神経経路を共有しているという理論があります。精神がストレスに反応すると、腸は同じ信号を受け取ります。 （これらの2分間のストレスソリューションの1つを試してください）。このリンクがあるため、臨床心理士、瞑想、さらには運動の助けを借りてストレスを管理することを学ぶことは、通常、おなかのトラブルを和らげるのにも役立ちます。ただし、腹痛が頻繁にある場合は、食物アレルギー、乳糖不耐症、過敏性腸症候群、または潰瘍を除外するためにドキュメントを参照してください。
をご覧ください。