プロバイオティクスの使用は近年ますます人気が高まっていますが、実際に過敏性腸症候群（IBS）の人々を助けるかどうかは変わりません疑わしい。
誰もが消化管内に多数のバクテリアが生息しています。実際、あなたの体には他のすべての細胞を合わせたものの10倍のバクテリア細胞があります。腹痛、けいれん、便秘、下痢などのIBS症状の原因は誰にもわかりませんが、症状は有害な細菌の異常増殖によって引き起こされるという理論があります。
一方、プロバイオティクスは、善玉菌と見なされる生きた微生物です。プロバイオティクスに関する理論は、サプリメントを使用して、または単にヨーグルトなどのプロバイオティクスが豊富な食品を食べることによって、消化器系に多くの善玉菌を追加することで、有害な細菌の数を減らし、IBSの症状を制御するのに役立つというものでした。
しかし、理論と現実は同じものではありません。
「IBSは腸の正常な細菌の変化によって引き起こされる可能性があります」とMagedRizkは言います。 、MD、オハイオ州クリーブランドクリニックの消化器、肝臓、栄養部門の副議長。「これらの変化により、腸が過敏になり、腸の機能に影響を及ぼし、IBSの症状を引き起こす可能性があります。しかし、それはまだ単なる仮説です。 IBSの正確な原因はまだわかりません。」
研究によると
プロバイオティクスには主に2つのタイプがあります。いくつかの研究では、IBSに最適なタイプはビフィズス菌は、十分な量を摂取する限り、他の主なタイプはラクトバチルスと呼ばれます。「ビフィズス菌は通常サプリメントに含まれるものです。ラクトバチルスは通常ヨーグルトに含まれるものです。」とリズク博士は言います。
2018年6月にAmericanJournal of Gastroenterologyに発表された主要なレビューでは、両方の種類のプロバイオティクスが下痢に及ぼす潜在的な利点を調べました。レビューの著者は、両方を使用して抗生物質関連の下痢を予防するための「適度に良い証拠」を発見しましたビフィズス菌とラクトバチルス菌。
ジャーナルBMCGastroenterologyに掲載された、IBSに対するプロバイオティクスの潜在的な影響を具体的に調べたある研究は、理論が神話の側に傾いている可能性があることを示唆しました。 IBSの76人を対象としたこの研究では、半分がプロバイオティクスを含む乳製品を1日2回消費し、残りの半分はプロバイオティクスを含まない乳製品を1日2回消費しました。 4週間後、IBSの症状はプロバイオティクスグループの57％と非プロバイオティクスグループの53％で改善しました。 8週間後、プロバイオティクスグループの46％と他のグループの68％でIBS症状の改善が記録されました。研究者たちは、プロバイオティクスはIBSの非プロバイオティクスよりも優れていると結論付けました。
そして2016年にJournalof Human Nutrition and Dieteticsに発表されたレビューでは、プロバイオティクスがIBS症状を治療できるという決定的な証拠は見つかりませんでした。
これらの潜在的に有益な微生物を消費する必要がありますか？
より多くの研究が行われていますが、プロバイオティクスがIBSの人々にどのような利益をもたらすかについて、審査員はまだ検討中です。
「プロバイオティクスはメディアや一般社会でますます一般的になっています。患者は一般的に医学的アドバイスを求めていますオハイオ州のクリーブランドクリニックの胃腸科医であるクリスティンリー医学博士は、プロバイオティクスが彼らにとって有益であるかどうかについて述べています。「しかし、無作為化臨床試験では、IBSに特有の統計的有益性を十分に実証できていません。」
リーは次のように述べています現在の研究は、サンプルサイズが小さい、変数が多すぎる、または人から人へのIBSスペクトルのばらつきが大きいなど、方法論の問題に欠陥がある可能性があります。
それでも、「これでの一般的なコンセンサス時間は、プロバイオティクスは一般的に安全であり、場合によっては役立つと考えられているということです。」
さらに、米国食品医薬品局（FDA）は、病気の治療としてのプロバイオティクスの使用を承認していません。これまでのところ、ガスの増加を除いて、プロバイオティクスによる重大な副作用は研究で発見されていませんが、特に妊娠中または深刻な健康状態にある場合、または妊娠中の場合は、プロバイオティクスを開始する前に医師に相談する必要があります子供にそれらを与えることを考えています。プロバイオティクスの消費に長期的な副作用があるかどうかは決定されていません。
リーはまた、プロバイオティクスが汚染される可能性があると警告しています。
「何百万ものバクテリアが増殖し、健康であると考えられている人でさえ、最高レベルの精度で実行する必要があります」と彼女は言います。 」
汚染された製品を避けるために、博士。Leeは、定評のある大企業に固執し、実績のない小規模で短命のポップアップ企業を避けることをお勧めします。 有効期限を確認し、指示された場合は冷蔵し、製品を熱や直射日光にさらさないようにするなど、保管情報に従うことも重要です。
結論として、プロビティオックかどうかはまだわかっていません。 まだ神話か薬です。 しかし、プロバイオティクスを試すことに興味があり、医師がうなずく場合は、アクティブなプロバイオティクス培養物を含むヨーグルトを1日に数回食べるか、錠剤または粉末の形でプロバイオティクスサプリメントを摂取することから始めることができます。 IBSの原因とプロバイオティクスの影響についてさらに明らかにしたので、あなたは「プロバイオティクスがあなたのために働くかどうかを確認するためにあなた自身の非公式の臨床試験を実施するでしょう。
アシュリーウェルチによる追加の報告。