デスクの仕事をしている人なら誰でも、腰痛が避けられないことを知っています。長時間座っていると肩、背中、首に負担がかかり、立ったり、トレッドミルデスクやヨガボールチェアが人気のある解決策になりましたが、「私たちが注意を払う必要のある他のすべての要因：私たちが何をしているのか」がわかりました。再食べます。
栄養は、カイロプラクターであり、認定トレーナーであり、最近の著書「3 Weeks to a Better Back」の著者であるトッド・シネット博士が腰痛に取り組むために使用する3つのアプローチの一部です。彼の方法はまた、これらの病気を構造的に（筋肉と骨）そして感情的に（毎日のストレス）調べますが、食事療法は間違いなくほとんど誰もが考えないパズルのピースです。
腰痛の主な食事の原因には、カフェイン、アルコール、砂糖が含まれます。
Dr 。 Sinettは、食事療法によって引き起こされる背中の痛みがどのように感じられるかを正確に特定することはできないと言います。それは、重度の腰痛から慢性的な首の痛みまでさまざまです。炎症性食品を大量に食べると（詳細は以下を参照）、リラックスせずに筋肉が収縮する可能性があります。それが長期間続くと、背中のけいれんや炎症を引き起こす可能性があります。腰痛の主な食事の原因は、過剰なカフェイン、アルコール、砂糖など、コルチゾールレベルを上昇させるものすべてが含まれます。体内に過剰なコルチゾールがあると、結合組織が炎症を起こし、痛みを引き起こす可能性があります。
その他のストレスを引き起こし、コルチゾールを促進する食習慣には、食事を抜く、大量に食べる、または長期間にわたって制限食に制限することが含まれます。シネットが言うように、その「粗飼料」は「消化管が非常に速くオーバードライブに陥り」、筋肉系も誘発するので、あなたが毎日サラダだけを食べる場合も、あなたはオフフックではありません。それを修正する方法は、毎日食べる食べ物の種類を変えて、日常から離れることです。シネット自身は、膨満、胃の痛み、そして最終的には首のこわばりを発症する前に、毎朝高繊維のオートミールを食べていました。
シネットは、患者に3週間の排泄ダイエットを試してもらいます。これは、反応を確認して「システムをきれいにする」のに効果的な期間であると彼は言います。ここに、シネットが避けたいと言う炎症性食品のリストがあります。背中の痛みの治療に役立ちます：
最も重要なポイントは、より注意深く食べることです。 「特定の食品を食べた後の気分に気づき、注意を払ってほしい」とシネットは言う。