一般的な投与量は、1日2回200または250 mg、または一度に500 mgですが、より高い投与量を処理できる人もいます。リプトン氏は、「マグネシウムが体内に蓄積するまでにはしばらく時間がかかることを覚えておくことが重要です。十分な効果が得られるまでに4〜6週間かかる場合があります。」また、マグネシウムはサプリメントは、オーラのある片頭痛に最適ですが、サプリメントは、ある場合とない場合の両方で機能するという証拠があります。マグネシウムは急性期治療としても使用でき、ERまたは片頭痛の医師のオフィスでIVを介して投与されますが、すべての頭痛の医師がこれを提供しているわけではありません。
マグネシウムが豊富な食事をとる「悪い考えでもありますが、リプトンは、ダークチョコレートなどの一部のソースが片頭痛の引き金になる可能性があると述べています。ダークリーフグリーン、カボチャの種、アーモンド、アボカド、イチジクはすべて良いソースであり、他にもたくさんの健康があります片頭痛に大きな違いがない場合でも、頭痛をもっと食べたことを後悔することはありません。
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写真提供者：山田敦/ゲッティイメージズ