コレステロールとは何ですか？

コレステロール101：はじめに

これを読んでいるなら、おそらくあなたの健康とコレステロールが果たすことができる役割に注意してください。それは重要な最初のステップです。

では、コレステロールとは何ですか？それは何をしますか？

コレステロールはワックス状の物質です。本質的に「悪い」わけではありません。あなたの体は細胞を作り、ビタミンや他のホルモンを作るためにそれを必要とします。しかしコレステロールが多すぎると問題を引き起こす可能性があります。

コレステロールは2つの源から来ます。あなたの肝臓はあなたが必要とするすべてのコレステロールを作ります。残りのコレステロール体内には動物性食品が含まれています。たとえば、肉、家禽、乳製品にはすべて食物コレステロールが含まれています。

これらの同じ食品には飽和脂肪とトランス脂肪が多く含まれています。これらの脂肪により、肝臓でコレステロールが増加します。一部の人々にとって、この追加された生産は、通常のコレステロールレベルから不健康なレベルに移行することを意味します。

パームオイル、パームカーネルオイル、ココナッツオイルなどの一部の熱帯オイルには飽和が含まれています悪玉コレステロールを増加させる可能性のある脂肪。これらの油は焼き菓子によく見られます。

コレステロールのアニメーションを表示します。

コレステロールが重要な理由

コレステロールは血液中のコレステロールの量が増えると、健康へのリスクも高まります。こんにちは。コレステロールは、心臓病や脳卒中などの心血管疾患のリスクを高めます。そのため、コレステロールをテストしてレベルを把握することが重要です。

コレステロールには、悪玉のLDLコレステロールと善玉のHDLの2種類があります。悪い種類が多すぎる、または良い種類が不十分な場合、コレステロールが心臓と脳に栄養を与える動脈の内壁にゆっくりと蓄積するリスクが高まります。

LDL、HDL、トリグリセリドの詳細。

コレステロールは他の物質と結合して、動脈の内側に厚くて硬い沈着物を形成する可能性があります。これにより、動脈が狭くなり、柔軟性が低下する可能性があります。これは、アテローム性動脈硬化症として知られる状態です。血栓が形成され、これらの狭窄した動脈の1つを塞ぐと、心臓発作や脳卒中が発生する可能性があります。

コレステロールに関しては、確認、変更、管理を忘れないでください。つまり：

• コレステロール値を確認します。自分の数を知り、リスクを評価することが重要です。
• 食事とライフスタイルを変えてレベルを改善します。
• 必要に応じて医師の助けを借りて、コレステロールを管理します。

高コレステロール血症は、冠状動脈性心臓病、心臓発作、脳卒中の主要な制御可能な危険因子の1つです。喫煙、高血圧、糖尿病などの他の危険因子がある場合、リスクはさらに高くなります。

危険因子が多ければ多いほど、また重症度が高いほど、全体的なリスクは高くなります。

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