妊娠中に友人、家族、親しい同僚から常に思い出された最も重要なことの1つは、水分補給を続けることでした。
私はフルタイムで働いていて、覚えている限り、一日中水筒を常に持ち歩いて補充していたので、問題はありませんでした。羊膜の水分補給には余分な水分が必要だと言われました。
私には理にかなっています。
水分補給が重要である理由を実際に調べたことはありませんでした。それが私をノンストップでトイレに送ったにもかかわらず、私の義務を果たし、水をかき混ぜました。また、それが私の頭痛をかわすのに役立つこともわかりました。
今、私の親友から、彼女の最近の妊娠と、彼女が深夜にどのように目覚めているのか、PARCHED、そしてほとんど飲み込めないことについて聞いています時々。
彼女は約9週間の最初の学期にあり、夜に彼女を目覚めさせるのは定期的なトイレ旅行だけではありません。
それは口渇と彼女の喉。おしっこをして真夜中に何度も水を飲まなければならないのがどんなに辛いのか想像できます。眠りに落ちるのは必ずしも簡単ではありません。
＃1。主要なホルモンの変化。
母親が口渇を引き起こすことを期待して実際に何が起こっているのかを知ることにしました。
そんなに！
私たちの体にはたくさんのホルモンの変化が起こっています。特に、それが準備を始めて胎児の成長過程を開始している最初の学期の間です。このため、ホルモンの変化は唾液の流れを減少させる可能性があります。したがって…ご想像のとおり、口渇です。
唾液がそれほど重要なのはなぜですか？
国立研究所によると歯科および頭蓋顔面研究は、食物の消化、虫歯の予防、口内の細菌や真菌の制御による感染の予防に役立ち、噛んだり飲み込んだりすることを可能にします。
＃2。あなたの体はそれをやっています：血液生成の増加
メルクマニュアルによると、妊娠すると、成長する赤ちゃんをサポートするために30〜50パーセント多くの血液が生成されます。
水は血液の83％を増加させるので、十分な水を飲んでいることを確認するために勤勉でなければなりません。少ないとは、脱水症状と口渇が増えることを意味します。
＃3。あなたは自分の役割を果たせていません。もっと水を飲んでください！
私たちの中には、学校に1人の友人がいたか、水を飲んだことのない職場にいたかもしれません。
私はそうしました。
水ではなくソーダを飲んで喉の渇きを癒したのではないかと思ったことはありませんか？彼女が水を飲むのを見たことがあるかどうかはわかりません。
少量の水を飲むことは完全に疑わしく、口渇の原因である可能性があります。甘い飲み物は喉が渇くだけです。
＃4。思ったよりも一生懸命働いているかもしれません。
妊娠前にすでに活動していた場合、体の代謝が高いと発汗が多くなります。
AmericanPregnancy.orgによると、妊娠自体代謝を高め、より多くの栄養摂取の必要性を高めます。
したがって、汗をかいたときに失われた水を補充するには、より多くの水を飲む必要があり、消化とシステムの流れを容易にします。
この水を交換しないと、喉が渇いて脱水症状になります。
＃5。口渇は妊娠糖尿病の兆候である可能性があります。
このトピックをさらに詳しく調べると、口渇は妊娠中の妊娠糖尿病の症状として現れました。
それは少し怖いですよね。 ？
喉が渇いたことが、治療せずに放置すると私や私の赤ちゃんを傷つける原因になることを私たち全員が知っていたはずだからですか？ （帝王切開を挿入）
CDCによると、妊娠糖尿病は血糖値が適切に管理されていない場合に発生します。
これは、次のような赤ちゃんと母親の合併症につながる可能性があります。
- 過給された特大の赤ちゃん。
- 出産に帝王切開が必要になる可能性が高くなります。
- 母親の血糖値が高いために出産します。早めに陣痛を起こします。
- 陣痛中の発作や脳卒中の原因を強調します。
喉が渇いたことは、水分補給が必要な兆候かもしれませんが、自分の体は知っています。 、状況が正しくないと感じた場合は、医師に相談してください。
通常、妊娠糖尿病が存在するかどうかを判断できる妊娠後期に血糖値検査が行われます。
＃6服用している薬が原因である可能性があります。
口が乾いていることも、赤ちゃんの前に服用していてまだ服用している薬の副作用である可能性があります。その薬があなたとあなたの成長している赤ちゃんにとってまだ安全であるかどうか医師に必ず尋ねてください。
口渇の苦痛。
これで、何が砂漠を引き起こす可能性があるかがわかりました。妊娠中の口の中で、国立歯科頭蓋顔面研究所によると、水分補給に時間をかけた場合に回避できる問題は次のとおりです。
- 口渇は不快であり、困難になる可能性があります。話す、飲み込む、味わう、噛む。夜に目覚めたり、眠りにつくのが難しくなります。
- 虫歯や口内の感染症の可能性が高くなります。
- 乾燥する可能性があります。 /舌の荒れ、唇のひび割れ、口の痛み。
安全に遊ぶ。
何よりもまず、水を飲む。グラスを飲む場合は、別のグラスを続けてください。たぶん、その絶え間ないリマインダーのために、日中はスポーツやウォーターボトルを携帯しておいてください。
Babycenter.comのコミュニティページにあるようなソーシャルメディアグループに参加して母親が投稿することも考えられます。自分自身や他の人に水を飲んで励まし続けることを思い出させる速報。
口コミや国立歯科・頭蓋顔面研究所によると、口渇を避けるためにできる他のいくつかのこと
- コーヒー、お茶、ソーダなどのカフェインを含む飲み物は避けてください。ほとんどの医師は、とにかく、妊娠中の母親に低カフェイン食を与えるでしょう。 （これにはチョコレートが含まれます！）
- 食べ物を噛んでいる間は水を飲むと、噛んだり飲み込んだりしやすくなります。
- 粘り気のある甘い食べ物は避けてください。ふける場合は、すぐに歯を磨くか、口をすすぐ。
- 口を乾かすタバコやアルコールは避けてください。 （そして、赤ちゃんだからです！）
- 夜、寝ている間に加湿器を試してみてください。 （時間の経過とともに細菌が増殖しないように、頻繁に掃除してください。）
- 水に柑橘類（レモンなど）のスプラッシュを追加して、唾液産生のために唾液腺をジャンプスタートさせます。
- 無糖キャンディーを吸うことをお勧めしますが、すべての無糖キャンディーが妊娠中に安全であるとは限りません。たぶん、果物や氷の小片を吸ってパレットを濡らしてみてください。
- 減塩食を食べましょう。ナトリウムを多く含む食品は喉が渇きます。
- 野菜やナッツなど、より健康的な食事を摂りましょう。健康的な食事をとることで、全体的に健康が保たれます。
全体として、口渇は楽しそうに聞こえず、楽しさを感じません。
問題のほとんどは何よりも不便であるように思われるので、妊娠をできるだけスムーズに進める必要があります。
そうです水分補給を常に把握し、通常とは異なるものを医師に提供することをお勧めします。
あなたと赤ちゃんの健康のために（水を）グラスに上げましょう…乾杯！