一部の研究では、ほとんどの人が30秒からせいぜい数分まで息を止めることができると言われていますが、Aleix Segura Vendrell最新のギネス世界記録保持者であるスペインのオブ・スペインは、バルセロナのプールに浮かんでいる間、驚異的な24分3秒間彼を保持しました。
恥ずかしがらないでください。セグラ・ヴェンドレルの肺の腕前にさえ近づくことはできません。息を止める能力は固定されています。
セグラ・ヴェンドレルは、酸素アシストと呼ばれるものの助けを借りて記録を達成しました。彼は、長時間のフロートを開始する前に、一定期間純粋な酸素を呼吸しました。本質的に過呼吸であり、肺を酸素でいっぱいにします。
肺機能と息止めは、個人によって大きく異なります。ミネソタ州ロチェスターのメイヨークリニックの予防的職業および航空宇宙医学の議長であるクレイトンカウル。
体型と性別は肺機能に影響を与える可能性があります。たとえば、研究によると、体幹が短い人は体幹が長い人よりも肺機能が低下する傾向があります。女性の肺気量は男性よりも10〜12％少なくなっています。これは、胸郭が通常小さいためです。
通常の呼吸過程では、酸素が取り込まれ、二酸化炭素が吐き出されます。このプロセスは自動で行われ、1日に数千回発生します。息を止めると、本質的に老廃物である二酸化炭素が溜まり、どこにも行けなくなります。ホールドが長ければ長いほど、二酸化炭素が血中に蓄積するにつれて、横隔膜と肋骨の間の筋肉に強くて痛みを伴うけいれんが発生する可能性が高くなります。ブレスホルダーは頭がおかしくなります。カウル氏は、低酸素ではなく高二酸化炭素レベルが、息止めによって経験する症状の原因であると述べています。
「二酸化炭素中毒のようなものです」—ほぼ麻薬のような状態です。
カウルによれば、息止めのパラメーターは主に有線プロセスによって決定されます。脳の無呼吸髄質（脳幹の一部）の化学受容体は、中央冷却用のサーモスタットと同様に機能します。システム。二酸化炭素が血流中の特定のレベルに達すると、受容体は「脳をトリガーして「呼吸する必要がある」と言います」とカウルは言います。
もう1つの生来のプロセスは、ヘリング-ブロイアー反射です。これは、肺の過度の膨張を防ぐのに役立ちます。深呼吸は反射を引き起こし、肺の特定のストレッチ受容体を発火させます。受容体は脳の呼吸中枢に信号を送り、呼吸を抑制するように指示します。これは、すでに呼吸をしているためです。
しかし、心理学も重要な役割を果たします。 「 『通常の呼吸よりも長く息を止めるつもりだ』と自発的に言うことができます。そうすることで、より長く息を止めるように自分を訓練することができます」とカウルは言います。
ダイバーであるセグラ・ベンドレルやその他のフリーダイビングをしている人は、事前に酸素を吸わなくても、特に4分から8分以上の長時間息を止めることができるようです。 —最大700フィートの深さまで下降します。
これは訓練された自発的な反応ですが、「細胞レベルでは、誰かが生理学的にこれを行うことができる方法は明らかではありません」とカウルは言います。彼は、ダイバーが「精神的に症状をより長く許容している」ことを意味しているのではないかと考えています。
オリンピックの水泳選手は呼吸せずに長距離を移動できるようですが、これは主に有酸素コンディショニングによるものです。組織に酸素を取り込み、二酸化炭素を抽出するのにより効率的です。これにより、より効果的に呼吸できるようになり、潜在的に息止めが改善されます。
水中にいるだけで、追加の息止め能力が得られる場合があります。すべての哺乳類にはダイビング反射と呼ばれるものがあります。不随意反射は、クジラやアザラシなどの水生哺乳類で最も明白であり、顕著です。しかし、人間にもこの反射があります。目的は、自然に蓄えられている酸素を節約することのようです。ある研究によると、全身。
哺乳類が水中に潜ると、心拍数が低下し、腕や脚、または足ひれなどの四肢の毛細血管が収縮します。血液と酸素はに向けられます。内臓。反射は、ダイビング動物が呼吸の必要性を無効にするのに役立ちます。つまり、水中に長く留まることができます。
反射が発達した理由は明らかではありませんが、さらに理解することで、人間のパフォーマンスの境界を広げることができます。