作成者：Sharon Sinclair
AndreaBlundellによる
あなたのパートナーや友人は、「あなたはとても防御的です」と言い続けていますか？どちらがあなたを感じさせますか…あなたが自分自身を守る必要があるように？防御力が人間関係にどのようにダメージを与えているかを考える時期かもしれません。
防御力が人間関係を台無しにする方法
1。それはあなたを非常に悪い聞き手にします。
私たちが防御的であるとき、私たちの心は私たちの「無実」を証明し、「正しい」ことで完全に夢中になっています。
適切に聞くことは、相手が話すときに静かにすることだけではありません。それはあなたが他の人と彼らが言っていることに完全に注意を向けることを意味します。あなたは次に何を言うかを計画しておらず、他の視点を受け入れています。
あなたが本当に聞いていない場合、他の人はすぐにそれを感じます。次の問題につながる。
2。接続を停止します。
撮影者：Slava
他の人々はあなたの防御のレンガの壁に頭をぶつけることにうんざりします。
時間とともに、彼らは同意するために同意し始めるか、彼らも防御的になります。コミュニケーションの専門家であるウィリアムH.ベイカーが彼の論文「コミュニケーションにおける防御性：その原因、影響、および治療法」で指摘しているように–
「防御性は現象になります他の人がすぐに観察でき、防御力を感知すると、同じように反応することがよくあります。したがって、コミュニケーターは破壊的で自己永続的なサイクルに関与するようになります。」
そして、これはあなたが接続していないことを意味します。接続とは、判断を恐れることなく完全に自分自身であり、見聞きされるための安全なスペースを作成することを意味します。一方、防御とは、相手を判断することです。自分自身を守ってください。
3。正しい必要性は独善的なものとして出くわす可能性があります。
防御の中心には「正しい」必要性があります。深く、私たちは無意識になっているかもしれません。一般的に子供時代から、私たちは「間違っている」または「悪い」または「十分ではない」という信念。防御はこれを変えるための私たちの果てしない試みです。
「善悪」の世界という考えは、私たちが5歳で、両親から責任を負う方法を教えられているときは、すべて問題ありません。今、私たちは大人です。世界はそれほど白黒ではありません。 1つの選択肢や1つの視点はなく、いくつかあります。他の人の視点を見ようとしないと、正しいとは言えませんが、見下します。
4。あなたは成長と進化のチャンスを阻んでいます。
私たちはすべてを正しく行うので、関係は成長して成熟しません。しかし、私たちは間違いを犯しているので、間違いを認識し、一緒にトラブルシューティングして前進する方法を見つけます。
常に防御的である場合、このプロセスは決して軌道に乗ることはありません。あなたの関係は一定のレベルにとどまっています。
防御力は学習に対する深刻な障壁であるため、ビジネストレーニングに関するアメリカの研究はそれが「永続的な懸念」であることを示唆しています管理スキルの学習と優れたマネージャーと従業員の関係のナビゲート。
5。それはあなたの関係が一般的に未成熟であることを意味します。
表面的にはそれはうまく見えるかもしれません。しかし、健全な紛争による進化がなければ、それは強力な大人の関係にはなりません。
6。あなたはあなたの個人的な力とエージェンシーを捨てています。
常に「身に着けている」と感じますか？他の人はいつも「あなたは間違っていますか」？あなたは犠牲者を演じています。
そして犠牲者の精神の問題は、犠牲者になるためには、自分が無力であるかのように行動しなければならないということです。そうすれば、内なるリソースを進歩的な行動に向けることはできません。
はい、子供として、私たちは犠牲者です。私たちは目の前にあるものに我慢しなければなりません。大人として、私たちには選択肢があり、私たちに起こっていることに責任を負う必要があります。たとえそれが私たちが悪い状況にとどまるか、何かがうまくいかなくなったときに沈黙することに決めたと認識しているとしても。
7。人々は最終的にあなたをあきらめ、あなたを孤独にします。
防御力を落とさないと、人々は立ち去り、最終的には去ることができます。
有名な人間関係と結婚のセラピスト、ジョン博士とジュリーゴットマンは、防御力を非常に破壊的であると見なしており、「黙示録の4人の騎手」と呼んでいます。批判、軽蔑、妨害と並んで、関係の終わりを告げています。
8。自分のアイデンティティと自尊心を失い始める可能性があります。
防御メカニズムは本質的に根付いた習慣です。そして、習慣が良くないことがわかっていて、やめたいと思っていても、習慣を壊すのは難しいかもしれません。
はい、あなたはあなたのところに行くことができます友達と、また誰かが「あなたを間違えた」という最新の話をします。しかし、あなたの頭の中の小さな声は、「それは本当ですか」と尋ねるでしょう。ご存知のように、話はそれほど単純ではありません。それは、すべての無限の防御にもかかわらず、結局のところ、常に正しいまたは完璧であるとは限りませんでした。
2人に分かれていると感じるようになります。あなたがなりたいあなた、そして他のみんなに叫んでいる人。自分自身について気分が良くなるのはますます難しくなる可能性があります。
9。それは悪い子育てにつながります。
私たちの大人の関係では防御力は十分に悪いです。子育ての防御は有毒です。それは子供たちに世界の白黒の視点を教え、そして他の人を聞かずに間違えることを教えます。それは彼らに一方の親をもう一方の親よりも優先させる。そして、長期的には、彼らがあなたを恐れているか、彼らがあなたを最も必要としているときにあなたに頼ることを恐れていることを意味する可能性があります。
上記のすべてがあなたを怒らせましたか？
これを読んだことで、あなたは防御的だと感じましたか？それから問題があります。そして、あなたの防御が何であるかを見る時が来ました。
防衛機構は、私たちが子供であるときに私たちを助けます。これは、子供時代のトラウマや困難な経験を理解してナビゲートできることを意味します。
たとえば、研究によると、防衛は愛着の問題に関連しており、子供たちの無条件のサポートや保護は得られませんでした。繁栄する必要があります。
大人の愛着パターンと謝罪の質に関する研究では、回避性の愛着が参加者を「正当化と言い訳として」。
大人として、私たちは防衛機制が機能しなくなったことを受け入れる必要があります。セラピストと協力することで、ウィリアムH.ベイカーが提案した「共感、仲間のコミュニケーターの平等な扱い、誠実さ」の解決策など、ついに防御を克服します。
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