ダークチョコレートは健康の女王になりました過去10年間のジャンクフード。繊維、鉄、マグネシウム、銅、マンガン、カリウム、リン、亜鉛、セレンが大量に含まれているため、何ができないのでしょうか。
- 何かを装う甘いが、ダイエット中ですか？チョコレート！
- 心臓の状態、高コレステロール、または高血圧がありますか？チョコレート！
- 肥満、糖尿病、渇望に苦しんでいますか？チョコレート！
- 職場、自宅、または外出先でストレスがたまっていますか？チョコレート！
- PMSの痛みで不機嫌になり、イライラしましたか？チョコレート！
- 朝食と昼食を忘れました？チョコレート！
- 義理の人に会い、贈り物を持ってくるのを忘れますか？チョコレート！
70％以上で食べると、ほとんどの人に良いようですすべて！
しかし、チョコレートがあなたをより病気にする可能性がある条件が1つあります…そして、そうでない場合はそうではありません。アレルギー性です。
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酸逆流症は、胸焼けおよびGERD（胃食道逆流症）とも呼ばれます。胸の痛み、喉の痛み、胃、喉、時には口への灼熱感を引き起こします。
常識的には、胃酸の逆流は胃酸が多すぎることが原因であると考えられますが、それも原因である可能性があります。胃酸が少ない、上腸の閉塞、または下食道括約筋（LES）が弱い。
LESを弱める可能性のある食品には、次のものがあります。
- 魚油（食事および補足） ）
- 胃
- 柑橘系の果物とジュース（オレンジ、レモン、ライムなど）
- ペパーミント
- アルコール
- ニコチン
- カフェイン
- いくつかの薬（SSRI、ホルモン療法など）
- そしてはい…。チョコレート
チョコレートは、下部食道括約筋（LES）の圧力を低下させることが示されています。実際には、
「チョコレート誘発性逆流症」と呼ばれる用語があります。
LESは、食道を胃に結合する筋肉です。これは、食べ物や飲み物を胃に入れるために開きます。閉じている間、食べ物や胃酸が上がらないようにします。それは、それらをパッカーしたときの唇のように、巾着のように開閉します。
LESが弱い場合は、中身を許可します。胃（つまり、食物や消化酵素）が跳ね返り、炎症を引き起こします。同様に、小腸の閉塞や小腸の腸の異常増殖（SIBO）によって胃に高圧がかかると、LESが弱くなる可能性があります。
適切に治療しないと、酸逆流はデリケートな粘膜に損傷を与え、潰瘍や癌を引き起こす可能性があります。トリガー食品を避け、リラックスした状態で食べ、食品を完全に噛むことが重要です。
胃酸が多すぎるか少なすぎるか？
症状が同じである場合、多すぎるか少なすぎるかをどうやって知るのですか？
症状が軽度の場合は、「自然に治る」と考え続けているため、診察のために診療所に行きたくないでしょう。
まあ、幸運ですあなたのために、1つの一般的な成分だけを必要とする自宅で行うことができるテストがあります-アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーテスト：
- アップルサイダー大さじ1を飲み込みます酢
- 灼熱感や感覚がない場合は、おそらく無酸症（胃酸が少ない）であり、その後、毎日大さじ1杯のリンゴ酢を6杯になるまで追加して胃酸レベルを上げる必要があります。 / dまたはわずかな灼熱感が生じます。
- 症状が生じない場合は、1日あたりの用量を維持し、灼熱感が感じられない限り、1 tbsp / dだけ減らします。
アップルサイダービネガー大さじ1杯で極度の灼熱感と刺激を経験した場合は、高塩酸症（過剰な胃酸）にかかっている可能性があります。
経験した灼熱痛が心臓の痛みではないことを確認してくださいかかりつけの医師のところに行き、適切な検査を行って、消化性潰瘍または消化性潰瘍を起こします。
胃酸が少ない場合はどうすればよいですか？
- 1〜6tbspの投与を続けます。灼熱感が感じられない場合は、1日あたりのリンゴ酢の量
- より多くの食事の後に消化酵素を摂取する
- 天然のブロメラインとパパイン酵素のためにパイナップルとパパインをもっと食べる
- 食べ物をもっとよく噛んでください
- 食べるときは注意してください。食事の前に3回深呼吸することから始めて、本当に食べ物の匂いを嗅ぎましょう。あなたの鼻は、口の唾液分泌と膵臓からの消化酵素の放出を引き起こすので、消化の最初のステップです。
- 胃液を促進する腹部マッサージ
- ストレス管理：瞑想、深呼吸、感謝など。
胃酸が多い場合はどうすればよいですか？
- 酸性食品（酢、柑橘系の果物や肉）、喫煙、炭酸飲料、食品の引き金（スパイシーな食品、パイナップル、パパイヤ、チョコレート、トマト、アルコール、カフェインなど）を1週間避けます。不快感の強さを再評価します
- 1日1杯の水に1〜2 tspの重曹（重曹）の投与を開始します
- 少量の食事や食べ物を食べる消化しやすい（スムージーなど）
- 水をたくさん飲む
- 食べるときは注意してください。食事の前に3回深呼吸することから始めます
- ストレス管理：瞑想、深呼吸、感謝など
- 就寝の数時間前に食べる
- しないでください食べた直後に横になります
- 睡眠を増やし、頭を少し上げます
- 体重減少、適度な運動
- 胃圧を和らげるための腹部と上半身のマッサージ、ストレス
- 酸抑制薬（プロトンポンプ阻害剤H2受容体拮抗薬、制酸剤炭酸カルシウムなど）
酸逆流は、レストランで食事をするときに非常に不快でストレスを感じる可能性がありますまたはパーティー。また、痛みが2倍になると、親密な夜を台無しにする可能性があります。
胸焼けは、消化性潰瘍、筋骨格系の問題、深刻な心臓の状態、肺の状態と混同される可能性があります。慢性的な不快感を感じている場合、口や便からの出血（ブラックコーヒーの挽いたうんち）に気付いた場合、または痛みの原因のパターンが見つからない場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
しばらくの間、酸抑制薬を使用していて、それらをやめるか、より自然なアプローチに切り替えたい場合は、自然療法医を訪ねてください。身体が薬物に依存するようになり、代替療法の離脱と再導入の期間が必要になるため、自己処方したり、薬物を突然停止したりしないでください。
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