赤ちゃんがいる途中、または到着したばかりの場合、近い将来、眠れない夜について警告されている可能性があります。すべての親は、睡眠不足がパッケージの一部にすぎないことを知っていますが、心配しないでください。最初の数週間に赤ちゃんと過ごす貴重で魔法のような瞬間は、それだけの価値があります。
新生児の睡眠パターンを分析して、赤ちゃんの1年目までの推奨される新生児の睡眠スケジュールを示します。また、新生児の睡眠に関するすべての質問にも回答します。たとえば、実際にどのくらいの睡眠が必要ですか。赤ちゃんが「ぐっすり眠れる」などになるようにするにはどうすればよいですか。以下のリンクをクリックして、赤ちゃんの睡眠スケジュールのサンプルにスキップしてください。
0〜6週間の新生児の睡眠スケジュール
2〜3か月赤ちゃんの睡眠スケジュール
4〜6か月の赤ちゃんの睡眠スケジュール
6〜10か月の赤ちゃんの睡眠スケジュール
10〜12か月の赤ちゃんの睡眠スケジュール
まず、最も重要な質問に答えてもらいましょう。邪魔にならないように：
また眠りますか？
答えは…はい！生まれたばかりの赤ちゃんを産むのは疲れます-わかっています！幼児の睡眠時間は不安定で予測不可能です最初は、トンネルの終わりに光があります！私たちの新生児の睡眠スケジュールは、赤ちゃんの睡眠を解読し、「睡眠の成功」（別名、安らかな☺、毎晩一晩の睡眠）への道を案内するのに役立ちます。夜。）。忍耐が必要ですが、新生児の睡眠スケジュールはそこにたどり着くのに役立ちます。
赤ちゃんが確実に睡眠をとれるようにするにはどうすればよいですか。適切な睡眠量ですか？
日中の過度の刺激は、赤ちゃんの睡眠が少なすぎるか、疲労感のために食べるべきときに眠る原因となる可能性があります。生まれたばかりの赤ちゃんは、適切な発育を確実にするために頻繁に授乳する必要があります。
生まれたばかりの赤ちゃんが疲れ切った場合（つまり、生まれたばかりの赤ちゃんは昼寝の合間にあまりにも長く目覚めている）彼らはうるさくなり、睡眠のために落ち着くのが難しくなります。以下の睡眠スケジュールで、過度の刺激を避け、赤ちゃんの睡眠を改善するのに役立つ、年齢をターゲットにしたヒントを示しました。赤ちゃんが必要とする睡眠の量と一度に眠るべき時間（および赤ちゃんを起こして授乳することを検討する時期）の詳細については、新生児の睡眠時間はどれくらいですか？
赤ちゃんの睡眠サイクル
赤ちゃんには鼻や目がありますが、睡眠サイクルに関しては、2人はこれ以上離れることはできません。新生児の睡眠パターンが予測できない主な理由は、睡眠サイクルが進化しているためです。
大人は、完全に目覚めることなく、ある睡眠サイクルから次の睡眠サイクルに簡単に移行できます。ただし、新生児は一度に長時間深い睡眠（レム睡眠）にとどまらないため、頻繁に目覚める可能性が高くなります。私たちの投稿「赤ちゃんの睡眠サイクル」では、赤ちゃんの睡眠サイクルがどのように睡眠パターンに関連しているかについて詳しく説明しています。
約3か月で、赤ちゃんの睡眠サイクルが少しあなたのように変化します。そのため、これは、より安定した予測可能な睡眠パターンが現れるのと同じ年齢です。残念ながら、3か月から4か月の直後に、赤ちゃんは多くの生理学的変化を経験します。これは、睡眠サイクルとパターンに影響を与える可能性があります。一般に4か月の睡眠の退行と呼ばれます。
赤ちゃんの睡眠サイクルの変化と睡眠の退行に対処する方法の詳細については、4か月の睡眠の退行を生き残るための10のヒントをご覧ください。
赤ちゃんはどのくらいの睡眠が必要ですか？
簡単な答え：たくさん。あなたの新生児は、ほとんどの時間を睡眠に費やし、残りの時間を食事に費やします。これは、最初の数週間は特に当てはまります。 6週齢の赤ちゃんとして、あなたの新生児は24時間ごとに最大18時間眠ります。生きてから最初の数日間は、さらに眠ります。もちろん、赤ちゃんが成長するにつれて、毎日必要な睡眠はますます少なくなります。私たちの新生児の睡眠スケジュールはあなたのためにそれを分解し、ベイビータイムのようなアプリはあなたが昼寝と夜間の睡眠を追跡するのを助けることができます。
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詳細
あなたの新生児が寝すぎているのではないかと思いませんか？あなたの新生児がどれだけ眠るべきか、そしてその理由についてもっと知りたいですか？記事に回答があります。
新生児の睡眠スケジュール
0〜6週間：睡眠の生存
生まれたばかりの赤ちゃん睡眠パターン：不規則で不安定に見えます。これは真の「新生児」段階です。私たちが述べたように、あなたの赤ちゃんはほとんどの時間を睡眠に費やし、目覚めて食べるだけです。
専門家から
「6週間までは、小さな子供が35〜40歳を超えて起き上がれないのが一般的です。これは、彼らが本質的に目を覚まして、片付け、新しい服を着て、完全な餌を取り、もう一度片付け、別の新しい服を手に入れ、そして再び昼寝することを意味します！時々、時間さえありません。ワードローブチェンジ！約6週間、この覚醒しきい値は約45分ですが、それでもすぐに進みます！」
-Brittney Stefanic、Brittney Stefanic Sleep Consulting
最大の課題：自分がいるように感じるでしょう一定の食べる-睡眠-うんちサイクル。一度に数時間しか眠れないので、これは通常、赤ちゃんの睡眠時間が非常に長いにもかかわらず、親にとって最も疲れる段階です。これが私たちがこれを「睡眠サバイバル」ステージと名付けた理由です。この間、赤ちゃんが必要なすべての睡眠、愛、ケアを確実に受けられるようにすることに焦点を当ててください。これが最も重要なことです。できますが、最終的には、赤ちゃんとあなたが十分な休息をとることを確認するために必要なことを行うだけです。
赤ちゃんの睡眠スケジュール：0〜6週間
一日が始まります。 .. |
7 AM |
合計睡眠時間（24時間） |
15〜18時間 |
昼寝 |
3〜5回の昼寝、それぞれ15分から3時間の長さ |
睡眠の合間に起きている時間 |
30分から1時間 |
最長の夜間睡眠 |
2〜4時間 |
就寝時間は周り… |
午後9時30分から午後11時 |
いつ餌をやるのか：赤ちゃんが必要なときはいつでも-これはよくあることです！彼らの小さなお腹はそれほど多くを保持することができないので、彼らが目を覚ますときはいつでも餌を与えることを期待してください！
専門家から
「新生児との生活に順応するこの段階では、授乳と睡眠のニーズが満たされていることを確認することが最も重要です。この若い年齢の唯一の「睡眠ルール」は、赤ちゃんが安全な睡眠環境で眠ることを保証することです。ベビーベッドまたはバシネットにアイテムを追加し、背中を平らに置きました。疑問がある場合は、安全な睡眠のABCを覚えておいてください。一人で、空のベビーベッドまたはバシネットに背中を乗せてください！」
-Brittney Stefanic、Brittney Stefanic睡眠コンサルティング
禅のヒント：昼夜の混乱を解消するために時間をかけてください。この年齢では、非常に構造化された睡眠スケジュールを立てるのは時期尚早です。簡単な就寝時のルーチンの実装を開始できますが、赤ちゃんは好きなときにいつでも寝ることができます。代わりに、昼と夜の違いを教えることで（そうです-すべての赤ちゃんは違いを学ぶ必要があります！）、日を明るく、活動に満ち、夜を暗く、穏やかで、静かに保つことによって、あなたは彼らが成長するにつれて、彼らがよりよく眠れるように助けてください。
専門家から
「昼/夜を片付けるための最良の方法の1つ0週から12週、または第4学期によく見られる混乱は、日中は赤ちゃんを自然光にさらし、夜は暗い部屋に置いて概日リズムとホルモン（メラトニンとコルチゾールなど）のレベルを上げることです。出生前と新生児のクライアントには、暗い寝室や保育園ではなく、できるだけ自然光が当たる部屋で1日の最初の授乳を行うことを常にお勧めします。 。この小さなトリックは、私たちの小さなバンドルが昼と夜にどのように適応するかを促進する上で大きな違いを生むことができますn eeds。」
-Brittney Stefanic、BrittneyStefanic睡眠コンサルティング
2〜3か月：睡眠学習
新生児の睡眠パターン：真のパターンになり始めています！彼女はおそらく、睡眠の合間にもう少し目を覚まし続けることができ、あなたは彼女が眠くなり始める時期を知ることができます。それでも、赤ちゃんはおそらく一度に2時間以上目が覚めることはないでしょう。
専門家から
“生後3か月でも、赤ちゃんが過度に刺激されたり疲れたりすることなく起きていることができる合計時間はわずか1.5時間です。これは、ある昼寝の終わりから次の昼寝の始まりまで起きている時間であり、完全な時間を含める必要があります。フィード！これは生後6週間の45分という短い時間からの大きな飛躍ですが、それでも多くの親にとって、特に家の周りの用事を実行したり世話をしたりしようとしている場合は、スピードを上げることができます。このような場合、赤ちゃんが昼寝から起き上がったときにアラームまたはタイマーを設定して、次の赤ちゃんを始める時期を両親に思い出させるのに役立ちます！」
-Brittney Stefanic、Brittney Stefanic Sleep Consulting
最大の課題：あなたは、最初の6週間の絶え間ない浮き沈みから疲れ果てています。特に夜は、赤ちゃんをより長く眠らせる準備ができています。しかし、それは簡単なことではなく、一夜にして起こることはありません。 「睡眠サバイバル」の段階で、摂食や睡眠への揺れなど、長期的には持続可能ではない習慣を導入した可能性があります。この時点で適切な睡眠習慣を導入し始めると、健康的な睡眠パターンの基礎を築くのに役立ちます。
専門家から
「夜間特に新生児が幼い頃から睡眠をとることなく睡眠サイクルをつなぐスキルを習得した場合、睡眠は早期に固まる可能性があります。私は、就寝後6週齢までに6時間のしっかりとした睡眠に近づく多くの家族と協力してきました。」
-ブリットニーステファニック、ブリットニーステファニック睡眠コンサルティング
赤ちゃんの睡眠スケジュール：2〜3か月
一日の始まりは… |
午前6時から6時30分 |
合計睡眠時間（24時間） ） |
14〜16時間 |
睡眠 |
3〜4回の睡眠、30分ごとに3時間 |
睡眠の合間に起きている時間 |
45分から2時間 |
最長の夜間睡眠 |
3〜6時間 |
就寝時間は前後する必要があります… |
午後8時から10時 |
いつ授乳する：赤ちゃんの胃が少し大きくなったため、満腹状態が長く続きますが、この年齢の赤ちゃんは通常、夜通しを含め、数時間ごとに授乳する必要があります。
禅のヒント：これが、赤ちゃんの就寝時のルーチンの実装を開始できるときです。あなたはおそらく、赤ちゃんを落ち着かせるように見えるものをすでに理解しているでしょう。ストーリー？お風呂？おくるみ？いくつかの異なる心を落ち着かせる活動を試してみて、赤ちゃんをリラックスさせて睡眠の準備をするのに役立つ夜間のルーチンを開発してください。一貫したルーチンを持つことは、健康的な睡眠にとって非常に重要です。
Zen Swaddleは、就寝時のルーチンに最適です。中央と側面がやさしく加重されているため、従来のおくるみブランケットよりも赤ちゃんを落ち着かせることができます。体重はあなたのタッチを模倣するのに役立ちますので、あなたが彼らを眠らせた後でも、彼らはあなたの愛情のこもった抱擁を感じることができます。さらに、Zen Swaddleは、生後5〜6か月までほとんどの赤ちゃんに見られるモロ反射との戦いに効果的です。
スウィータースリープストーリー
「私たちは禅おくるみが大好きです！エマグレースは甘いピンクのおくるみで「赤ちゃん」のように眠ります。加重センターは、手のように優しく胸に寄りかかっているように機能します。くるみが終わるとすぐに、彼女は眠る準備ができました。機能します！」
-スーザンR.、2018年3月19日
健康的な睡眠習慣の実装を開始するのに早すぎることはありません。Zenおくるみは就寝時のルーチンへの素晴らしい追加であり、EmmaGraceのように一貫して使用すると赤ちゃんの睡眠の合図になります。
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さらに、赤ちゃんの眠気の手がかりに注意してください。赤ちゃんを疲れさせたくありません。彼らの眠気の手がかりを知り、気づくことは、彼らが眠くて目覚めている間に彼らを寝かしつけ（良い睡眠のためのもう一つのヒントです！）、疲れきった赤ちゃんを避けるのに役立ちます。
4〜6か月：健康的な睡眠習慣を確立する
新生児の睡眠パターン：変化しているように見える場合があります。 4〜6か月のマークは、赤ちゃんにとって移行の時期です。特に、赤ちゃんの睡眠に関してはそうです。これらの移行により、赤ちゃんによって睡眠の見た目が大きく異なります。 1日2回の昼寝になっている赤ちゃんもいれば、昼寝中に赤ちゃんを眠らせるために戦っている赤ちゃんもいます（ヒントについては、昼寝ガイドをご覧ください）。一部の赤ちゃんは、睡眠サイクルの変化により睡眠の退行を経験しますが（4か月の睡眠の退行について詳しく読む）、他の赤ちゃんは夜通し眠っている可能性があります。
4〜6か月の赤ちゃんの睡眠がどのように見えるかに関係なく、一晩の睡眠がついに手の届くところにあることを知ってください。 「赤ちゃんが夜通し眠るとき」では、特定の発達上のマイルストーンに基づいて、赤ちゃんが夜通し眠り始めると予想できる時期について説明します。そのほとんどは生後4〜6か月です。
最大課題：この期間中、移行が最大の課題になります。おくるみからの移行やバシネットからベビーベッドへの移動などの目に見える移行であろうと、睡眠サイクルの変化のように見えないかもしれない移行であろうと、これらの移行は一時的なものであることがわかっています。関連する課題。幸いなことに、これらの移行をガイドできるリソースがたくさんあります。
おくるみをやめるタイミングと4ステップのおくるみ移行計画について
4か月を生き残るための10のヒントを学ぶ睡眠の退行
一部の親は、この年齢の頃に睡眠コーチを探したり、睡眠トレーニングを開始したりします。睡眠トレーニングとその内容について詳しく知りたい場合は、睡眠トレーニングガイドをご覧ください。
赤ちゃんの睡眠スケジュール：生後4〜6か月の睡眠スケジュール
あなたの一日開始する必要があります… |
午前7時から8時 |
合計睡眠時間（24時間） |
12〜15時間 |
昼寝 |
通常は3回の昼寝、それぞれ1〜3時間の長さ |
睡眠の合間に起きている時間 |
1.5〜2.5時間 |
夜間の最長睡眠時間 |
|
就寝時間は前後する必要があります… |
午後8時30分から午後9時30分 |
いつ給餌するか：赤ちゃんの給餌はおそらく今では統合されていますが、それでも5を給餌していることを意味します1日6回。多くの赤ちゃんも、この年齢で少なくとも1回の夜間の餌を持っていますが、それは必要ではないかもしれません。小児科医に相談して、夜間のフィードの離脱を安全に開始できることを確認してから、ZenTipに従って関連付けを解除してください。
Zenのヒント：今こそ、睡眠の関連付けを解除し始めるときです。睡眠関連は、赤ちゃんが眠りにつくのを助けるものなら何でもかまいません。おくるみやホワイトノイズなど、いくつかの睡眠関連はポジティブです。揺り動かしたり、授乳したりするなど、持続可能ではないために否定的なものもあります。すべての赤ちゃんは、ある時点で自己鎮静することを学ぶ必要があり、否定的な睡眠の関連性をゆっくりと壊すことは最初のステップです。眠りにつくために外部の助けに頼らなくなると、彼らは独立して眠りにつくことを学ぶことができるようになります。赤ちゃんに睡眠を与える場合は、赤ちゃんを短くして離乳を開始します。彼女を揺り動かして眠らせる場合は、彼女を寝かせる前に短時間揺り動かしてください。
Zen Sackは、睡眠の関連性を解消し、移行を克服するのに特に役立ちます。 Zen Sackのやさしく加重されたセンターは、おくるみと同様の快適さと圧力を提供し、理想的なおくるみトランジション製品になります。さらに、加重センターはあなたのタッチを模倣しているため、赤ちゃんはリラックスして自分を落ち着かせる方法を学び始めることができます。
スイータースリープストーリー
「生後3か月の娘は自分のベッドで寝ませんでした。お父さんか私は一晩中起きていて、抱きしめていました。私たちは疲れ果てていました。私たちが彼女を寝かせるたびに、彼女は目を覚ましました。 Zen Sack、すぐに状況が変わり始めました。私たちの小さな女の子は自分のベッドで寝ているだけでなく、自分で眠りにつくでしょう！Nested Beanに感謝します！」
-Chelsey C.、4 / 15/2018
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6〜10か月：睡眠の成功を見つける
赤ちゃんの睡眠パターン：完全にユニークです！この間、私たちが十分に強調できないことが1つあります。それは、すべての赤ちゃんが異なるということです。一部の赤ちゃんは他の赤ちゃんよりも早く進行します。そのため、赤ちゃんは夜に4時間しか眠らないかもしれませんが、友人の赤ちゃんは今1か月間夜通し眠っていた可能性があります。
実装を始めたばかりの場合一貫した就寝時のルーチン、赤ちゃんの眠気の手がかりを学び、睡眠の関連性を壊し始めると、夜のマイルストーンを通して赤ちゃんが睡眠に到達するまでに少し時間がかかりますが、それは問題ありません！この年齢でも明確な睡眠パターンが見られるはずです。これを使用して、これまで見逃していた可能性のあるすべてのZenヒントの実装を開始できます（他の年齢の睡眠スケジュールを振り返って確認してください）。
最大の課題：夜通し眠る。一部の親は幸運に恵まれたかもしれません、そして彼らの赤ちゃんはこの時点ですでに夜通し眠っています！他の親はまだ辛抱強く待っています。 2番目のグループに所属している場合は、ストレスを感じないでください。多くの赤ちゃんは生後6か月になるまで一晩中眠りません。まず、「赤ちゃんが夜通し眠るとき」の記事を確認して、赤ちゃんが夜通し眠り始めるために必要な発達上のマイルストーンを通過したことを確認します。これで、この課題を克服するために、赤ちゃんを夜通し眠らせるための8つのソリューションに進むことができます。また、国立睡眠財団によると、赤ちゃんの70〜80％が生後9か月までに一晩中眠っています。そのため、ぐっすり眠れる可能性があります。
赤ちゃんの睡眠スケジュール：6〜10か月
一日の始まりは… |
7 AM |
合計睡眠時間（24時間） |
11〜15時間 |
ナップス |
2〜3回の睡眠、それぞれ1〜3時間の長さ |
睡眠の合間に起きている時間 |
2時間または3時間 |
最長の夜間睡眠 |
5〜10時間 |
就寝時間は前後する必要があります。 .. |
午後8時から9時30分 |
餌を与える時期：一部の小児科医は、生後6か月以上の固形食品を追加することを推奨しています。 1日5回まで授乳するだけでなく、固形食品を補給することもできます。固形食品がどのように見えるべきかについて詳しくは、小児科医にご相談ください。
禅のヒント：睡眠の関連付けを解除し始めたので、赤ちゃんに自己鎮静を教える手助けをする必要があります。できることは次のとおりです。眠気の手がかりを覚えていますか？それらを使用して、赤ちゃんを眠気を催させながら、目を覚ましていることを確認します。彼女がまだ起きている間に彼女を置くことは、彼女が自分で眠りにつく練習をするのを助けるでしょう。それでも夜間の授乳をやめようとしている場合は、夢の授乳を試してみるか、授乳時間を減らし続けてください。
Zen Sackを使用して、赤ちゃんに自分を落ち着かせる方法を教えることもできます。彼らを眠気を催させることから始めますが、彼らの禅袋で目を覚まします。次に、Zen Sackの重み付き中心を手で軽くたたくかこすり、重量とタッチを関連付けます。彼らを漂流させて眠らせ、彼らが目を覚ましてあなたのために叫んだら、加重センターをもう一度たたいて彼らを落ち着かせます。それらを拾うことは避けてください。それは時々それらを再刺激する可能性があるからです。加重中心からの穏やかな圧力は赤ちゃんを落ち着かせるのに役立ち、彼らはあなたの助けなしに彼ら自身を落ち着かせて眠りに戻すことができます。赤ちゃんがウェイトセンターを軽くたたき始めて、眠りに落ち着くのに気付くかもしれません！
Zen Sackで自己鎮静を教える方法について詳しくは、こちらをご覧ください。
一部の保護者この年齢の周りに睡眠トレーニングを試すことにしました。詳細については、睡眠トレーニングガイドをご覧ください。
スイータースリープストーリー
「赤ちゃんがいると、赤ちゃんはとてもよく眠れます。 Zen Sack on。彼女は眠りにつく間、袋の前を撫でるのが好きです。私が彼女を膝からベビーベッドに動かすとき、彼女が胸にいるとき、それが彼女に光の安心感を与えるのが本当に好きです。赤ちゃんを眠らせるための重要な部分です！」
-ベルダM。、2018年3月14日
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10〜12か月：睡眠の後退を回避する
赤ちゃんの睡眠パターン：お昼寝を除いて、もう少し大人のように見えます;）おそらく赤ちゃんは始めています夜通し眠り、1日に数回昼寝をし、眠る代わりに遊んだり探索したりすることに多くの時間を費やしています！
最大の課題：この段階での最大の課題は、潜在的な挫折です。 。睡眠の退行は通常、生後8、9、または10か月で発生し、一部の赤ちゃんは生後12か月（2回目の昼寝をする準備をしているとき）でも睡眠の退行を経験します。さまざまなマイルストーン、日常生活や環境の変化、分離不安は、この年齢での睡眠の退行や挫折の原因の一部です。 Surviving SleepRegressionsで各タイプの睡眠回帰の詳細をご覧ください。
赤ちゃんの睡眠スケジュール：10〜12か月
一日の始まりは… |
午前6時から7時30分 |
合計睡眠時間（24時間） |
11〜14時間 |
睡眠 |
1〜2回の睡眠、それぞれ1〜2時間 |
睡眠の合間に起きている時間 |
2.5〜3.5時間以上 |
夜間の最長睡眠時間 |
|
就寝時間は前後する必要があります… |
午後8時から9時 |
給餌時期：通常、1日に3〜4回授乳または哺乳瓶で給餌し、固形食を補給します。赤ちゃんの活動レベルの上昇により、生後約10か月で食欲が増すことがあります。これには、1日を通して追加の軽食が必要になる場合があります。ほとんどの赤ちゃんは、この年齢で摂食せずに一晩中眠ることができます。
禅のヒント：この時期に赤ちゃんが睡眠障害を経験した場合、それは言うまでもなく、特にイライラする可能性があります。あなたがそれをすべて理解したと思ったちょうどその時、彼らは突然夜通し眠ることをやめるか、突然昼寝を嫌います。
専門家から
「一貫性を持って対応し、赤ちゃんを自分のベストに保つことは、睡眠の後退をできるだけ早く克服するための優れた方法です。送信するメッセージの一貫性を保つことで、子供たちが経験する混乱を最小限に抑えることが重要です。
-Brittney Stefanic、Brittney Stefanic Sleep Consulting
昼寝のヘルプについては、赤ちゃんを昼寝させる方法をお読みください。
睡眠の退行については、お読みください。睡眠の退行を生き残る。
その他の睡眠のヒントについては、赤ちゃんを眠らせる方法に関する7つのヒントとコツをお読みください。
睡眠トレーニングの詳細については、睡眠トレーニングガイドをご覧ください。
赤ちゃんの睡眠の安全性
赤ちゃんの年齢や段階に関係なく、赤ちゃんが安全に眠ることを確認することが重要です。小児科（AAP）では、赤ちゃんは常に仰向けに寝て寝る必要があり、睡眠面はしっかりしていて、寝具、毛布、おもちゃ、動物のぬいぐるみなど、すべてのゆるい物体がないようにする必要があります。
特に赤ちゃんが寝返りを始めたときの赤ちゃんの睡眠の安全性について詳しくは、Safe Sleep：Baby Sleeping on Side orStomachをご覧ください。
AAPのガイドラインの詳細については、「眠っている赤ちゃんを安全に保つ方法：AAPポリシーの説明」をご覧ください。
一晩中眠る
赤ちゃんの睡眠について説明しました上記のスケジュールでは、ほとんどの赤ちゃんにとって、夜通しの睡眠は約6か月以上になると説明しました。ほとんどの赤ちゃんは6週間のマークの周りでより長く眠り始めますが、一部の赤ちゃんの場合、4〜6週間のマークは、他の理由による疝痛または破壊的な睡眠の開始です。しかし、それは永遠に続くことはありません-私は約束します。授乳と睡眠のスケジュールに一貫性を保ち、赤ちゃんの変化に適応し、最も重要なことに、入浴、読書、授乳、揺り動かしの一貫した就寝時のルーチンを開始します。あなたがそれを知る前に、あなたの赤ちゃんは一晩中眠っています。
3-4ヶ月で、あなたの赤ちゃんはまだ1、2回起きて授乳しますが、その間の睡眠は4〜6時間に増加します。日中は昼寝の数が減りますが、やはり睡眠のストレッチは長くなります。赤ちゃんが後で眠ることを期待して、赤ちゃんのために遅い就寝時間を実装しようとしても、うまくいかないことを忘れないでください。赤ちゃんは、疲れきる前に寝かせる必要があり、午前4時でも午前7時でも、自分のスケジュールで目覚めます。推奨される就寝時間については、新生児の睡眠スケジュールを参照するか、年齢別の就寝時間チャートを確認してください。
実際、12〜15週間ほどで、夜中ずっとベッドから這い出て、（驚いたことに）自分の子供をチェックしに行っても驚かないでください。ぐっすり寝ています！これはあなたの赤ちゃんと同じくらいあなたのための調整です。数時間おきに赤ちゃんを落ち着かせたり、授乳したりするために目を覚ますことに慣れたら、一度止まらないと本当に奇妙に感じることがあります。
創設者から
「ようやく長男を長い間眠らせた後も、目覚めたのは彼をチェックして、彼が大丈夫かどうかを確認してください。私は小児科医に電話して、何も問題がないことを確認しました。彼女は、「彼は日中は栄養が豊富です。お母さん、おやすみなさい！」 ”
-マナシガンガン、創設者&ネストされた豆の社長
赤ちゃんが眠るときを読む夜通し、到達したマイルストーンに基づいて、赤ちゃんが夜通し眠ることができる時期を確認します。
赤ちゃんを夜通し眠らせるための8つのソリューションを読んで、赤ちゃんを最後に一晩中眠り、赤ちゃんが一人で眠り、赤ちゃんが独立した眠りにつくのを助けるためのヒント。
最終的に、これらの赤ちゃんの睡眠スケジュールはただの提案。すべての赤ちゃんは異なります。十分に強調することはできません。ですから、赤ちゃんの睡眠習慣は他の赤ちゃんの睡眠習慣とは異なるので、比較しないでください。私たちが言ったように、一部の赤ちゃんは6週間で（場合によってはもっと早く！）より長いストレッチで眠り始めますが、他の赤ちゃんはこのマイルストーンに到達するのにはるかに長い時間がかかります。
創設者から
「私たちの長男は12週間まで夜通し眠りましたが、次男は寝不足でした。彼は私に禅おくるみを作るように促しました。すべての赤ちゃんは完全に異なります！」
-マナシガンガン、創設者&社長、ネストされた豆
最終的に、あなたは赤ちゃんにとって何が最善かを知っており、何か問題があるときを知っています。友達の赤ちゃんがすでに夜通し眠っている間に、7週間で赤ちゃんが一度に3〜4時間眠っているときは、ストレスを感じないでください。あなたの本能があなたに何かが起きていると言っているなら、あなたの小児科医に電話してください。しかし、そうでなければ、それらの健康的な睡眠習慣を実行し続け、あなたのルーチンに固執し、そしてあなたの禅おくるみを使用してください！