赤ちゃんにぐっすりと休ませることは、すべての親の主要な目標の1つですが、物事はあらゆる場面で良い睡眠の妨げになっているようです。眠れない夜と成長発達のストレスが相まって、赤ちゃんの生後1年で問題が発生する可能性があります。
しかし、現実には、さらに別の段階があります。それは、10か月の睡眠の退行です。赤ちゃんの場合、生後1年の間に何度も眠りにつくことが困難になる可能性があります。赤ちゃんは、睡眠に影響を与え、一日中疲れを感じるような変化を経験しています。赤ちゃんが歩いたり、立ったり、睡眠の問題に直面したりする特定の日付はありません。それは各赤ちゃんの成長と発達に依存し、これは睡眠の喪失によって妨げられる可能性があります。
しかし、ここにあなたとあなたの赤ちゃんの睡眠を奪う（潜在的に）モンスターの問題のために勝利の戦いを戦うための良いガイドがあります。
10か月の睡眠回帰の理由
赤ちゃんは、さまざまな理由で就寝時に眠りにつく問題に直面します。赤ちゃんは最初の1年間、1日約12〜15時間眠っているため、赤ちゃんの日常生活に大きな変化があると、赤ちゃんの睡眠パターンが乱れる可能性があります。赤ちゃんが睡眠に問題を起こす主な理由は次のとおりです。
- 歩く。スタンド。座って。 （身体的発達）– 10か月で、赤ちゃんの脳は著しく発達し、知識で満たされるのを待ちます。赤ちゃんは歩く、座る、這うことを学びます。しかし、練習する時間は必要ですか？正解—赤ちゃんはこれらの新しい動きを練習するのに時間がかかる場合があります。このような身体的発達は、就寝時に子供が小刻みに動き始めるときに睡眠の問題を意味します。赤ちゃんが日中にこれらの新しいスキルを十分に練習できるように十分な機会を提供することが、睡眠時間を増やすための鍵となります。睡眠障害は、興味のある人との社会的交流やコミュニケーションからも発生する可能性があります。言葉や顔を処理することへのこの新たな魅力は、赤ちゃんが簡単に眠りにつくのを妨げる可能性があります。
- 分離不安–これは、赤ちゃんの最初の2つの過程で何度か発生するため、睡眠障害に影響を与える大きな要因です。一定の間隔で年。分離不安は、子供が戻ってこないかもしれないという恐れのために、子供が親を部屋から出させないようにします。赤ちゃんの成長とともに、分離不安の基礎となる対象の永続性が理解されます。これは、赤ちゃんがその空間を離れた後に存在するものの能力に気づいていることを意味します。これは、赤ちゃんが大騒ぎしないという意味ではありませんが、恐れ以外のさまざまな理由があります。赤ちゃんは、部屋を出た後に戻ってくるという安心感が必要です。こっそり出ようとすると、状況が悪化するだけです。この不安は、赤ちゃんが安らかな夜を過ごすのをより困難にします。
10か月の睡眠の退行を修正する方法
無数の問題の可能性があることで眠りを失った赤ちゃんに対処するのは少し難しいように思えるかもしれませんが、他のすべての問題と同様に、この障害物コースでのライドを緩和するのに役立つ基本的な要素があります。
- ルーチンに固執します。一貫性は赤ちゃんにとって重要な要素です。ルーチンを確実に実施することで、赤ちゃんは軌道に乗って、寝る時間や食べる時間などのリズムを感じることができます。
- 適切な環境が重要です。赤ちゃんと一緒にこの期間を過ごすことは、「浅い眠り」の環境でよりスムーズになる可能性があります。睡眠エリアの不要なガジェットやおもちゃを取り除き、冷暗所を確保することで、赤ちゃんの活発な脳を就寝に間に合わせることができます。
- 「lovies」やブランケットなどの感傷的なアイテム（単数…1つだけ。それ以外の場合は25の感傷的なアイテムがあります）を利用します。赤ちゃんを落ち着かせるのに役立つおなじみのアイテムの快適さで、眠りにつくのは簡単になりますが、刺激して眠らない道を作るものは何もありません。
- 部屋を出るときは常に幸せそうな顔をしていることを確認してください。部屋を出るときの赤ちゃんの気持ちを判断するには、顔の表情が重要になる可能性があります。赤ちゃんが幸せで平和な気分を保ちたいと考えています。見た目から心配事を検出する代わりに。
- 赤ちゃんと一緒に覗き見をしてみてください彼らの分離不安はまさにそれであり、あなたが部屋を出るときはいつでもあなたは戻ってくることを彼らに理解させてください。あなたが部屋を出たらすぐに戻ってくると彼らに信頼させることは、彼らを不安を軽減するか、まったく心配せずに眠らせるのに役立ちます。
- すべての睡眠の問題が単に「睡眠の退行」であるとは限りません。睡眠に関する長引く問題は、個別に処理する必要がある睡眠関連のようなものではないことを確認してください。
ほとんどの新しい親は、赤ちゃんの睡眠の退行の恐怖と神話についてすべて聞いたことがあるでしょう。 あなたは定期的な出来事として4か月の退行について多くを学び、赤ちゃんの1年目の後半に発生する可能性のある他の睡眠の問題を無視するのは簡単です。 あなたはすべて、障害を乗り越える方法に関する本と知識で武装したその段階に向けて準備ができているようです。 しかし、赤ちゃんを育てるには、人生の最初の四半期だけで問題に対処することよりも常に多くのことがあります。乗り越えるための最も重要な要素は、一貫性があり、強く、落ち着いていることです。 フェーズはあらゆる面で赤ちゃんの成長の機会と考えてください。そのため、赤ちゃんをベビーベッドに入れたらすぐに、赤ちゃんが眠りにつく次の日を楽しみにしてください。