アップルビーズオリエンタルチキンサラダ

アップルビーズのこのおいしいコピーキャットオリエンタルチキンサラダは、パン粉をまぶしたチキン、キャベツ、ロマイン、スライスしたアーモンド、キュウリ、カリカリのチャイニーズチキンを風味豊かなアジアンドレッシングに混ぜました!

典型的なサラダを切り替える楽しい方法が必要な場合は、オリエンタルフレーバーを試してみてください。このアップルビーのコピーキャット、アジアンラーメンサラダ、またはチャイニーズパスタサラダを試すことができます。

コピーキャットレシピ

ここでサラダが好きなのは誰ですか?外食するときの90%はサラダを注文すると言っても嘘はつきません。とてもおいしいです!

各レストランにお気に入りのサラダがあることに気づきました。アップルビーズのお気に入りは、オリエンタルチキンサラダです。幸い、本物そっくりのコピーキャットレシピを見つけることができました!!

このサラダの私のお気に入りの部分は、アーモンド、焼きそば、ドレッシングなど、すべての余分なものです。 。とてもボリュームがあり、素晴らしいアジアの味がたくさんあります。あなたがサラダ好きなら、あなたは間違いなくこれを好きになるでしょう!

自家製オリエンタルドレッシング

このおいしいオリエンタルドレッシングはたった5つの材料でできています!

  • 蜂蜜
  • 米酢
  • マヨネーズ
  • ディジョンマスタード
  • ごま油

材料を混ぜ合わせ、準備ができるまで冷やしますサラダの上に注ぐ。サイドにドレッシングを添えて、好きなだけ追加できるようにすることをお勧めします。残りのサラダは冷蔵庫で長持ちするので、それも良いです。

バリエーション+ヒント

オリエンタルサラダのバリエーション:サラダはお好みのフレーバーに合わせて簡単に調整できます。これも例外ではありません。ただし、変更が多すぎると、コピーキャットとは見なされない場合がありますが、問題ありません。あなたがそれを愛している限り!アイデアのいくつかを次に示します。

  • 鶏肉:パン粉の代わりに、砕いたコーンフレークまたはリッツクラッカーを使用できます
  • みかん
  • 刻んだローストカシュー
  • トーストしたゴマの種
  • さいの目に切ったピーマン

これを前もって作ることはできますか?はい、これは1日前までに行うことができます。焼きそばとドレッシングは、出す直前まで省いてください。また、鶏肉は専用の密閉容器に保管してください。

他のすべての材料をサラダボウルに入れ、余分な水分を吸収するためにペーパータオルで覆い、ラップまたは蓋で覆います。サーブする直前にふたとペーパータオルを外し、焼きそば、鶏肉、ドレッシングを加えます。

鶏肉をエアフライできますか?もちろん!エアフライヤーの使用は簡単で少し健康的です。エアフライヤーを350°Fに予熱するだけです。バスケットにストリップを配置し、接触していないことを確認します。鶏肉を約12分間、または内部温度が165°Fになるまで調理します。鶏肉をバッチで調理する必要がある場合があります。

オーブンで焼くこともできます。オーブンを425°Fに予熱し、15〜20分間焼きます。

その他のサラダレシピについては、以下をご覧ください。

  • ステーキとトルテリーニのサラダ
  • アジアンパスタサラダ
  • チキンとベリーサラダ
  • チキンシーザーサラダ
  • バッファローチキンサラダ
  • ハニーマスタードチキンアボカドチキンサラダ

Applebeeのオリエンタルチキンサラダレシピ

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Applebeesのこのおいしいコピーキャットオリエンタルチキンサラダは、パン焼きチキン、キャベツ、ロマインで作られています、スライスしたアーモンド、キュウリ、カリカリのチャウマインを、風味豊かなアジアンドレッシングでトス!

コースサラダ
中華料理

準備時間10分
調理時間5分
合計時間15分

サービング2
カロリー1432kcal
著者リル “ルナ

材料

ドレッシング

  • 3tbspハニー
  • 1 1 / 2tbspライスワインビネガー
  • 1/4カップマヨネーズ
  • 1tspディジョンマスタード
  • 1 / 8tspゴマ油

フライドチキン

  • 2つの鶏の胸肉
  • 1つの卵
  • 1カップの牛乳
  • 1カップの小麦粉
  • 1カップのパンコ
  • 1tspの塩
  • 1 / 4tspのコショウ
  • 揚げ物用の3カップの植物油

サラダ

  • 3カップのロマインレタスのみじん切り
  • 1/2カップの赤キャベツのみじん切り
  • 1 /みじん切りにした白菜2カップ
  • 細かく刻んだニンジン1個
  • 大さじ3のスライスしたアーモンド

手順

  • すべてのドレッシング材料を混ぜ合わせ、次のまで冷やします準備ができています。
  • 大きな鍋で、中〜強火で油を予熱します。
  • ウォーミングアップ中に、鶏の胸肉をに切りますいくつかの長く薄いストリップ。取っておきます。
  • 小さなボウルに卵とミルクを一緒に入れます。別のボウルに、小麦粉、パン粉、塩、コショウを入れます。ストリップを卵の混合物に浸し、次に小麦粉に浸し、完全にコーティングします。
  • 油が熱くなったら、チキンストリップを慎重に追加し、 3〜4分間、または火が通るまで、または黄金色になるまで炒めます。ペーパータオルの上に置いて冷まします。冷めたら、一口大に切ります。
  • サラダを準備するには、ロメイン、赤キャベツ、白菜、にんじん、きゅうりを組み合わせます。 。鶏肉のみじん切りを加え、アーモンドと焼きそばをふりかける。おいしいハニーオリエンタルドレッシングをのせて楽しんでください!

ビデオ

栄養成分
Applebee “sオリエンタルチキンサラダレシピ
1食あたりの量
カロリー1432脂肪からのカロリー684
%1日あたりの摂取量*
脂肪76g117%
飽和脂肪35g219%
コレステロール250mg83%
ナトリウム2019mg88%
ビタミン1652mg47%
炭水化物116g39%
繊維8g33%
砂糖38g42%
タンパク質71g142%
ビタミンA11930IU239%
ビタミンC25.7mg31%
カルシウム323mg32%
鉄7.5mg42%
* 1日の摂取量の割合は、2000カロリーの食事に基づいています。

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