関係は孤立した状態では存在しません。彼らは、彼ら自身の過去の経験、歴史、そして期待をそれに持ち込む2人の感情的な人間の間に存在します。コミュニケーションに関しては、2人の異なる人も異なるレベルのスキルを持っています。しかし、スキルであるため、より良いコミュニケーションも学ぶことができます。
人間関係におけるコミュニケーションについて最も一般的な神話は、パートナーと話すため、自動的にコミュニケーションをとることです。パートナーと話すことは確かにコミュニケーションの一形態ですが、それが主に日常の「表面的な」トピック（「子供たちはどうでしたか？」「仕事はどうでしたか？」「お母さんはどうですか？」）に関するものであれば、実際にはコミュニケーションをとっていません。重要なことについて。この記事は主に、大切な人とよりオープンでやりがいのある方法で話す方法について説明しています。
コミュニケーションは、ほとんどの関係を築いたり壊したりします。人間関係のコミュニケーションを改善するためのこれらのヒントのいくつかを実践することで、今日、今、人間関係を改善することができます。
1。立ち止まって聞いてください。
コミュニケーションスキルに関する記事で、誰かがこれを言ったり読んだりするのを何回聞いたことがありますか。あなたが「その瞬間」にいるとき、実際に行うのはどれくらい難しいですか？思ったより難しいです。大切な人との真剣な話し合いや議論にひざまずくと、今のところ私たちの主張を脇に置いてただ聞くのは難しいです。私たちはしばしば聞かれることを恐れて、急いで皮肉なことに、そのような行動は私たちが聞こえない可能性が高くなります。
2。自分に聞かせてください。
あなたは今のところ話をやめましたが、あなたの頭はまだあなたが言いたいことすべてで渦巻いているので、あなたはまだ実際に話されていることを聞いていません。あなたが望むすべてを笑いますが、セラピストは、クライアントが彼らに言ったことを実際に聞くように「強制」する非常にうまく機能するテクニックを持っています-人が彼らに言ったばかりのことを言い換えます（「リフレクション」と呼ばれます）。
これは、やりすぎるとパートナーを混乱させる可能性があります。または、真剣に耳を傾けようとするのではなく、嘲笑していることを示唆する口調で行う場合があります。そのため、テクニックは慎重に使用し、パートナーに知らせてください。なぜあなたはそれをしているのですか彼らは尋ねます—「時々私はあなたが私に言っていることを理解していないと思います、そしてこれをすることは私が私の心を少し遅くしてあなたが言っていることを本当に聞いてみることができます。」
3。パートナーに対して率直で正直になりましょう。
人生で他の人に対してあまりオープンになったことがない人もいます。一体、何人かの人々は自分自身を知らないかもしれません、あるいは彼ら自身の本当の必要性と欲望について多くを知っているかもしれません。しかし、関係を築くことは、人生を開き、自分自身を開くことに向けた一歩を踏み出すことです。
小さな嘘は大きな嘘に変わります。無敵のマントの後ろに感情を隠すことはあなたにとってはうまくいくかもしれませんが、他のほとんどの人にとってはうまくいきません。すべてが大丈夫なふりをするのは大丈夫ではありません。そして、あなたのパートナーにサイレントトリートメントを与えることは、自転車を持った魚と同じくらい役に立ちます。砂漠で。夜に。これらのことは過去にあなたのために「働いた」かもしれませんが、それらはすべて良いコミュニケーションへの障壁です。
オープンであるということは、あなたが人生でこれまで他の人間と話したことのないことについて話すことを意味します。それは、完全にそして恥ずかしがらずに、あなたのパートナーに対して脆弱で正直であることを意味します。それは、起こりうる傷や失望に自分自身を開放することを意味します。しかし、それはまた、すべての関係の可能性を最大限に開放することを意味します。
4。非言語的シグナルに注意を払います。
友情や人間関係における相互のコミュニケーションのほとんどは、私たちが言うことではなく、私たちが言う方法です。非言語的コミュニケーションはあなたの体の言語、あなたの声のトーン、その屈曲、目の接触、そしてあなたが他の誰かと話すときあなたがどれだけ離れているか。より良いコミュニケーションを学ぶことはあなたがこれらの信号を読む方法を学ぶ必要があることを意味します。他の人が言っていますあなたのパートナーの非言語的信号を読むには時間と忍耐が必要です、しかし、やればやるほど、次のように、彼らが実際に言っていることに慣れることになります。
- 人の前で腕を組んでいると、防御的であると感じているか、閉鎖。
- アイコンタクトがないということは、彼らがあなたの言っていることにあまり興味がない、何かを恥じている、または何かについて話すのが難しいと感じることを意味するかもしれません。
- 大声で、より攻撃的な口調は、その人が話し合いをエスカレートさせ、非常に感情的に関与していることを意味する場合があります。また、聞いたり理解したりしていないように感じている可能性もあります。
- あなたと話しているときにあなたに背を向けた人は、無関心または閉鎖されていることを意味する場合があります。
パートナーの非言語的シグナルを読んでいる間は、自分自身のシグナルに注意してください。アイコンタクトを取り、維持し、中立的な体の姿勢と声のトーンを保ち、相手と話しているときは相手の隣に座ります。
5。今ここに集中してください。
時には議論が議論に変わり、それがすべてと台所の流し台についての議論に変わることがあります。お互いと関係を尊重するために、あなたは議論（または議論）を目前のトピックに集中させ続けるように努めるべきです。安っぽいショットを撮ったり、議論が必要と思われるすべてのものを取り上げたりするのは簡単ですが、そうしないでください。誰が今夜夕食を作るかについて議論が表面上ある場合は、そのトピックを維持します。誰が家の中で何をしているのか、誰が子育ての責任を負っているのか、そして誰が台所の流し台を掃除しているのかという田舎道を離れないでください。
その議論方向転換することはエスカレートし、ますます大きくなる傾向があります。ある当事者は、たとえそれが文字通りそれから離れることを意味するとしても、その時点で議論をエスカレート解除しようと努力する必要があります。でも、「ほら、今夜話し合っても、これ以上良くならないことがわかる。寝て、朝は新鮮な目で話してみよう」と、なるべく丁寧に言ってください。 」
6.重要で大きな決定について話すときは、感情を最小限に抑えるようにしてください。
感情的に傷つきやすい、または充電されて怒っていると感じた場合、誰も重要で大きな問題について話すことはできません。深刻な問題（お金、結婚、子供、退職など）について話すときではありません。結婚したり、感情のない子供を持つなどの感情的なトピックについて話すことは不可能、無意味、または矛盾していると思うかもしれません。そしてそれでも、これらの議論は、彼らがもたらす現実を覆い隠さないために、彼らに合理性の足がかりを保つ必要があります。たとえば、結婚は、家庭と他の人との生活の組み合わせをもたらします。子供を持つことはありません。かわいい幼児服と保育園の絵についてだけですが、話してください誰がおむつを交換し、新生児に食事を与え、何ヶ月もの間、昼夜を問わずいつでも利用できるようにするかについて話し合います。
7。議論を譲る準備をしてください。
単に「正しい」ことを望んでいるので、何回議論を続けたり、白熱した議論をしたりしますか。私は、議論に「勝つ」必要があるというこの感覚について何度も話しました。どうして？なぜなら、カップルの議論の多くは、一方の当事者が「正しい」と考え、もう一方の当事者が論点を譲ったり、取り消すことをいとわないことを中心に展開しているためです。ただし、実際には、両方の当事者が取り消す必要があります。
これを行うことで、妥協して自分の正しさを主張せずに自分の一部をあきらめていますか？まあ、それはあなただけが決めることができることです。あなたはむしろあなたと幸せな関係になりたいですか？たまに相手に同意できない場合でも、相手を尊重しますか？それとも、何があっても自分が常に正しいとわかっている不幸な関係になりたいですか？それは自分の優先順位に帰着します。パートナーの幸せよりもあなたにとって重要なのは、おそらくあなたは適切なパートナーを見つけていないということです。
8。通常、ユーモアと遊び心が役立ちます。
日常会話でユーモアと遊び心を使うために、面白くする必要はありません。あなたはただあなたが持っているユーモアのセンスを使って、あなたのパートナーとのあなたのコミュニケーションのより多くにそれを注入しようとする必要があります。ユーモアは、日常の欲求不満を和らげ、他の方法よりも穏やかに物事を見通しに入れるのに役立ちます。遊び心は、大人であっても、仕事の真面目さやその他の要求から離れて、楽しく休憩できる側面があることを思い出させてくれます。
9。コミュニケーションは単に話すだけではありません。
人間関係においてより良く、より効果的にコミュニケーションをとるためには、話すだけではありません。あなたは他の方法でコミュニケーションをとることができます—あなたの行動を通して、そして今日では電子的にも（電子メール、フェイスブック、ブログ、テキストメッセージまたはツイッターを通して）。多くの場合、カップルは彼らの関係の話す側面だけに焦点を合わせますが、あなたの行動も大声で話します。メールやその他の電子的手段を通じて1日または週を通して連絡を取り合うことで、あなたがそれらについて考えている人と、それらがあなたの人生においてどれほど重要であるかを思い出させることもできます。そのようなコミュニケーションが主に遊び心のある、または取るに足らないものであっても、パートナーの一日を明るくし、気分を改善するのに役立ちます。
一部のカップルは、メールや別の方法を使用する方が、感情的な問題について話し合うよりも簡単だと感じています。だから対面。大切な人と一緒に特定のトピックを取り上げようとするたびに、それが議論に変わるか、彼らがそれを敬遠するかどうかを検討する必要があります。電子メールやテキストメッセージは、そのような問題についてよりオープンかつ直接的に伝達する方法かもしれません。
常に完璧なコミュニケーターである人は誰もいません。しかし、これらのヒントのいくつかを試すことで、より良いコミュニケーターになるために働くことができます。すべてが機能するわけではなく、常に機能するわけでもありません。ただし、より良いコミュニケーションは、一方の人が改善に努めることから始まります。これにより、多くの場合、もう一方の人が一緒に乗ることを奨励します。