センターを探す必要があるときは、泡風呂のようなものはありません。 、適切な製品は、その温かく快適な水の回復と治癒の特性を与えることさえできます。
エッセンシャルオイルがストレスを軽減し、季節のアレルギーを改善するのに役立つ方法と同様に、浴槽にこれらのエリキシルを数滴入れると、筋肉の痛みを和らげるから寒さを取り除くまで、すべてです。
もちろん、症状がひどい場合は、医師に相談する必要があります。ただし、少しだけ安堵したい場合は、必須です。オイルはあなたの健康キットのための自然で安全な道具です。
しかし、どのエッセンシャルオイルがお風呂に最適ですか？分解しました。
リラクゼーションには、試してみてください…
ラベンダーエッセンシャルオイルは、循環を改善し（筋肉痛に最適）、心を落ち着かせる効果があります、とマーサクレッチは言います。オイルの専門家。長く忙しい一日の終わりにこのエッセンシャルオイルを使用して、「睡眠の準備を整える」超リラックスした体験をしてください。
痛みを和らげるには、試してみてください…
コパイバは南米原産の木から蒸留されたオイル。「それは全体的な肌の健康に素晴らしく、心を本当に落ち着かせる素晴らしい接地の香りがあります」とKrejciは言います。研究によると、抗炎症作用、抗菌作用もあり、関節炎の人の痛みを和らげることさえできます。
筋肉痛の場合は、試してみてください…
フランキンセンスには、抗炎症作用が報告されているため、リラクゼーションのために多くの人が誓う木質の香りがあります。実際、クレイチはこれを「スーパースター」と呼んでおり、肌を柔らかくしなやかに保つ能力も備えています。
寒い肌や乾燥肌の場合は、試してみてください…
風邪を引いている、または気分が悪い、お風呂の水にユーカリを拡散させます。このオイルは去痰薬、または粘液を緩めるものと考えられています、と理事会認定のかかりつけ医であるスコット・ヌールダ博士は言います。研究によると、セラミドを強化し、乾燥肌に潤いを与え、軽度の刺激に伴うかゆみや不快感を和らげるのに役立ちます。
試してみるためにいくつか切り上げました：
ホホバなどの高品質のキャリアオイルを使用してください。
寒さと季節性アレルギー。
お風呂の水に最もリラックスできるピック。
肌の利点が追加されたリラックスできる選択肢。
待って、ペパーミントはどうですか？
ペパーミントは通常、「温かい」オイルと見なされます。つまり、敏感な肌の人を刺激する可能性があります。専門家、さらにはdoTERRAのようなブランドも、cautiお風呂でこれらのタイプのオイルを使用することに対して。
「ホット」オイルも避ける必要があります。
シナモン、オレガノ、タイムなどの「ホット」オイルも刺激を引き起こす可能性があります、と理事会認定のグレッチェン・フリーリング博士は言います。ボストンの皮膚病理学者。ほとんどの柑橘系オイルは、お風呂に入れると皮膚を焦がす可能性もあると彼女は言います。
確信が持てない場合は、手の甲にオイルを一滴垂らしてテストしてください。反応に注意してください。灼熱感を感じた場合は、浴槽に入れないようにするのが最善です、とフリーリングは言います。
特に敏感肌の方は、さらに注意してアプローチしてください。理事会認定の皮膚科医であり、TheDoctorsの共同ホストであるDr.Sonia Batraは、オイルを1日1回、内側の腕に5日間パッチテストして、アレルギー反応をチェックしてから浸すことをお勧めします。
希釈することも忘れないでください。
エッセンシャルオイルをお風呂に直接滴下しないでください。オイルが水の上に付着し、肌に直接触れる可能性があります。 、刺激や火傷を引き起こすと、Krejciは言います。
オイルを希釈する最良の方法は、ジョジョバや分別ココナッツオイルなどのキャリアオイルと混合することです。これを行うには、お好みの大さじ1杯を組み合わせます。小さなボウルに6〜10滴のエッセンシャルオイルを入れたキャリアオイル。それが終わったら、混合物をお風呂の水に注ぎ、渦を巻いて混ぜ合わせます。
そして最後に、もちろん重要なことですが、足元に注意してください。
オイルは本質的に滑りやすいので（バスタブも滑りやすいので）、タブに出入りするときは注意してください。あなたのバスキャディーがそれに大きなグラスのワインを持っていたら味方。
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