信じられないかもしれませんが、歯肉炎を逆転させることは完全に可能です。歯肉退縮と歯の喪失）。
細菌によって引き起こされる赤く、痛く、腫れた歯茎と口臭は誰のお茶でもありません。したがって、歯肉炎を縁石に蹴る方法を知ることは、より健康的な笑顔のために必須です。病気の初期の兆候を逆転させるための7つのヒントを次に示します。
定期的な専門家による清掃を受ける
定期的な専門家による清掃のために衛生士または歯科医に診てもらうことは、取り除くための最良の方法の1つです。永久に歯肉炎。歯科専門家は、超音波装置である歯科用器具を使用して、歯肉炎の原因となる細菌や歯垢を取り除くために歯を徹底的に洗浄します。メイヨークリニックは、自宅での口腔衛生習慣が良ければ、徹底的な専門家による清掃の後に歯肉炎が治る可能性があると述べています。
専門家による清掃のために歯科医に行く頻度はどれくらいですか？歯周病がある場合は、歯科医が6か月ごとよりも頻繁に（たとえば、3か月または4か月ごとに）そこに行くことを勧める場合があります。
ブラシとデンタルフロスが多い
歯肉炎を改善するもう1つの方法は、定期的な専門家による清掃、自宅での歯磨きとデンタルフロスの使用です。アメリカ歯科医師会（ADA）は、歯周病や虫歯と戦うために、1日2回2分間ブラッシングし、毎日フロスを塗ることを推奨しています。 ADAはまた、柔らかい毛の歯ブラシを使用し、3〜4か月ごとに（または毛が擦り切れたりつや消しになっている場合はもっと頻繁に）ブラシを交換し、より健康的な笑顔のためにADAの承認シール付きのブラシを選択することを提案しています。歯ブラシの毛が頻繁にほつれていることに気付いた場合は、ブラッシング時に圧力をかけすぎている可能性があります。
抗菌マウスウォッシュを使用
定期的に抗菌マウスウォッシュを使用して、歯肉炎を取り除きます-バクテリア（ブラッシングとデンタルフロスだけではなく）を引き起こし、歯周病を逆転させます。歯肉炎の治療用に特別に設計されたうがい薬を探し、パッケージの指示に従ってすすぎます。通常、1日2回（ブラッシングとデンタルフロスの後）30秒間すすぐことは、バクテリアを殺し、息を新鮮に保ち、歯肉炎を取り除くために推奨されます。
オイルマッサージまたはオイルプリングをお試しください
信じられないかもしれませんが、オイルを使用することは、歯肉炎を改善するのに役立つすべて自然な方法です。 Journal of Indian Society of Periodontologyに掲載された研究によると、歯茎にオイルをマッサージすると、歯肉炎の原因となる細菌が除去されます。研究を行った研究者は、歯茎をゴマ油、ココナッツオイル、またはオリーブオイルで3週間毎日マッサージした人は、歯肉炎の原因となる細菌や歯垢が大幅に減少したことを発見しました。
オイルプリングはもう1つの自然な方法です。歯周病と戦うために。 International Journal of Health Sciencesに掲載された2017年のレビューによると、口の中でオイルを15〜20分間振り回すと、歯周病や歯肉炎の原因となる歯垢が減少するようです。
喫煙をやめる
喫煙は歯肉炎やより進行した歯周病の危険因子であるため、口を健康に保ち、歯肉炎を逆転させる可能性を高めるために、縁石に向かって喫煙を開始します。米国疾病予防管理センター（CDC）によると、喫煙は体の免疫システムを弱め、歯茎の感染症と戦うのを難しくします。喫煙はまた、非喫煙者と比較して歯周病のリスクを2倍にします。
チューインガムシュガーレスガム
ADAは、虫歯を減らし、虫歯によって生成される酸を中和するために、食後20分間シュガーレスガムを噛むことを提案しています。口内細菌。 ADAシール付きのシュガーレスチューイングガムを必ず探してください。これには、砂糖の代わりにキシリトールなどの空洞のない甘味料が含まれています。
砂糖と精製炭水化物の摂取量を減らす
砂糖を含まないように操縦する食べ物や飲み物、精製された炭水化物（特に白いパン）、キャンディーやドライフルーツなどの粘着性のある食べ物。そのような食品はあなたの歯にくっつく可能性があり、それらの中の砂糖はプラークの蓄積につながります。ソーダの代わりに、選択する飲み物として水を選択し、炭水化物の供給源として高繊維食品（果物、野菜、乾燥豆、全粒穀物、ナッツ、種子など）を摂取します。
重度の歯周病歯茎の痛み、歯肉退縮、歯のゆるみ、さらには歯の喪失につながる可能性があります。重度の歯周病の治療には手術が必要で、かなりの費用がかかる場合があります。だからこそ、問題が発生する前に歯肉炎を元に戻すことが、より健康的で痛みのない笑顔のために重要です。