何百万人ものアメリカ人が酸逆流症に苦しんでいます、体が胃酸を食道に浸出させる状態。 GERD、または胃食道逆流症としても知られているこの状態は、喉の痛み、灼熱感、げっぷ、さらには食物の逆流などの症状を引き起こす可能性があります。幸いなことに、健康的な飲み物や食べ物を選ぶことで、酸逆流症の症状を劇的に減らすことができます。胃酸の逆流に最適なお茶と、症状を和らげるために使用できる他の飲み物をご紹介します。
酸逆流症に最適なお茶：その他の補助剤
ジンジャーティー
ジンジャーティーはガスや膨満感から吐き気や消化不良までの消化器系の問題を軽減する働きをする強力な消化補助剤。ショウガオールとジンゲロールの存在により、お茶は自然な抗炎症作用を誇っています。これらの成分は、胃酸が食道に入る原因となる腫れや炎症を軽減する働きをします。お茶は、蜂蜜を少し加えることでバランスをとることができるマイルドなスパイシーな風味を提供します。
乳製品
ヨーグルトは、腸を癒すための素晴らしい自然療法です。ヨーグルトは胃を覆い、胃の内容物が食道に再び入るのを防ぎます。ヨーグルトには、GERDと戦っている間でも胃の健康を維持するのに役立つ健康なバクテリアとプロバイオティクスも含まれています。スムージーに加えると、リッチでクリーミーな味わいになります。果物を含んだヨーグルトを摂取するのではなく、プレーンヨーグルトに固執し、蜂蜜を少し加えて甘くしてください。状態が悪化する可能性があります。
ミルクは、中和することで症状を軽減するのに役立つもう1つの乳製品です。酸。高脂肪食品は症状を引き起こす可能性があるため、低脂肪ミルク、無脂肪ミルク、またはココナッツミルクやアーモンドミルクなどの代替乳製品を使用してください。
リコリスルートティー
リコリスジンジャーティーのようなルートティーは、強力な胃の補助剤です。お茶は、胃のむかつきやけいれんを引き起こす消化器系の刺激を和らげるのに役立つ鎮静作用を提供します。お茶は、ほとんどの人が慣れている甘い赤い甘草というよりも、黒い甘草のような味がします。味をまろやかにするには、お茶に蜂蜜またはリュウゼツランを少し加えます。
カモミールティー
カモミールティーはそのなだめるような特性で知られています。研究によると、お茶は神経系を落ち着かせ、落ち着かせるのに役立つ可能性があり、これらの落ち着く特性は酸逆流症の治療にも役立つ可能性があります。お茶は炎症を抑え、筋肉をリラックスさせる働きをします。また、味も良く、多くのフルーツジュースの理想的な代替品です。さわやかな青リンゴに似た味わいで、少し酸味がありますが、それでも甘い味がします。また、消化器系の健康を助けるために配合されたハッピータミーティーの成分の1つです。
ペパーミントティー
ペパーミントティーは私たちの昔からのお気に入りのフレーバーの1つです。さわやかな味わいで、すっきりとした口当たりの爽やかなお茶です。冷たくてさわやかで、喉の痛みを和らげるのに適しています。また、炎症を抑え、胃酸逆流症の症状を和らげるのに役立つ抗酸化剤とメントールも含まれています。
避けるべきこと
ハーブティーを飲むお茶は、酸逆流症の症状を自然に治療するのに最適な方法です。お茶は副作用がほとんどなく、酸逆流症に対処するのが少し難しくなく、とてもおいしいおいしい味を提供します。このリストの液体を飲むことに加えて、GERDの症状を和らげるのに役立ついくつかの回避策があります。
本物のお茶（緑茶、黒茶、ウーロン茶、プエル茶など）やコーヒーなどのカフェイン入り飲料は、の症状を悪化させる可能性があります。酸逆流症。炭酸飲料やアルコールは、下部食道括約筋に入る胃酸の量を増やす可能性もあります。
グレープフルーツなどの酸性食品cイトラスフルーツや酸性ジュースも状態を悪化させる可能性があります。代わりに、スイカ、ハニーデューメロン、マスクメロンなどの低酸の果物を選びます。アルコールとチョコレートも胸焼けや消化不良を悪化させる可能性のあるカフェインを含んでいるため、避ける必要があります。辛い食べ物は、刺激を増やし、酸が食道に入る原因となる可能性があるため、避けるべきもう1つの食べ物です。
最高のお茶と飲み物で酸逆流症の症状を和らげる
酸逆流症の治療には、ライフスタイルの変更が含まれます。胃の酸性度を高めて症状を悪化させないように、消費する食べ物や飲み物に細心の注意を払う必要があります。
また、GERDに付随するすべてのことを理解するのに役立つ、資格のある医療専門家に医療アドバイスを求めることもお勧めします。市販の薬、抗酸剤、家庭薬に加えて 医師は、状態を制御するためにプロトンポンプ阻害剤（PPI）やその他の高度な治療法を推奨する場合があります。
お茶やその他の飲料は、消化管を落ち着かせ、全体的な健康をサポートするのに役立つ場合があります。 これらのハーブティーは、心臓発作、高血圧、胸痛のリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。今日、これらのおいしい飲み物の1つを自分に注ぎ、自然に気分が良くなり始めます。