ヒップ幅は、ヨガにおける5つの重要な測定値の1つです。
It “脚を平行に配置し、縦方向に伸ばすポーズでこの測定値を知る必要があります。足と膝を適切に配置することは、安定性と股関節の安全性の両方にとって重要です。
平行脚ポーズ
Gurugridの線と数字により、これら2つのポイントを簡単にプロットして、ポーズを実行するたびに返すことができます。
例
脚を伸ばしたポーズ
腰の幅は、脚を伸ばしたポーズでも重要です。 gth-wise。多くの場合、これらのポーズは脚を直線に配置することによって実行されますが、適切な位置は、脚をそれぞれの腰に揃えることです。
例
ハムマンサナ（スプリット）、ピジョン、ランジ、リザード、回転したぎこちない、マーメイド
ヒップ幅を見つける方法
ヒップ幅を見つけることは、肩幅を見つけることよりも簡単です。両手を拳に合わせて両足の間に置くだけです。平行な脚のポーズと伸ばされた脚のポーズの両方について、この距離をプロットします。
この測定は、足と膝を適切に配置するのに役立つだけでなく、体とその能力と制限に合わせてポーズを調整するのにも役立ちます。