- 朝と夕方に一度、顔を洗う必要があります。
- しかし、汗や油が毛穴にたまり、ブレイクアウトにつながる可能性があるため、トレーニング後に洗顔を追加する必要があります。
- 洗顔料を選ぶときは、穏やかなクレンザーを探し、ラウリル硫酸ナトリウム、香料、アルコールなどの成分を避けてください。
- この記事は、ニューヨーク市で個人診療を行っている理事会認定の皮膚科医であるDebra Jaliman、MDによって医学的にレビューされました。
- このストーリーは、インサイダーのハウツーガイドの一部です。透明な肌を手に入れましょう。
肌のタイプに関係なく、毎日顔を洗う必要があります。毛穴を清潔に保ち、肌を健康に保つために重要です。顔を洗う頻度と最善の方法は次のとおりです。
少なくとも1日2回顔を洗う
専門家は通常、患者が顔を2回洗うことを推奨していますある日、朝と就寝前に、サンフランシスコで個人診療を行っている、理事会認定の皮膚科医であるCaren Campbell、MDに言います。
朝に洗う
朝の洗濯は、寝ている間に顔に溜まった汗や油（髪の毛から）を取り除きます。また、枕カバーから細菌を取り除きます、とサラ・ホーガンは言います。 、MD、サンフランシスコのUCLAメディカルセンターの皮膚科医。
さらに、ホーガン氏は、朝に顔を洗うことは、空白のキャンバスを作成し、保湿剤や保湿剤などの日中のスキンケア製品の効果を高めるために重要であると述べています。日焼け止め。
夕方に洗う
夜に洗うと、化粧、汚れ、油、汗、さらには残留物などの不純物が除去されます。 e一日を通してあなたの肌に蓄積する汚染から。ここでの目標は、刺激やにきびを引き起こす可能性のある毛穴の詰まりを避けることです。
1日2回では不十分な場合
ただし、1日2回のルールにはいくつかの注意点があります。たとえば、キャンベルは、運動する前にメイクを落とすことをお勧めします。運動後に顔を洗う。
運動すると、天然の油や汗が皮膚に大量に溜まり、毛穴を詰まらせてブレイクアウトを引き起こすリスクが高くなります。「マリネしないでください」投稿-運動。汗、油、汚れが皮膚に蓄積し、毛包をブロックする可能性があり、にきびの発生のリスクが高まります」とホーガン氏は言います。
外出先で時間がない場合は、キャンベルは、ワークアウト後に実際に洗う場合、少なくとも無香料のフェイスワイプを使用することをお勧めします。1日に2回以上顔を洗わなければならない別の状況は、暑くて湿気の多い気候、または高レベルの場所に住んでいる場合です。汚染、ホーガンは言います。
1日2回が多すぎる場合
一方、肌が非常に炎症を起こしている場合、または活動を経験している場合酒さの再燃や湿疹などの炎症の場合は、1日1回の洗浄に減らすことができます。その場合は、夜に洗浄して、日中の化粧、汗、汚れ、油、汚染を取り除く必要があります。
ただし、ほとんどの人は、穏やかなクレンザーを使用している限り、1日2回の洗髪に耐えることができます。
洗髪の選び方
ほとんどの人にとって、あなたはあなたの顔を洗うべきです穏やかな無香料のクレンザーで1日2回。しかし、「特定の皮膚の病気に対処している場合は、穏やかなクレンザーで1回、病気に固有の薬用洗浄液でもう1回洗う必要があります」とキャンベル氏は言います。例：
- ニキビができやすい肌の場合は、過酸化ベンゾイルクレンザーで1日1回洗ってください。
- ニキビやロザセアのある敏感な肌の場合は、1回洗ってください。硫黄クレンザーで1日。
- 肌が非常に脂っこい場合は、グリコール酸またはサリチル酸クレンザーで1日1回洗ってください。
キャンベルの優しいクレンザーすべての肌タイプの方におすすめの方法は次のとおりです。
- セタフィルジェントルスキンクレンザー
- CeraVeハイドレイティングフェイシャルクレンザー
- SkinCeuticalsジェントルクレンザー
避けるべき成分
洗顔料を購入する際には、避けるべき成分がいくつかあるとホーガン氏は言います。常にラベルをチェックして、実際に肌を乾燥させたり刺激したりする可能性のあるものがないことを確認してください：
- ラウリル硫酸ナトリウム（SLS）：これは一般的に多くの人に追加されますクレンザーは発泡剤として機能します。ただし、肌の保護バリアに含まれる天然油を取り除き、乾燥や刺激を引き起こす可能性があります。
- フレグランス：「フレグランス」と書かれたラベルの付いたクレンザーを使用するのが最適です。 -無料」で安全です。「「フレグランス」は、皮膚に刺激を与える可能性のある数百とは言わないまでも多数の化学物質の総称です」とホーガンは言います。
- アルコール：アルコールは、クレンザーのより厚い処方を薄くするために追加される場合がありますが、皮膚に非常に乾燥する可能性があります。ホーガンは、肌がすでに乾燥して敏感な場合は、アルコールベースの洗浄に注意するように言っています。
顔を洗う方法
あなた「完璧な洗顔料を手に入れました。ホーガンによると、顔を適切に洗う方法のステップバイステップガイドがここにあります：
- ぬるま湯で顔を濡らしてください。
- 綿またはベビーウォッシュクロスを使用して、ニッケルサイズの量のクレンザーを顔に塗ります。
- クレンザーを肌に約20秒間優しくマッサージします。
- ぬるま湯ですすいでください。
- 柔らかくて清潔なタオルで顔を軽くたたいて乾かします。
これらの手順に従うと、元気になります。清潔で健康な肌への道。
洗顔や製品で改善されない皮膚の病気を経験している場合は、皮膚科医に相談して診断を受け、処方治療が役立つかもしれません。
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