科学者は音楽を聴くことの15の驚くべき利点を見つけます

音楽を聴くのが好きなら、あなたは良い仲間です。チャールズ・ダーウィンはかつて、「もし私が再び生き返る人生を送っていたら、少なくとも週に一度は詩を読んだり音楽を聴いたりするという規則を作ったでしょう」と述べました。アルバート・アインシュタインは、「私が物理学者でなければ、おそらくミュージシャンになるだろう」と宣言した。ジミ・ヘンドリックスは音楽を彼の「宗教」と呼んでいました。

私はいつもギターを歌ったり弾いたりできる人々に畏敬の念を抱いていました。幼い頃、私は寝室でシンガーソングライターの音楽を密かに聴いていました。反抗的なティーンエイジャーとして、家事をしなければならないときはいつでも家の中でロックンロールをクランクしました。その後はいつも気分が良かったです。今では理由がわかりました。

最近の調査によると、音楽を聴くと私たちの精神的幸福を改善し、驚くべき驚くべき方法で私たちの身体の健康を高めます。音楽のレッスンを1、2回受けると、その音楽トレーニングはIQを高め、老後の鋭さを保つのに役立ちます。ここに15の驚くべき科学的に証明されたものがあります。音楽に夢中になることのメリット。

音楽はあなたを幸せにします

「私は幸せだから歌わない。歌うので幸せです。」 –ウィリアム・ジェームズ

研究によると、好きな音楽を聴くと、脳は「気持ちの良い」神経伝達物質であるドーパミンを放出します。マギル大学の神経科学者であるバロリー・サリンプールは、8人の音楽愛好家にお気に入りの音楽を聴いた後、ドーパミン受容体に結合する放射性物質。PETスキャンでは、大量のドーパミンが放出され、参加者に幸福、興奮、喜びなどの感情を生物学的に感じさせたことが示されました。

したがって、次に感情的な後押しが必要なときは、お気に入りの曲を15分間聴いてください。自然な高さを得るには、これですべてです！

音楽がランニングパフォーマンスを向上させる

「私の音楽から何かを取り出してください。あなたがそれで働き続け、後退しない限り、何でも可能であることを知ることは動機になるはずです。」 –エミネム

マルセロビグリアシと彼の同僚は、速いまたは遅い動機付けの音楽を聴いたランナーは、穏やかな音楽を聴いたり音楽なしで走ったりしたランナーよりも、最初の800メートルの走りを早く完了したことを発見しました。ワンランク上のランニングをしたい場合は、インスピレーションを与える曲を聴いてください。

音楽はストレスを軽減して健康を改善します

「音楽自体が癒されていると思います。それは人類の爆発的な表現です。それは私たち全員が感動するものです。私たちがどの文化から来たとしても。」 –ビリー・ジョエル

楽しむ音楽を聴くと、体内のストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが低下し、慢性ストレスの影響を打ち消します。これは重要です。ストレスが私たちのすべての病気や病気の60％を引き起こしていることを発見しました。ある研究では、人々がさまざまな打楽器を演奏したり歌ったりして音楽制作に積極的に参加した場合、受動的に聞いた場合よりも免疫システムがさらに向上することが示されました。

ストレスの多い日でも落ち着いて健康を維持するには、ラジオをオンにします。必ず一緒に歌い、足を軽くたたいてビートを聞きましょう。最大の癒しの効果。

音楽はあなたがよりよく眠るのを助けます

「音楽は日常生活のほこりを魂から洗い流します。」 –ベルトルトアウアーバッハ

アメリカ人の30％以上が不眠症に苦しんでいます。ある研究によると、リラックスしたクラシック音楽を45分間聴いてから入室した生徒は、オーディオブックを聴いたり、通常の日常生活と何も変わらなかった生徒よりも睡眠が大幅に改善されました。

睡眠に問題がある場合、就寝前にバッハやモーツァルトを少し聴いて、Zをキャッチしてみてください。

音楽はうつ病を軽減します

「音楽は私の避難所でした。私は音符の間のスペースに這い入って、孤独に背を向けることができました。」 –マヤアンジェロウ

世界中で3億5000万人以上がうつ病に苦しんでいます。その90％が不眠症を経験しています。上記の睡眠研究では、うつ病の症状は、就寝前に古典音楽を聴いたグループでは大幅に減少しましたが、他の2つのグループでは減少しませんでした。

ドイツのハンスヨアヒムトラップによる別の研究でも、音楽がうつ症状のある患者に役立つことが示されました。音楽の種類によって異なります。瞑想的な音と古典的な音楽は人々を持ち上げましたが、テクノと重金属は人々をさらに落ち込ませました。

次に気分が落ち込んだときは、古典的または瞑想的な音楽をかけて持ち上げますあなたの精神。

音楽はあなたが食べる量を減らすのに役立ちます

「音楽と食事の間にはある種の友好的な結びつきがあります。」 – Thomas Hardy

ジョージア工科大学の調査によると、人々が食事をしているときに照明と音楽を柔らかくすることで、消費カロリーが減り、食事をより楽しむことができました。食欲を抑える方法を探している場合は、次に食事をするときに、照明を暗くして柔らかい音楽を聴いてみてください。

音楽は運転中の気分を高めます

「それが大好きです。邪魔されずに、車の中で一人で雨の中で音楽を聴いています。まだ歌っていない素晴らしい曲がたくさんあります。」 – Alison Kraus

オランダでの調査によると、音楽を聴くと運転中の気分にプラスの影響があり、聴かないよりも安全な行動につながる可能性があります。音楽。次に交通に不満を感じるときは、曲を上げて気分を改善します。運転パフォーマンスを損なうことはありません。より安全に運転するのに役立つ場合もあります。

音楽は学習を強化しますと記憶

「音楽は記憶の言語です。」 – Jodi Picoult

研究者は、音楽が情報の学習と想起に役立つことを発見しましたが、それは音楽がどれだけ好きか、そしてあなたが好きかどうかによって異なります。ミュージシャンです。被験者は、ポジティブまたはニュートラルに見える音楽を聴きながら、日本語のキャラクターを暗記しました。その結果、ミュージシャンである参加者はニュートラルな音楽でよりよく学びましたが、楽しい音楽が演奏されているときはよりよくテストされました。一方、非ミュージシャンはポジティブな音楽でよりよく学びましたが、ニュートラルな音楽でよりよくテストしました。

これらの結果を覚えておいてください。これで、次のテストのためにより効果的に勉強するための戦略ができました。

音楽は手術の前後に患者をリラックスさせます

「歌うことは彼の悩みを怖がらせます。」 – Miguel de Cervantes

研究者は、手術前にリラックスできる音楽を聴くことで不安が軽減されることを発見しました。実際、ミダゾラムを経口投与するよりも効果的です。手術前の患者が眠気を感じるのを助けるために使用され、咳や嘔吐などの厄介な副作用もあります。他の研究では、開心術後にベッドで休んでいる間に心地よい音楽を聴くとリラックスが増えることが示されています。

世界的に、234毎年数百万件の大手術が行われています。あなたやあなたの知っている人が手術を受ける場合は、不安を和らげるために、落ち着いた調子を用意してください。調剤する薬よりも効果が高く、副作用も少なくなります。

音楽は痛みを軽減します

「音楽の良いところの1つは、音楽があなたに当たったとき、痛みを感じないことです。」 – Bob Marely

フィラデルフィアのドレクセル大学での調査によると、音楽療法と録音済みの音楽は、がん患者の標準的な治療よりも痛みを軽減することがわかりました。他の研究では、音楽は集中治療患者と老人治療患者の痛みを軽減できることが示されましたが、選択は古典的な曲、瞑想的な音楽、または患者が選択した歌のいずれかである必要がありました。

ボブ・マレリーはこれについて正しかった–あなたが好きな音楽を聴いて痛みを取り除いてください。

音楽はアルツハイマーの患者の記憶を助けます

「他の方法では回復できない過去は、まるで琥珀色のように音楽に埋め込まれ、人々はアイデンティティの感覚を取り戻すことができます。」 –オリバーサックス、メリーランド州

音楽と呼ばれる非営利団体&記憶は、アルツハイマー病やその他の加齢性認知症の人が自分が誰であるかを覚えておくのに役立ちます彼らの最愛の歌を聞いてください。目覚めはしばしば劇的です。たとえば、ヘンリーが彼の時代の音楽を聴いた後、ほとんど話すことができないこの車椅子に縛られた認知症の患者は、キャブキャロウェイの歌を歌い、彼の人生を楽しく思い出します。

カリフォルニア大学アーバイン医科大学の老化学部長であるローラ・モスクエダ博士は、音楽は脳の非常に多くの領域に影響を与えるため、まだ健康である可能性のある経路を刺激すると説明しています。

高齢者の3人に1人がアルツハイマー病やその他の認知症で亡くなっているので、アルツハイマー病を患っている人を知っている可能性があります。加齢性認知症に苦しむ愛する人とつながるには、最も愛されている音楽をいくつか演奏してみてください。

音楽は脳卒中患者の回復を改善します

“檻に入れられた鳥が歌う理由を私は知っています。」 –マヤアンジェロウ

ヘルシンキ大学での調査によると、自分で選んだ音楽を1日2時間聴いた脳卒中患者は、認知の回復が大幅に改善されました。オーディオブックを聴いた人や聴取資料を与えられなかった人と比較した機能。ほとんどの音楽には歌詞が含まれていました。これは、音楽と声の組み合わせが患者の聴覚と言語の記憶を強化したことを示唆しています。

脳卒中は死因の第5位です。アメリカ合衆国。脳卒中を患っている人を知っている場合は、できるだけ早くその人のお気に入りの曲を持ってきてください。彼らの話を聞くことで、彼らの回復力を大幅に高めることができます。

音楽は言語知能を向上させます

「音楽は魂にとって言葉の意味です心。” –控えめなマウス

わずか1か月の音楽レッスン（リズム、ピッチ、メロディー、音声）の後、ヨーク大学での調査によると、シルヴァン・モレノ研究員は、4歳から6歳までの子供たちの言語知能が大幅に向上したことを示唆しています。音楽トレーニングには、子供たちの言葉の理解と意味の説明能力を高める「伝達効果」があったとのことです。他の調査によると、音楽の訓練を受けた成人女性と音楽の訓練を受けた子供は、言語記憶テストで音楽の訓練を受けていない子供よりも優れていました。

あなたは大人か子供です。口頭でのスキルを高めたい場合は、音楽のレッスンを受けてみてください。

音楽はIQと学業成績を向上させます

「音楽は人々を変えることができるので、世界を変えることができます。」 – bono

調査によると、音楽のレッスンを受けると、幼児の学業成績と知能指数が高くなることが予測されます。ある研究では、キーボードを使用した6歳の子供または小グループで36週間の歌のレッスンでは、ドラマのレッスンを受講した、またはレッスンを受講しなかった子供よりも、IQと標準化された教育テストの結果が大幅に増加しました。歌のグループは最善を尽くしました。

子供が学業を達成できるように卓越性、歌うか、楽器を演奏することを学ぶように促します。

音楽は老後の脳を健康に保ちます

「音楽は人生の真の息吹。飢えて死ぬことがないように食べます。私たちは自分たちのライブを聞くことができるように歌います。」 – Yasmina Khadra

健康な高齢者を対象とした調査によると、10年以上の音楽経験を持つ人は、1〜9人のミュージシャンよりも認知テストのスコアが高いことがわかりました。長年の音楽研究。非ミュージシャンのスコアが最低でした。 「楽器の研究には何年もの練習と学習が必要なため、年をとるにつれて認知機能の低下を補うことができる代替のつながりが脳に生じる可能性があります」と主任研究員のブレンダハンナプラディは述べています。

ビジネス界の大物ウォーレンバフェットは84歳でウクレレを演奏することで鋭い状態を保ちます。楽器を演奏してゲームのトップを維持するのに遅すぎることはありません。

プラトは、「音楽とリズムが魂の秘密の場所。」あなたが若いか年配か、健康か病気か、幸せか悲しいかに関係なく、音楽はさまざまな方法であなたの生活の質を向上させることができます。ストレスや不安を軽減し、気分を高め、健康を増進し、睡眠を改善し、痛みを取り除き、さらには賢くします。

新しい研究によると、音楽は「人間の基本的な感情を伝えます。リスナーの文化的および民族的背景。」この普遍的な言語が世界に利益をもたらすすべての方法を理解し始めたばかりです。学校で音楽やアートプログラムの資金を削減するのではなく、音楽が届くすべての秘密の場所を探索して、私たちが刈り取り続けることができるようにしましょう。その驚くべき利点は？

音楽の詳細

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注目の写真提供者：unsplash.com経由のAllef Vinicius