Pinterestで共有人が行う方法はいくつかありますオンデマンドでおしっこをするように強制できるかもしれません。
これらのテクニックはすべての人に役立つとは限りません。自分に最適な方法を見つけるために、いくつかの方法を試す必要があるかもしれません。
国立衛生研究所は、次の手法を推奨しています。
1。おへそと恥骨の間の領域をタップする
トイレに座っているときに、おへそと恥骨の間の領域をタップすることができます。
指先を使用して、人膀胱の近くの皮膚を30秒ごとに優しく、しかししっかりと叩いて、排尿を促します。
2。前方に曲がる
トイレに座ったまま前方に曲がると、膀胱にさらに圧力がかかり、排尿が促進される可能性があります。
3。温水に手を置く
温水に手を置くと、おしっこをしたくなることがあります。人はトイレに座っているときにこれを行う必要があります。
トイレが流しや浴槽の手の届くところにある場合、人は蛇口から手に温水を流すことができます。
4。流水
水の音は、排尿の必要性を引き起こす可能性があります。排尿に問題がある人は、おしっこをする前に洗面台をオンにするか、トイレを使用する前に水洗することができます。
流水の録音を再生しても同じ効果があると感じる人もいます。
5。排尿しようとしているときに飲む
おしっこをしようとしているときに水や他の低糖液を飲むと、体が排尿するきっかけになることもあります。
おしっこをしようとする前に数杯飲む必要があるかもしれません。このテクニックを機能させるために。
カフェイン入りの飲み物やアルコールを飲むことは、人をより脱水状態にする可能性があるため、お勧めしません。
6。バルサルバ法を試す
バルサルバ法では、排便を試みるように押し下げます。前腕を使って下腹部を押すことも役立つ場合があります。
尿が腎臓に逆流して感染を引き起こす可能性があるため、膀胱に直接圧力をかけないようにする必要があります。 。
7。運動
ウォーキングやジャンピングジャックなどの簡単な運動は、排尿に役立ちます。
トイレに行く前に、家やオフィスを数周することをお勧めします。排尿を刺激する。
8。内腿をマッサージする
トイレで内腿をこすることで、おしっこをする必要が生じます。手や指で足の内側を優しくマッサージする必要があります。
9。リラクゼーション法の使用
おしっこができないことに神経質になったりストレスを感じたりした場合は、基本的なリラクゼーション法を試して排尿を促すことができます。
目を閉じたままにしておくと、集中できます。筋肉をリラックスさせ、指と手から始めて、体のすべての部分に働きかけます。目標は膀胱をリラックスさせ、排尿を促すことです。