チキンをレモンとニンニクでマリネし、オーブンで黄金色になるまで焼きます。この簡単な5成分のシートパン、レバノンのShish Tawookチキンのレシピは、サラダ、ピタ、ライスなどに最適です。
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レバノンのShishTawookチキンは、おそらく私の平日のディナーレシピの1つです。伝統的にフライパンで作られていましたが、この5成分のレシピを、シートパンのオーブンで焼くことでさらに簡単にすることにしました。
たっぷりの明るいレモンジュース、新鮮なニンニク、エクストラバージンオリーブオイルで味付けされた鶏肉は、私の手が他の重要なことを自由にできる間、オーブン。
ご存知のとおり、簡単なシリア風サラダをトスしたり、レバノンのキュウリのヨーグルトソース（ラバン）をかき混ぜたりします。ピラフ。
このレバノンチキンのレシピをどのように楽しむかに関わらず、ダブルバッチを作ることを強くお勧めします。残り物は翌日、クリーミーなフムスを添えたピタやレバノンの刻んだサラダの上で美味しく召し上がれます。
フォークが待っています。
シートパンレバノンシシュタウックチキン
リズデラクローチェ
鶏肉をレモンとにんにくでマリネし、オーブンで黄金色になるまで焼きます。このレシピは、サラダ、ピタ、ライスなどに最適です。
17票から4.36
準備時間30分
調理時間20分
合計時間50分
コースのメインディッシュ
料理レバノン
サービング4
カロリー215kcal
材料1x2x3x
- 24オンスの骨なし、皮なしの鶏の胸肉の立方体
- ¼カップレモンジュース
- 小さじ2杯のオリーブオイル
- ガーリックミンチ3クローブ
- 小さじ1½塩
- 小さじ1/2コショウ
手順
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ミディアムボウルで、レモン汁、オリーブオイル、ニンニク、塩、コショウを一緒に泡立てます。チキンキューブをトスし、30分（または一晩まで）マリネします。
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前オーブンを350度に加熱し、ベーキングシートにクッキングスプレーをスプレーします。鶏肉を単層に広げ、黄金色になるまで焼き、約20分焼きます。
ビデオ
栄養
サービング：4オンスカロリー：215kcal炭水化物：1.5gタンパク質： 34.5g脂肪：9g飽和脂肪：0.9g単飽和脂肪：8.1gコレステロール：90mgナトリウム：1191mg繊維：0.1g砂糖：0.4g
キーワード1パンチキン、タウックチキン
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