神秘的な蜂蜜色の液体に美しさを詰め込むことができれば、ビタミンEになってしまう可能性があります。
何世代にもわたって、ビタミンEは健康と美容のサプリメントとして愛されてきました。奇跡的なアンチエイジング、シワと戦う肌の利点があると言われています。支持者はまた、それが豪華で輝く髪の房を促進できると信じています。フケにも役立つと言う人もいます。
では、ビタミンEの大桶で入浴を開始する必要がありますか？投資しすぎる前に、ビタミンEとその利点についてもう少し学びましょう。
ビタミンEとは何ですか？
ビタミンEは、実際には、体内のフリーラジカルを武装解除する能力で知られている8つの抗酸化化合物のグループです。あなたの体はこれらの化合物自体を作り出すことができないので、ビタミンEは必須の食事栄養素と考えられています。血管を広げ、血液凝固を防ぎながら、細胞膜を保護する上で重要な役割を果たします。ビタミンEは、最も一般的にはビタミンEオイルの形で見られます。
ほとんどの成人が食事で推奨量のビタミンEを摂取していないにもかかわらず、真の欠乏症の症例はまれです。欠乏症は低脂肪食の副作用である可能性があります。ビタミンEのレベルが低くなりすぎると、最終的には神経の問題、皮膚の乾燥、脱毛など、さまざまな不快な症状が見られます。
一方、ビタミンEを過剰に摂取すると、健康に害を及ぼす可能性があります。過剰なビタミンEに起因する毒性は、筋肉の疲労、吐き気、下痢、場合によってはより深刻な問題を引き起こす可能性があります。しかし、適切な用量で、医師は幅広い健康問題に対してビタミンEの補給を推奨しています。
医学におけるビタミンE
ビタミンEの抗酸化特性により、治療のための強力なツールとなっています。さまざまな病気。黄斑変性症、アルツハイマー病、パーキンソン病の介入法として使用されており、一部の研究では、癌患者が化学療法の副作用に対処するのに役立つことがわかっています。
ビタミンEは、慢性疾患や低レベルの血液タンパク質によって引き起こされる貧血など、さまざまな血液疾患の治療にも使用されます。また、腎臓病患者の腎臓の重度の月経困難症や瘢痕の治療にも使用されています。
もちろん、多くの健康療法と同様に、ビタミンEの想定される医療用途の一部が明らかにされています。たとえば、（反対の神話にもかかわらず）傷口にビタミンEを塗ると、傷跡を残さずに治癒するという証拠はありません。実際、いくつかの研究では、それが実際に治癒傷害の外観を悪化させる可能性があることさえわかっています。ただし、ビタミンEを含む健康と美容製品は安全に使用できます。
ビタミンEの利点
ビタミンEを含む無数の製品は、しわと戦い、傷んだ髪や乾燥した髪を修復し、皮膚、そしてにきびを治療します。しかし、これらの利点は本当に水を保持しますか？
簡単な答えは：主にそうです。
科学文献の主要なレビューは、ビタミンEが天然の抗炎症剤であることを確認しました。 「皮膚の他の抗酸化物質の光防護効果を補完します。」言い換えれば、ビタミンEは、しわやたるみなどの日光曝露の老化の影響から肌を本当に保護することができます。また、ビタミンEは体の炎症と戦うため、他の抗酸化物質（ビタミンCやベータカロチンなど）の働きを助けることができます。さらに良いことに、酸化ストレスからあなたの体を保護します。
この研究はまた、ビタミンEには「皮膚バリア安定化特性」があると結論付けました。皮膚バリアは、皮膚組織の最外層です。細菌や汚染物質を防ぎ、水分を閉じ込め、肌に明るく若々しい輝きを与えます。肌を健康で明るい状態に保ちたい場合は、強力な肌バリアがまさに必要です。
もちろん、髪と頭皮の健康は肌の健康と密接に関係しています。したがって、当然のことながら、その研究は、ビタミンE栄養補助食品が髪の成長を刺激し、壊れやすい髪を修復し、剥離につながる頭皮の状態を改善するのに役立つことも示しています。これは、ビタミンEだけでフケを十分に治療できるという意味ではありませんが、この化合物が頭皮全体のケアに重要な役割を果たすことができることを示しています。 （これについては後ほど詳しく説明します。）
ビタミンEはどこから来るのですか？
バランスの取れた食事には多くの天然のビタミンE源があります。葉物野菜、ナッツ、アボカド、オリーブオイルを食べている場合は、食事にビタミンEを健康的に摂取している可能性があります。
もちろん、ビタミンEサプリメントを摂ることもできます。天然ビタミンEオイルに含まれる混合トコフェロールは、通常、大豆油に由来します。美容業界の一部のメーカーは、貯蔵寿命が長く酸性度が低いため合成バージョンを好みますが、他のメーカーは、体に吸収されやすく、持続可能な処方が可能であるため、天然ビタミンEに目を向けています。 いずれにせよ、ビタミンEは医薬品、サプリメント、化粧品の強力な成分です。