不正行為後：関係の信頼の回復

不貞をどのように定義しますか？ポルノを見ることは不正行為としてカウントされますか？ウェブカメラのセックスはどうですか？フックアップアプリで遊んでいて、実際に直接フックアップしたことがない場合、不正行為をしていますか？ソーシャルメディアで古い炎とチャットしている場合、それは不貞の一形態ですか？バーチャルリアリティのセックスゲームをプレイするのはどうですか？

あなたとあなたのパートナーは、資格のある行動と資格のない行動について異なる考えを持っていると思いますか？不貞？何が不正行為と見なされるか、何が不正行為と見なされないかについてのすべての不確実性を踏まえて、私たちが普遍的なデジタル時代の定義を持った時が来ました。そして、これが私の本にあるように、「犬小屋の外：浮気を捕まえた男性のためのステップバイステップの関係節約ガイド」です：

不貞（浮気）は、主なロマンチックなパートナーから意図的に親密で意味のある秘密を守るときに発生する信頼の崩壊です。

この定義は、特定の性的行動ではなく、裏切られた人にとって最終的に最も重要なことに焦点を当てているために開発しました。パートナー—関係の信頼の喪失。それが不貞の核心であり、詐欺師が深刻な被害を受けた主要な関係を救うことを望む場合、それは修復されなければならないものです。実際、セックスと親密さの問題を専門とするセラピストとして25年以上経った今、不貞によって傷ついた関係を癒すプロセスは、信頼の回復で始まり、そして終わることをはっきりと述べることができます。さらに、関係の信頼を修復するために、詐欺師は、一般的に、経験豊富なカップルのカウンセラーの指導を受けて、彼らがしたことについてきれいになるだけでなく、人生の他のすべての側面についても厳密に正直にならなければなりません。その瞬間と前進。

言うまでもなく、この種の厳格な正直さは簡単でも楽しいものでもありません。そして、多くの詐欺師は、嘘をつき続けるが、それをより効果的にしようとするという別のアプローチを選ぶでしょう。この戦術も機能します—しばらくの間。しかし、それは不貞につながった根本的な問題に対処していません。さらに、彼らの行動について正直にならない詐欺師は、それが彼らの主要な関係にすでにどれほど壊滅的であったとしても、その行動を続ける傾向があります。ですから、詐欺師が彼または彼女の主要な関係を完全に終わらせたいのであれば、嘘をつき続けることはそれを回避するための効果的な方法です。

逆に、真に主な関係を保存したい詐欺師は、厳格な誠実さと関係の信頼の回復を選択します。そして、いいえ、不貞が停止したり、一定期間停止したままであるという理由だけで、信頼が自動的に回復することはありません。代わりに、信頼は一貫した、時には感情的に苦痛な真実の語りと説明責任を通じて取り戻されます。基本的に、詐欺師は異なる生活をし、特定の境界を守ることを約束する必要があります。その中で最も重要なのは、常にすべてについて厳格な誠実さを保つことです。彼らは、たとえそれが彼らのパートナーに腹を立てているかもしれないと知っていたとしても、何があっても恐れることなく真実を語り始める必要があります。

詐欺師が厳密に正直になると、便利なものやパートナーへの害が最も少ないと思うものだけでなく、すべてについて大切な人に話します。これ以上の嘘や秘密はありません。厳格な正直さで、詐欺師は真実を伝え、それをより速く伝え、人生のあらゆる側面について配偶者をループに保ちます—支出、ジムへの旅行、子供への贈り物、仕事での問題、芝生を肥やす必要性、そして、もちろん、パートナーが承認しない可能性のある社会的相互作用。

彼らの本の中で、Worthy of Her Trust、StephenArterburnとJasonMartinkusは、厳格な正直さを「嘘をつくよりもあなたを失いたい」と述べています。君は。”彼らは、「真実を最も重要で最優先の場所に置く、あなたの正直のパラダイムに変化が起こらなければならない」と書いています。白い嘘でさえ、あなたが言いたい理由が何であれ、範囲外です。「あなたの妻があなたを白い嘘で捕まえた場合、彼女はそれをあなたの人生全体に外挿するでしょう。彼女はここに小さな嘘があると思うでしょう。そこには大きな嘘があります。」したがって、裏切られたパートナーが彼女のお気に入りのズボンが彼女を重く見せるかどうか尋ねるとき、詐欺師は正直に答えるのが最善でした。

これ以上に、詐欺師は積極的に真実を話すことを学ぶ必要があります。詐欺師が彼または彼女のパートナーが知りたいと思うかもしれない何かがあります、詐欺師はそれを志願しなければなりません、そしてそれを後でではなく早くしなければなりません。はい、詐欺師の裏切られたパートナーは、たとえそれが些細なことのように見えても、彼または彼女が何をしたかに腹を立てるかもしれませんが、そのパートナーは、詐欺師が何か有害なことをしたことを知り、それを隠そうとした後、非常に怒ります。

残念ながら、詐欺師は、たとえ彼らがいたとしても、さまざまな方法で厳格な正直さを台無しにする可能性があります（そしてそうします）。非常にやる気があります。最も一般的な落とし穴は次のとおりです。

• 受動的な真実の告知。これは裏切られたパートナーに仕事をさせる。裏切られたパートナーが詐欺師が何か問題を起こしたと疑う場合、パートナーはそれについて尋ねなければなりません。そして、質問がされると、詐欺師はその特定のことについて真実を語りますが、他の関連情報を自発的に提供することはできません。詐欺師は、パートナーの質問に正直に答えたために嘘をついていないことを自分に納得させようとすることがありますが、これは偽物です。詐欺師は、関連情報を開示しない（つまり、何かを秘密にする）ことは単なる別の形式であることを理解する必要があります。嘘の。
• 部分的な開示。多くの詐欺師は、彼らの最悪の行動を秘密に保つために、特定の詳細（または完全な嘘）について真実または光沢の一部のみを明らかにします。これは通常、一連の部分的な開示につながります—今日、明日、そして今から数週間後の情報。時間が経つにつれて、これは裏切られたパートナーにとって悪夢になり、信頼の再構築に大混乱をもたらします。
• 子供の役割を果たします。詐欺師は「私があなたに話す必要があることがあります」と言い、それから彼らの裏切られたパートナーが質問をするのを待ちます：「それは何ですか？」 「それで全部ですか？」 「それ以上のものはないのですか？」これは厳格な正直さを異端審問に変え、関係の信頼を回復することは何もしません。
• 最小化。時には詐欺師は厳密に正直ですが、裏切られたパートナーの反応を却下またはエスカレート解除しようとします。彼らは愛からこれをするかもしれません、彼らの重要な他の苦しみを見たくありません。しかし、痛みを感じることは裏切られたパートナーの治癒過程の一部であり、詐欺師はそれが起こるのを許す必要があります。
• 防御/攻撃を取得します。裏切られた仲間は、詐欺師が自分のしたことについて真実を語ると当然怒ります。この怒りに直面したときに、詐欺師が防御的になったり攻撃を続けたりするのは自然な反応です。しかし、防御力は人間関係の信頼を癒すのに逆効果です。裏切られたパートナーの怒りに応えて、詐欺師が「はい、でも」と言った場合、列車は線路を飛び越えようとしています。
• 即時の許しを期待しています。厳密に正直だった後、詐欺師時々、彼らは即座の許しに値するように感じることがあります。これにより、裏切られたパートナーの経験が最小限に抑えられ、配偶者が裏切りの痛みを完全に感じて処理することができなくなります。裏切られたパートナーはこれに憤慨する傾向があります。

詐欺師は、厳密に正直であっても、配偶者は彼らを信じていないと不満を言うことがよくあります。彼らが理解できないのは、数か月または数年の嘘と秘密の後でさえ、パートナーが新たに見つけた正直さを自動的に信頼して受け入れることはほとんど不可能です。関係の信頼を回復するには時間と継続的な努力が必要です。プロセスをスピードアップする唯一の方法は、裏切られたパートナーがすでに知っていることだけでなく、完全に自発的な正直さを伝えることです。 oo rは強く疑っていますが、「今朝ゴミを出すのを忘れた」などの小さなことでもすべてです。

裏切られた配偶者の継続的な不信が問題のように思われる場合は、詐欺師自分のカレンダーを自発的に提供したり、パートナーがいつでもアクセスできる携帯電話に追跡および監視ソフトウェアをインストールしたり、コンピューターへのフルアクセスを提供したり、家族の財政を完全に引き渡したりすることができます。詐欺師は自発的に完全に透明になることができます。詐欺師が文句なしにこれを行う場合、彼または彼女の重要な他の人が徐々にやってくる可能性が高くなります。

また、詐欺師は、いかなる状況においても、パートナーをさらなる苦痛から保護するために基本的な事実を差し控えるべきではありません。詐欺師が関係を保存したい場合は、真実の一部を否定または差し控えることは賢明ではありません。厳格な正直さは簡単ではありません。詐欺師はそれを楽しんでいません。パートナーはそれを楽しんでいません。それは感情的に痛みを伴う可能性があります。しかし、それは癒しの必要な部分であり、それなしでは人間関係の信頼を完全に回復することはできません。幸いなことに、時間の経過とともに、詐欺師が継続的に厳密に正直である場合、裏切られたパートナーはこれを評価し始め、最終的には詐欺師が本当にオープンで正直に生きていると信じるようになります。