にきびを扱ったことのある人のほとんどは、問題の答えを見つけようと必死になっていることに関係しています。確かに、チョコレート、チップス、アイスクリーム、クッキーは避けるように言われていますが、それ以外は、「ホルモンのせい」かストレスのせいですよね？そうではありません。にきびの問題の根底にあるのは、ホルモン反応または炎症反応のいずれかを引き起こす、食事中の炎症性食品の痕跡が原因である可能性があります。アレルギー反応の最も一般的な苦情は、乳製品、小麦、ピーナッツで発生しますが、アレルギー性ではありませんが、砂糖も炎症を起こし、にきびも引き起こします。小麦やピーナッツはにきびを引き起こしませんが、乳製品は深刻な形態を含むほぼすべての種類の皮膚の問題を引き起こす可能性がありますが、赤みや乾燥を経験する人もいます。にきび。
にきびは決してあなたを傷つけることはありませんが、それはバランスが崩れていて、あなたの内部には特別な愛が必要であることをあなたに伝えるあなたの体の方法です。思春期の間に食事から乳製品を取り除くことによって、おそらく軽減されることさえあります（ dアイスクリーム、ミルク、ヨーグルト、その他の乳製品を詰めたおやつを食べていないティーンエイジャーはいますか？）
乳製品はいくつかの理由でにきびを引き起こします。主な原因は次の5つです。
すべての乳製品には天然ホルモンが豊富に含まれています
乳製品は、有機物やホルモンを添加していない品種でも、にきびを引き起こす可能性のある天然ホルモンを含んでいます。乳製品は妊娠中の牛からのみ供給されるため、繁殖体験に関与する男性と女性の両方からホルモンを摂取し、その結果として牛乳を摂取することを忘れないでください。マークハイマン博士は、ホルモンを含まない生乳を1杯1杯入れると60を超えるホルモンが含まれ、他の乳製品にいくつあるかを知っていると語っています。スキンフードはどうですか？
乳製品は当然砂糖の供給源です
あらゆる形態の砂糖はグリセミック指数を上昇させ、敏感な人にブレイクアウトを引き起こす可能性があります。乳糖である乳糖は、血糖値（インスリン）を上昇させるだけでなく、多くの人にアレルギー反応を引き起こすため、多くの人にとって特に問題があります。乳糖も血流を介して急速に放出され、糖尿病に関連しています。
それは癌成長因子、IGF-1を促進します
IGF-1は健康の世界で一般的に知られていますあなたが癌のない支持的な食事を食べようとしているなら避けるべき一番のことであり、それは乳製品に見られます。従来のボディービルの世界では筋肉を構築するのに有益であると宣伝されており、免疫系を刺激するとさえ言われていますが、IGF-1は摂取するのに健康的な成分ではありません。インスリン成長因子を指し、エストロゲンやテストステロンなどの私たちの天然ホルモンに影響を与える方法のために、癌だけでなく他の病気やにきびにも関連しています。バランスが崩れると、にきびが発生する可能性があり、にきびと一緒に他の身体の問題が発生する可能性があります。
炎症誘発性
前述のように、乳製品はあなたが食べることができる最も炎症性の食品の1つです。肌をケアするために、できるだけ多くの抗炎症食品を食べたいと思います。すべての動物性タンパク質には、病気に関連している炎症性タンパク質が含まれていますが、乳製品のタンパク質、特にホエイとカゼインのタンパク質は、皮膚の問題に最も関連しています。カゼインタンパク質は食物依存症にも関連しており、チーズが人々に諦めにくい理由の1つです。
消化が悪くなる
皮膚は体の最大の器官です。体が結腸を通して消化して排除できない毒素が何であれ、皮膚が打撃を受け、それらの毒素はにきび、あるいは発疹の形で皮膚から出てきます。アレルギーと診断されていない人でも、乳製品は消化が非常に困難です。粘液を形成していると言われていますが、そこでの研究は見つかりませんでしたが、牛の乳腺液が消化管を通り抜けようとしていることを誰が考えたいですか？自分で牛を搾乳してその牛から直接飲まないのなら、なぜこれを行う製品を取り入れるのでしょうか。私たちの体は牛の乳を消化するためのものではなく、その権利は乳牛だけに与えられていることを忘れないでください。
お肌が大好きなもの
お肌には自然食品が含まれていることを忘れないでください。鏡。これには、葉物野菜、果物、生のナッツと種子、および一部の全粒穀物、豆類、豆類が含まれます。乳製品の肌の選択肢としては、無糖のアーモンド、大豆、ココナッツ、麻、オート麦などがありますが、カラギーナンとGMOを含まないものを選択してください。さらにヘルプが必要な場合は、初心者向けの乳製品を使わないサバイバルのヒントをいくつか紹介し、乳製品を使わないおいしい生活のためのレシピをすべてご覧ください。
#DitchDairyのその他のヒントについては、牛乳をやめる理由に関するすべての記事をご覧ください。
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