投稿者：Corrina Horne
2020年12月21日更新
医学的レビュー：Laura Angers
「私はまだ私の元に恋をしている」と思っているなら、最終的に彼または彼女を乗り越えるのにどれくらいの時間がかかるのか疑問に思うかもしれません。解散したばかりで、「最初は元気がないのは理にかなっていますが、しばらくすると、まだこれらの感情を持っていることに焦りを感じるかもしれません。
あなたが誰かに恋をしていると、先に進むのは簡単ではありません。ただし、プロセスをよりスムーズに進めるためにできることがあります。
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先に進む方法-あなたが元を愛しているときでも
愛着を理解する。まず、愛着と愛について何かを理解することは非常に役に立ちます。関係が終わったからといって、あなたの考えや感情が突然終わるわけではありません。愛と愛着は単にそのようには機能しません。あなたが本当に誰かを愛するとき、あなたはまるで2枚の紙が接着されているかのように執着するようになります。それらを互いに貼り付けるのは非常に簡単に思えるかもしれませんが、その接続を切断することははるかに困難です。健康的な愛には、無条件に、犠牲的に、そして無私無欲に相手を気遣うことが含まれます。私たちが関係を時の試練に耐えさせたいとき、これらは健康な愛の非常に重要な特徴です。しかし、彼らは私たちが手放す能力を妨げ、関係が終わったときに先に進むことができます。ですから、我慢してください。あなたの元へのあなたの継続的な愛が完全に自然で理解できるかもしれない程度があり、彼または彼女へのあなたの本物の愛の証拠です。
あなたがそうだった場合、先に進むことを試みることはさらに困難です関係を終わらせることを選択する人ではありません。これはかなり簡単に理解できるでしょう。しかし、あなたが関係を終わらせる人であるならば、あなたはあなたの元へのあなたの愛の強さ、または長さに驚くかもしれません。選択したので、簡単に先に進むことができると思っていたかもしれません。繰り返しますが、それは愛と愛着が機能する傾向がある方法ではありません。あなたの心が他の人に愛着を持ってしまうと、彼らを手放して先に進むことができるようになるには、時間とある程度の意図が必要です。これはあなたがあなたの関係を終わらせることに決めた間、あなたがしたくなかったからかもしれません。あなたの決断を促したのは、外的要因または他の人の進行中の問題（中毒、虐待、不貞など）の問題でした。だから今、あなたは関係の喪失だけでなく、関係への希望の喪失。
健康的な悲嘆にはいくつかの段階があり、以前の関係を乗り越えるには、ほとんどの段階を経る必要があります。これらの段階の特定の経験に影響を与える可能性のある多くの要因があります。関係の長さ、関係の種類、それがどのようにそしてなぜ終わったかは、あなたがどれだけ長く悲しみを経験するかに関係しているかもしれません。そしてそれらの段階は前向きの直接的な線ではありません！あなたは「リサイクル」する可能性が非常に高いです。いくつかの段階。
要点は次のとおりです。このプロセスに我慢してください。あなたが本当に誰かを愛し、彼または彼女に愛着を持ったとき、その人なしであなたの人生を前進させる方法を考え出すことは必ずしも単純な見通しではありませんが、可能です。
Get閉鎖。解散後に最初にすべきことの1つは、閉鎖を見つけることです。何があなたの関係の終焉につながったのかを理解することは、あなたが手放してそれを乗り越えることができるのを助けるでしょう。残念ながら、閉鎖は私たちが要求したり、自由に作成したりできるものではありません。しかし、私たちは意図的にその方向に進むのを助けることができます。あなたとあなたの元が話している場合は、できるだけ多くの未解決の質問をし、あなたの元が許可する質問をして、できるだけ多くの理解を得るのを助けてください。これは、その関係を手放すのに役立つだけでなく、将来の関係でより健康になるのに役立つ可能性があります。
自分の強みを忘れないでください。先に進むのに苦労しているからといって、あなたがどれほど望ましいか、普通か、愛らしいかを示すものではありません。誰もが、ある時点で、自分の人生の時間、関係、または状況を超えて移動するのに苦労しています。この苦労は、単に人間であることの指標です。実際にあなたの健康と幸福を定義するのはあなたの闘争であなたがすることであり、闘争がまったく存在するということではありません。ネガティブなセルフトークを残し、あなた自身の信じられないほどの資質と、あなたが強く、有能で、独立している方法に集中するようにしてください。
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健全な境界を作成します。彼らが言うように、練習は完璧になりますので、あなたが先に進んだかのように考え、話し、行動してください。あなたの語彙から「私たち」を削除し、単独で決定を下し、あなたの側にパートナーなしで出かけます。あなたが先に進むことができるかどうかの最終決定は、あなたとそうするための最終的なステップを踏むあなたの意欲から来ます。圧倒的で包括的な愛を感じた人を手放すことは不可能だと感じるかもしれませんが、良いニュースはこれです：あなたはこれを行うことができます！
無数の人々があなたの前にやって来て、これらの人々が他のパートナーを見つけてそのように進むか、または彼らが情熱を持っている他の追求を見つけるかどうかにかかわらず、痛みと喪失、そして健康で幸せな生活を送っています。これらの人々の中には、愛する人を置き去りにするために単独で一歩を踏み出す人もいれば、セラピストの助けを借りて、彼らを妨げている可能性のある自分自身についてのことを明らかにする人もいます。
設定できる境界には次のものがあります。
- 連絡を取るための適切な理由と方法。たとえ彼らが物理的な監護権を共有していなくても、共同親は確かに彼らが共有する子供について話す必要があります。しかし、そのようなやり取りのタイミングや頻度だけでなく、含めるべきものにも確かに適切な制限があります。
- それでもたむろしたり話したりする場合は、話している内容の境界を設定できます。そしてあなたがお互いにどのように相互作用するか。たとえば、先に進もうとしている場合、いちゃつくことはかなり合理的ではありません。
- 物理的な行動の周囲に境界を設定することもできます。 「こんにちは」や「さようなら」と言うときに抱きしめるのは非常に自然に思えるかもしれませんが、それは友人の間や友好的であり続けたい人の間でさえ、まったく必須ではありません。あなたの一人がそのような愛情と親密さの表示に不快であるならば、他はそれを要求するべきではありません。
デートに出かけなさい。関係を終えた後にそこに戻るのは怖いかもしれませんが、準備ができたらそれをするように自分自身をプッシュする必要があります。解散した後は、外に出て楽しんで、新しい人と出会うことが重要です。誰かと再びデートする準備ができたり、興味を持ったりするまでには、少し時間がかかる場合があります。一方で、リバウンドはまさにあなたが必要としているものだと思っているかもしれません。いずれにせよ、新しい関係を入力することを検討する前に、過去の関係から必要な閉鎖があることを確認することは常にあなたの利点です。あなたが行く最初のデートがうまくいかなくても心配しないでください。最初に出会う人はおそらくあなたにふさわしくないので、これを自己発見の時間としてとらえ、次の関係から何が欲しいかを決定します。
セラピーは引っ越しを助けることができますか
誰かから先に進むことの最も難しい部分の1つは、その人が関係するすべてのものから先に進むことから来る可能性があります。これがセラピーの出番です。絶望的、圧倒的、または目の前の仕事がまったく不可能だと感じたときは、メンタルヘルスの専門家と一緒に座ることで、ある程度の見通し、自信、明確さを得ることができます。結局のところ、2人は理由で別れた。あなたが別れを扇動する人でなかったとしても、あなたのパートナーは間違いなくそうする理由がありました、それは関係があなたの両方にとって理想的ではなかったことを意味します。あなたの関係がちょうど終わったか、それがしばらくの間であるかどうかにかかわらず、カウンセラーはあなたの考えと行動があなたがあなたの現在の状況で立ち往生している方法を見るためにあなたを助けることができます。カウンセラーはまた、あなたが「孤独を感じている、またはあなたの元についてよく考えている」場合に試すための対処法をあなたに与えることによってあなたを助けることができます。
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以下、BetterHelpの患者は、セラピストがさまざまな方法で前進するのを支援した方法を特定します
BetterHelpの証言
「私はHeatherと8か月以上、関係、不安、自信、自己愛。彼女は親切で、気配りがあり、現実的で、数回のセッションの後、私がどのような治療セッションを必要としているかを知っていました。彼女は積極的に私に耳を傾け、セルフケアの旅を進めるために必要な視点と現実のチェックをくれました。彼女の経歴の中で、彼女は「カウンセリングスタイルは思いやりと思いやりがある」と言っており、彼女は絶対に正しいです。行き詰まったり、人生の低い時期にいると感じているすべての人に、彼女を探すことを強くお勧めします。彼女はあなたにエピファニーを与える一種のセラピストです。問題を解決するためにHeatherと協力することに喜びを感じているなら、あなたは良い手にあります。」
「Jerryとの協力私がやろうとしていることや変えようとしていることのいくつかは本当に圧倒されていると感じ、その感覚は正常であるだけでなく、対処できることを理解するのに役立ちました。彼は、私が「やりがいのある方法で言ったことを振り返るだけでなく、私の思考をより健康に調整する方法についての提案もしてくれます。」
結論
最高の状況であっても、先に進むのは難しいです。前のパートナーにまだ恋をしているときに先に進むと、全体が追加されます。ミックスの難易度が新たになりました。あなたが前進するために働くとき、あなた自身に恵みを与えることが重要です。あなた自身が助けを求めることを許してください、そして忍耐と注意をもってあなたは失われた関係を置き去りにし、手放すことを学び、そして充実した人生に移ることができます。今日から最初の一歩を踏み出しましょう。
よくある質問（FAQ）
元の人を愛しても大丈夫ですか？
はい。関係が終わった後もあなたが深く愛した人を愛している（または感情を持っている）ことは大丈夫で非常に普通です。解散後の治癒には時間がかかります。他の人より時間がかかる人もいますが、それも問題ありません。自分の気持ちを認め、関係の喪失を悲しむ時間を自分に与えることが重要です。長引く感情に対処する助けが必要な場合は、カウンセリングを求めることは、喪失の処理を開始するための良い方法かもしれません。
あなたがまだあなたの元を愛しているかどうかをどうやって知るのですか？
もしあなたが」 「私はまだ私の元を愛している」と常に自分自身に考えているか、再び愛を見つけるのを延期している、チャンスは-あなたはまだあなたの元に恋をしています。確実にするために、あなたの懸念について関係の専門家と話してください。資格のある専門家は、あなたがどのように感じているかを明確にするのを助け、あなたが再び幸せを見つけるために健康的な方法であなたの気持ちを処理するのを助けることができます。
私がまだ私の元を愛しているならどうすればいいですか？
「私はまだ私の元を愛している」と常に考えている場合、最初にすべきことは自分の気持ちを認めることです。あなたが感情的な愛着を育んだ誰かをまだ愛しているのは普通のことです。「私はまだ私の元を愛している」という考えに反芻していると思いますか？ 、認可された関係の専門家と話すことは助けることができます。
あなたがまだあなたの元について考えているならば、それはどういう意味ですか？
あなたの元についてまだ考えていますか？あなただけではありません。特にあなたがその人と深いつながりを共有している場合、時々あなたの元を考えることは別れへの通常の反応です。あなたがまだあなたの元を愛し、あなたが彼らと共有した良い時間を覚えているのは普通です。バランスの取れたメンタルヘルスを維持することの一部は、あなたの気持ちを認めて対処することです。あなたが落ち込んだり不安を感じたりすることなくあなたの元を考えることができるなら、これはおそらくあなたが悪いよりも良い時間を過ごし、あなたが分裂から癒し始めていることを意味します。一方、あなたが自分の気持ちに苦しんでいて、常にあなたの元について考えているなら、あなたは経験を処理するのにいくらかの助けが必要であることに気付くかもしれません。カウンセラーやセラピストに連絡することは、自分の考えや気持ちを表現し、必要に応じて中立的なフィードバックや専門家のアドバイスを得ることができる1つの方法です。
あなたの元はあなたに恋をすることができますか？
あなたの元も「私はまだ私の元を愛している」と考えている可能性があります。2人が別れたからといって、お互いを愛し、気遣わないという意味ではないことを忘れないでください。 「まだあなたの元を愛しているのは普通です-そして彼らがまだあなたを愛しているのと引き換えに。これは、特に関係が有毒または虐待的だった場合に、一緒に戻る必要があるという意味ではありません。
誰かを愛するのをやめることはできますか？
はい。別れがまだ新しいとき-あなたはいつも「私はまだ私の元を愛している、私は何をするつもりですか？」と思っているかもしれません。良いニュースは-あなたの元をまだ愛しているのは普通のことです。時間が経つにつれて、あなたがより健康な関係に移るにつれて、愛の気持ちは薄れるでしょう。
どうすれば私の元の後悔をすることができますか？
誰かと別れた場合は、彼らに別れを後悔させる-あなたができる最悪のことです。あなたが別れを乗り越えるのに問題がある場合は、あなたの元にポイントを証明しようとするのではなく、認可された人間関係の専門家または治療プロバイダーに相談してください。
「まだ恋をしている」ときにどうやって進むのですか？
「まだ恋をしている」ときに進むのは簡単なことではありませんが、それは可能です。人々は毎日関係を開始および終了します。それは通常の生活のサイクルの一部です。一度に1日ゆっくりと物事を取り、認可された治療プロバイダーまたは関係の専門家からのサポートを求めてください。関係の専門家は、まだ関係している可能性のある関係に関連する否定的な感情を処理するのに役立ちます
あなたが彼らを恋しく思うとあなたの元に言うべきですか？
あなたがきれいな休憩をとろうとしているなら、あなたが彼らを恋しく思うとあなたの元に言う-本当にそうではありません「最善のアイデアではありません。私たちの元と感情的な会話をすることは、関係を混乱させ、境界線を曖昧にするだけです。自分がこのように感じていることに気付いたときは、信頼できる友人、セラピストと話すか、自分の気持ちを順番に記録することをお勧めします。分裂を複雑にすることを避けるために。
傷ついた後、どうやって恋に落ちますか？
最初はそうは思えないかもしれませんが、怪我をした後に再び恋に落ちる可能性があります。解散後の最も重要なステップは、解散につながった関係のイベントを癒し、処理するのに十分な時間を与えることです-あなたが再び愛を探し始める前に。この重要なステップを逃した場合、あなたは再びこの状況に戻るかもしれません-そしてあなたが思っているよりも早く。専門家のアドバイスについては、作業療法士に相談してください。
なぜ私はまだ私の元をとても愛しているのですか？
人間関係が終わったからといって、愛情が消えるだけではありません。あなたが関係にあった期間、解散の理由、そしてそれがあなたの選択であったか彼らの選択であったかによって、あなたはまだ長引く感情を持ち、その人を愛していることに気付くかもしれません。あなたが関係を終わらせることに決めた人であるとしても、あなたは関係の喪失を悲しむためにいくらかの余分な時間を必要とするかもしれません。リバウンド関係は、不安やうつ病などの欲求不満や感情的または精神的健康の問題を増大させる可能性があるため、新しい関係を追求する前に時間をかけて治癒することが重要です。
状況によっては、解散が最終的なものであることに気付くのは難しい場合もあれば、安心できる場合もあります。片方または両方の感情が長引くと、将来何を期待できるかわからなくなる可能性があります。あなたが別れを経験していて、それが本当に終わったかどうかわからない場合は、別れが最終的な兆候である可能性があるいくつかのことがあります。
- あなたの元はあなたを彼らからブロックしましたかソーシャルメディアアカウント？
- 彼らはあなたの私物を返却したり、あなたに返却を求めたりしましたか？
- 彼らは電話番号を変更しましたか？
- 聞いていますか？あなたの元は彼らの人生に新しい重要な人物がいるということですか？
これらは別れが最終的であることを伝える方法のほんの一例ですが、これらはあなたがする時が来たことを示す強力な指標です進め。関係が終わったら、先に進んで再び愛を見つけることができることを理解することが重要です。
2年後も元を愛しているのは普通ですか？
一部の人にとってはそうです2年以上経った後、元気が長引くのは普通のことです。関係が本当に終わり、どちらも相手に和解の希望を抱かせるために何もしていない場合、これらの感情は時間とともに薄れる可能性があります。これらの長期的な感情につながるような悪いことは何もしていないことを理解することが重要です。 2年以上経っても元気になったという事実が気になる場合は、資格のあるカウンセラーやセラピストに相談するとよいでしょう。資格のあるカウンセラーやその他のメンタルヘルスリソースを活用することで、関係の喪失を処理し、人生を歩み始める方法を学ぶために必要な情報を得ることができます。
元に別れを告げるにはどうしますかあなたはまだ愛していますか？
関係が終わると、人生のかなりの部分を失ったかのように感じることがあります。あなたがまだあなたの元への愛情を経験しているとき、あなたはさようならを言う方法を疑問視しているかもしれません。さよならを言うのは難しいかもしれません。しかし、あなたは前進するための健康的な方法を学び、良いメンタルヘルスをサポートする生活を送ることができます。
プロセスを簡単にするためにできることには、次のようなものがあります。
- 元から離れることを意図的に行います。元カレとの接触が多ければ多いほど、さようならを言うのは難しくなります。
- 優れたサポートシステムに身を包んでください。良い友達や親しい人はあなたにたくさんの励ましを与え、あなたが前向きな活動に専念し続けるのを助けることができます。
- ソーシャルメディアのつながりを断ち切ります。元のソーシャルメディアアカウントを見るつもりはないと言っても、弱点の瞬間にそれが起こる可能性があります。元の友達をまだ友達から外し、必要に応じてブロックします。
私の元がまだ私のことを気にかけているかどうかはどうすればわかりますか？
あなたの関係が終わった場合、あなたはあなたの元がまだあなたを気にかけているかどうか疑問に思うかもしれません。一部の人々は、特に別れた後、自分の本当の気持ちを隠すのが得意です。しかし、彼らがまだあなたに感情を持っていることを示すかもしれないいくつかのことがあります。
- あなたの元が「誤って」電話をかけたり、テキストメッセージを送ったりしているように見える場合は、
- あなたがいる場所、特に一緒によく行っていた場所に表示されます
- ソーシャルメディアの投稿にコメントしたり、いいねしたりします
- 友達や家族に電話したり訪問したりします
これらのことが1、2回発生した場合、そうではない可能性がありますかなりの注意を払うべき何か。しかし、これらの行動が頻繁に起こるとき、それらはあなたの元がまだあなたを気にかけているというサインである可能性があります。
あなたの元について数年後に考えるのは普通ですか？
関係が終わった後でも、手放して元のことを考えるのをやめるのは難しい場合があります。あなたの関係が長い間続いた場合、またはあなたが子供を持っている場合、あなたは物事がどのように異なっていたのかについて考えていることに気付くかもしれません。また、終わるすべての関係が恐ろしい記憶で作られているわけではありません。あなたは自分が良い時について考えていることに気付くかもしれません、それは大丈夫です。しかし、元の人のことを考えるのをやめられないと感じた場合、または自分の考えが執着しているように思われる場合は、メンタルヘルスカウンセラーなどの専門家に相談することが役立つ場合があります。時々、未解決の感情はあなたがあなたの元の考えを持ち続ける原因となる可能性があります。メンタルヘルスの専門家は、人間関係の喪失に関連する悲しみの段階を処理し、前進するために最善のものを受け入れるのを助けることができます。カウンセラーと話をしたいが、対面式のセッションを行うことに不安がある場合は、オンラインカウンセリングが選択肢となる可能性があります。オンラインカウンセリングを利用すると、自宅やインターネットにアクセスできる場所ならどこでも、資格のあるメンタルヘルスの専門家と話すことができます。
なぜ私の元はこんなに早く進んだのですか？
あなたが別れを経験した場合に処理するのが最も難しいことの1つは、あなたの元があなたより速く進んだという事実かもしれません。イライラしたり混乱したりするのは普通のことですが、なぜ彼らがそれほど速く進んだのかを理解することは、別れについてのあなた自身の感情を処理するのに役立つかもしれません。
元がとても速く進んだかもしれないいくつかの一般的な理由があります。
- 「リバウンド」と言えますか？一人でいるのが難しく、ある関係から次の関係にすばやく移動する人もいます。残念ながら、あなたの元はあなたを乗り越えるつもりがあるかもしれませんが、リバウンド関係の「感情」は通常長くは続かないでしょう。
- 外見を維持する：一部の人々にとって、先に進むように見えることは外見を維持することです。すぐに先に進む人もいますが、結論に飛びつくのは必ずしも良い考えではありません…少なくとも最初はそうではありません。
- 彼らはあなたを操作しようとしている可能性があります。あなたがあなたの元と別れた場合、彼らはその隙間を埋めるために他の誰かを見つけることによってあなたよりもうまくいくことができることをあなたに見せようとするかもしれません。多くの場合、これはあなたに嫉妬を感じさせ、彼らを取り戻したいと思わせる試みです。
- 彼らの道を見つける：あなたの元が速く動いたように見えるとき、それはあなたとは何の関係もありません。彼らはもはやあなたを巻き込まない人生の中で自分の道を見つけようとしています。あなたの人生の重要な部分を占めていた誰かが先に進んだときに傷ついたり拒絶されたりするのはまったく普通のことですが、多くの場合、それはあなたにとって個人的なことではありません（それはそう感じているかもしれませんが）。
ソウルメイトは別れて一緒に戻ってきますか？
ソウルメイトだと感じている人が別れて一緒に戻ってくることがあります。調整が行われない場合もあります。自分がソウルメイトだと感じている人に会った場合、長期的に一緒にいる運命にあると感じるのはまったく普通のことです。あなたの関係が終わったとしても、それはあなたがその人を愛することを即座にやめるという意味ではありません。解散した後も誰かを愛し、関係が再会できることを願うのは普通のことです。しかし、不安感に圧倒されたり、恋愛の気持ちに対応できなくなったりした場合は、別れを告げても、カウンセリングを受けることで感情に対処できることがあります。和解を期待することは悪いことではありません。ただし、元があったとしても先に進むのが難しい場合は、サポートに連絡することをお勧めします。