暴露療法は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）や恐怖症の治療によく使用される特定のタイプの認知行動心理療法です。暴露療法は、これらの種類の状態と治療を専門とする経験豊富な資格のあるセラピストが使用する場合、安全で実績のある技術です。適切に使用された場合、科学的研究は、PTSDまたは恐怖症に関連する不安や恐怖を克服するのに役立つ強力な方法である可能性があることを示しています。
PTSDでは、暴露療法は患者の顔とトラウマで圧倒された恐怖と苦痛のコントロールを獲得し、患者を再びトラウマにしないために非常に注意深く行われなければなりません。場合によっては、トラウマの記憶やリマインダーに一度に立ち向かうことができます（「フラッディング」）が、他の個人やトラウマの場合は、リラクゼーション法を使用して、最も不快な人生のストレッサーから始めて、最も深刻なトラウマまで徐々に取り組むことが望ましいですまたは、トラウマを一度に1つずつ取る（「脱感作」）。
セラピストはクライアントと協力して、特定のクライアントとそのトラウマに最適な方法を決定します。患者は、不安を感じたり、恐れたりする治療に強制されることはありません。優れたセラピストは、使用したいテクニックの種類を説明し、患者のすべての質問に満足のいく答えが得られるようにします。
恐怖症では、暴露療法はリラクゼーション法やリラクゼーション法と組み合わせて使用されます。画像。リラックスした状態を自由にもたらす方法を学ぶことと併せて、治療技術は徐々に患者を恐怖にさらし、恐怖に対処するのに役立ちます。
誰かを恐怖や以前のトラウマにさらすことなくリラクゼーション、マインドフルネス、イメージエクササイズなどの付随する対処法を最初に学ぶクライアントは、その出来事や恐怖によって単に心的外傷を負わされる結果となる可能性があります。したがって、暴露療法は通常、技術と関連する対処法の訓練を受け、経験を積んだセラピストとの心理療法的関係の中で実施されます。
暴露療法に従事してあなたの治療を支援しようとする場合PTSDまたは恐怖症、この種の心理療法の経験または専門家を持っている心理療法士を探してください。この特定の種類の治療技術には害を及ぼす可能性があるため、特別な訓練を受けておらず、これらの技術の経験が豊富なセラピストやその他の専門家に尋ねることはお勧めしません。自助を助長したり、善意の友人から助けてみたりするのに役立つものではありません。
適切かつ専門的に使用した場合、暴露療法は安全で効果的な心理療法のテクニックです。