ホットソーセージはスープやサンドイッチのレシピに大胆な味わいを与え、正しく準備されていれば、妊娠中も安全に食べることができます。
食べるのは安全ですが、ホットソーセージはあなたの最も健康的な選択ではなく、かなり不快な苦情の原因にもなります。あなたとあなたの胎児を保護するための適切な取り扱いと準備の方法を知って、辛さがあなたに届いたら、より穏やかな代替案を検討してください。
脂肪とナトリウムから離れて
約3.5オンスに相当する100グラムのホットソーセージには27.3グラムの脂肪が含まれており、そのうち約9.7グラムが飽和しています。妊娠中は、赤ちゃんの適切な成長と発達をサポートするため、食事に脂肪が必要ですが、多すぎると健康的ではありません。過剰な体重増加につながる可能性があるため、消費を制限する必要があります。あなたにとって健康的な脂肪の適切な量についてあなたの医者に伝えてください。同じサービングには1,207ミリグラムのナトリウムも含まれています。これはあなたが毎日制限すべき2,300ミリグラムの半分以上です。妊娠中に必要な栄養素であるホットソーセージを食べます。
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加熱が不十分なホットソーセージを食べることは、栄養上の欠点よりもさらに大きな危険です。水や土壌に含まれるリステリアと呼ばれる細菌が生息しています。動物は汚染された水を食べたり飲んだりすると汚染される可能性があります。ソーセージを内部に調理するAmerican Pregnancy Associationによると、160〜170°Fの温度ではリステリア菌が死滅します。リステリア菌は流産、早産、死産を引き起こす可能性があるため、これは不可欠です。
その他の細菌その愛のソーセージ
加熱が不十分なホットソーセージには、トキソプラズマ症の原因となる細菌が潜んでいる可能性もあります。アメリカ妊娠協会によると、トキソプラズマ症は、低出生体重、早産、黄疸、精神発達障害、および痙攣を引き起こす可能性があります。
サルモネラは、加熱が不十分な肉に伴うもう1つの可能性です。
胃の痛み、吐き気、嘔吐、下痢、発熱、筋肉痛、脱水症状を引き起こす可能性があると、マーチオブダイムズは報告しています。ホットソーセージを完全に調理することは、これらの種類のバクテリアを破壊し、あなたとあなたの胎児を保護するための最も効果的な方法です。
胸焼け
ハヴァルティチーズ&妊娠
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ホットソーセージは胸焼けを引き起こす可能性があります。ホットソーセージにそのきびきびとした味を与えるスパイスが原因です。胸焼けは、妊娠後期に特によく見られます。成長中の赤ちゃんと子宮の拡張が胃を圧迫し、酸が食道に戻ってくるためです。胸焼けは胎児に害を及ぼすことはありませんが、非常に不快になる可能性があります。
ホットソーセージで胸焼けが発生する傾向がある場合は、赤ちゃんが生まれるまで食事から胸焼けを取り除きます。それをあきらめたい、それと一緒にミルクを飲んでみてください、アメリカ妊娠協会をお勧めします。