片頭痛がある場合は、コーヒーを置いてこれを読んでください

医学部で、神経内科医は、米国での頭痛の最大の原因はコーヒーであると教えてくれました。

それは私にとってニュースでした！しかし、彼がコーヒーの不足を意味することを明らかにしたとき、それはより理にかなっています。彼のポイントは、定期的にコーヒーを飲む人、早朝のカップを逃す人、または最初のカップをいつもより遅くする人にとっても、カフェイン離脱頭痛を引き起こす可能性があるということでした。また、毎日のコーヒーを飲む人の数（米国だけで推定1億5800万人）を考えると、コーヒーの摂取が頭痛の最も一般的な原因の1つである可能性があります。

神経学のローテーションの後半で、カフェインは、エクセドリンやアナシンなどの市販薬からフィオリセットなどの強力な処方薬まで、多くの頭痛治療薬の主要な成分です。カフェインは、これらの併用療法の他の薬（アセトアミノフェンやイブプロフェンなど）をより効果的に機能させると考えられています。そしてもちろん、カフェイン離脱頭痛には非常に効果的かもしれません。

しかし、片頭痛のある人にとっては、片頭痛を引き起こす可能性があるため、特定の薬、食べ物、飲み物は避けるべきであることを学びました。 。このリストの一番上にありますか？コーヒー。

つまり、コーヒー、お茶、その他の食べ物や飲み物に含まれるカフェインは、頭痛の予防、頭痛の治療、さらには頭痛の引き金となる可能性があります。どうしてこれができるのでしょうか？

片頭痛：ここ数年経ってもまだ謎です

片頭痛は非常に一般的です。世界中で10億人以上が片頭痛に苦しんでいると報告されています。それでも、原因は長い間謎でした—そしてそれは今でもそうです。

最近まで、脳の周りの血管がけいれんを起こし、一時的に血流を制限して制限するという理論がありました。その後、血管が開くと、流入する血流の急増が実際の頭痛につながります。

その理論は支持されなくなりました。現在、片頭痛は、脳の外側部分に広がる電気的活動の波によるものであり、不適切な痛みの信号を送る炎症や過剰反応性の神経細胞につながると考えられています。そもそもなぜこれが始まるのかは不明です。

片頭痛は家族で発生する傾向があるため、遺伝的要因が重要である可能性があります。さらに、セロトニンなどの脳内の化学伝達物質も片頭痛の発症に中心的な役割を果たす可能性がありますが、メカニズムは不明です。

片頭痛を起こしやすい人は、コーヒーを摂取した後、より多くの頭痛を経験する可能性があります（おそらくセロトニンまたは脳の電気的活動への影響による）が、コーヒー自体、またはそれに含まれるカフェインは、片頭痛の実際の原因とは見なされません。コーヒーのような特定の食べ物や飲み物は片頭痛のエピソードを引き起こすと考えられていますが、本当の原因は不明です。

コーヒーと片頭痛に関する新しい研究：いくらですか？

American Journal of Medicineに掲載された新しい研究では、研究者（私が働いている病院の数人を含む）は、片頭痛のある98人に、カフェイン入り飲料（コーヒー、お茶、炭酸飲料など）を摂取した頻度を含む食事日記をつけるように依頼しました。とエナジードリンク）。この情報は、片頭痛の頻度と比較されました。彼らが見つけたものは次のとおりです。

• 1日に3杯以上のカフェイン入り飲料を飲む人では片頭痛を起こす可能性が高くなりましたが、1日に1〜2杯飲む人ではそうではありませんでした。効果はカフェイン摂取の翌日まで続きました。
• 通常はカフェインをあまり摂取していない人の頭痛を引き起こすのに、カフェインの摂取量が少ないようでした。たった1〜2サービングで、通常1日1サービング未満の人の片頭痛のリスクが高まりました。
• カフェイン消費と片頭痛の関連性は、アルコール消費などの他の関連要因を考慮した後でも維持されました。睡眠と身体活動。

興味深いことに、被験者がカフェインが頭痛を引き起こしたと信じているかどうかに関係なく、リンクが観察されました。

この研究の1つの弱点は、研究者たちは実際にカフェインの消費量を測定していません。代わりに、彼らはカフェイン入り飲料の1サービングを、8オンスの通常のコーヒー、6オンスのお茶、12オンスのカフェイン入りソーダ缶、または2オンスのエナジードリンクと定義しました。しかし、さまざまなカフェイン飲料のカフェイン含有量は大きく異なる可能性があります。たとえば、スターバックスの8オンスのコーヒーには、キューリグのKカップの同じサイズのコーヒーの2倍のカフェインが含まれている可能性があります。また、カフェインを含む食品は研究に含まれていませんでしたが、そのような量は研究された飲料と比較して非常に少ない傾向があります。

結論

カフェインの消費と片頭痛との関係については、まだはっきりしていません。 私たちがもっと知るまでは、あなたの体に耳を傾けるのが賢明なようです。コーヒー（または他のカフェイン入り飲料）をもっと飲むときに頭痛に気づいたら、減らしてください。 幸いなことに、この最新の調査では、片頭痛のある人はコーヒーを完全に断ち切る必要があると結論付けていませんでした。

私と同じくらいコーヒーが好きなら、頭痛を防ぐためにコーヒーを飲み続ける必要があるのは不公平に思えるかもしれません。 。 また、片頭痛を起こしやすい場合は、頭痛を避けるためにコーヒーの摂取量を制限しなければならないのは不公平に思えるかもしれません。 いずれにせよ、あなたは正しいでしょう。

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