ACEテスト準備2021– ACE CPT試験に最初に合格する方法

みなさん、こんにちは。究極のACECPTテスト準備ハブへようこそ。このハブでは、最も重要なACE試験のヒントと、最も重要なACE学習のヒントをすべて学習します。最後に、心配することなくACE試験に合格する方法を知ることができます|

まず、試験を受けているときに見つかる最も難しいACEテストの質問について説明します。次に、これらの難しい質問に対するACECPT試験のすべての回答を提供します。

ACEパーソナルトレーニングテストは、150の多肢選択問題が出題される、業界で最も難しいテストの1つとして知られています。約800ページの長さの彼らの巨大な教科書から。時には彼らは巨大な教科書の奥深くにあるランダムなテキスト行から非常にあいまいな情報を引き出します。これは、受験者に多くの不安を引き起こす可能性があります。このACE試験の準備は、このコンテンツの海をナビゲートするのに役立ちます。

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どのパーソナルトレーナー認定を選択するかが決まっていない場合は、クイズに答えて、自分に最適な証明書を見つけることをお勧めします。

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ACE CPT試験に合格する方法：

最も難しいACEテストの質問トップ5

さて、皆さん、ここでは、ACE試験で見つかる最も難しい質問について説明します。以下の回答セクションに進む前に、これらの質問に回答してみることをお勧めします。あなたの教科書は、これらの答えを見つけるための最良のリソースになります。これらの5つの質問の後、私のWebサイトでさらに多くの練習用の質問を見つけることができます。

1. スーザンという名前の45歳の女性が、運動プログラムを探しにやって来ます。あなたが完全な健康リスク評価を通過した後、あなたは彼女の母親が糖尿病を患っており、かつてタバコを吸っていたことがわかります。スーザンも以前は喫煙していましたが、1年前に禁煙しました。現在、彼女はトレッドミルとエアロバイクを週に3日、約30分または45分間オフに切り替えています。彼女の肥満度指数は31、収縮期血圧は142 mmHg、拡張期血圧は88 mmHg、総血清コレステロールは187 mg / dlです。スーザンを入れるリスク分類は何ですか？ACSMとガイドラインに従って、スーザンにはいくつのリスク要因がありますか？
   1. 低リスク、2つのリスク要因
   2. 中程度のリスク、2つのリスク要因
   3. 中程度のリスク、4つのリスク要因
   4. 高リスク、4つのリスク要因
2. 可逆性によると、それに関連する強度損失の割合はどれくらいですか？
   1. 運動を停止したPTクライアントは、得た速度の2倍の速度で筋力を失います。
   2. 運動を停止したPTクライアントは、得たのと同じペースで筋力を失います。
   3. 運動を停止したPTクライアントは、得た速度の半分で筋力を失います。
   4. 運動を停止したPTクライアントは、得た速度の.25で筋力を失います。
3. 筋力を高めることを目標とするクライアントがいる場合、そのクライアントを進歩させるために使用する必要がある抵抗の増加率はどれくらいですか？
   1. クライアントが最終的な繰り返し数に達したら、負荷に5％を追加します
   2. クライアントが最終的な繰り返し数に達したら、負荷に8％を追加します
   3. クライアントが最終的な繰り返し数に達したら、負荷に10％を追加します
   4. クライアントが最終的な繰り返し数に達したら、負荷に15％を追加します
4. 肩の外旋を引き起こす3つの筋肉はどれですか？
   1. 大円筋、肩甲骨下筋、棘下筋
   2. 三角筋後部、僧帽筋上部、大円筋
   3. 小円筋、小円筋、棘下筋
   4. 小円筋、後三角筋、および棘下筋
5. 高血圧症のクライアントの場合、推奨される運動強度はどれくらいですか？
   1. 最大VO2の40〜50％
   2. およびRPEが9〜13
   3. VT2の40〜60％
   4. 70最大心拍数の80％

最も難しいACECPT試験の回答トップ5

ACEの質問番号1の内訳：皆さんが持っていると確信していますすべての分類とリスク要因を記憶しましたか？正直なところ、すべてのリスク要因を暗記するには、たくさんの暗記が必要です。この場合、スーザンの母親は以前は喫煙していましたが、これはまったく意味がありません。難しいのは、スーザンが1年前に禁煙したことです。ポジティブな危険因子として取り除くには、禁煙のタイムラインが6か月であることを知っておく必要があります。

スーザンは週に数日運動します。つまり、彼女は座りがちな人ではないので、その1つの危険因子。スーザンのボディマス指数は31で、30の制限をわずかに超えており、危険因子が追加されています。

パー収縮期の測定値は142で、140の制限をわずかに上回っており、別の正の危険因子が追加されています。彼女の血清コレステロールは、200カットオフを下回る188にあるため、危険因子はありません。

これらすべてに加えて、各リスク分類に関連する危険因子の数を知る必要があります。、低リスクは2つのリスク要因の下で考慮されます。中程度のリスクは、2つ以上のリスク要因または2に等しいです。スーザンには2つの危険因子があります。

すべての正の危険因子と、家族歴、喫煙、年齢、座りがちな生活、高血圧、肥満、前糖尿病、脂質異常症のエルフからそれらを決定する方法を覚えておく必要があります。高HDLコレステロールの単一の負の危険因子。

ACE質問番号1の回答：B（2）：中程度の危険因子、2つの危険因子

ACE質問番号2の内訳：これはACEが教科書の奥深くからランダムな統計または線を引くときの素晴らしい例。可逆性とは、筋力トレーニングをやめると、体がどのように筋肉量と筋力を失うかについて話します。

教科書によると、筋力は得られた速度の約半分で失われます。正直なところ、これはパーソナルトレーニングの分野にとって非常に重要な情報です。しかし、テストでは、教科書を読んでいる間、あまり目立たないため、多くの人がすぐにスキップします。

ACEの質問1の回答：C（3）：半分の割合

ACE質問番号3の内訳：この質問はトレーニングプログラムの進行と開発に関する第10章。ほとんどの人はそうしないので、トレーニングの各目標を進めるために何をする必要があるかを勉強し、覚えておいてください。ほとんどの人は、教科書が表や図表に何を配置しているかを覚えることに焦点を合わせています。これは常識です。

ープ一方、ACEは、ランダムな段落の途中でランダムな統計を見つけるのが好きな場合があります。ランダムな段落の途中に統計が表示されている場合は、すぐに強調表示してください。

ACE質問番号1の回答：A（1）：5％

ACE質問番号4の内訳：私の個人的な意見では、ACEの教科書は、どの筋肉が特定の動きを引き起こすかを示すのに最善の仕事をしていません。教科書には、外部回転テストと内部回転テスト、および回旋腱板に関する簡単な情報が記載されています。

正しい答えを得るには、これらの両方の部分からの情報を知る必要があります。

ACE質問番号1の回答：D（4）：小円筋、三角筋後部、および棘下筋

ACE質問番号5の内訳：この質問では、それぞれを覚えておく必要があります。特別な集団とそれぞれの推奨強度レベル。質問の次の部分は、高血圧のクライアントで使用される強度の測定方法です。

強度を測定する4つの方法はすべてほぼ健全で、非常によく似ているため、この質問は難しい場合があります。特にVO2maxとVT2。しかし、この質問への答えは、心肺トレーニングの章ではなく、特別な集団の章にあります。

RPEは特別な集団の大部分に使用する必要があります。高血圧のクライアントを含みます。