Kann Kaffeetrinken beim Abnehmen helfen? Ein Experte enthüllt die Antwort

Kaffee hatte immer eine gemischte Reaktion, wenn es um Schlagzeilen geht.

Für jede positive Studie gab es immer eine negative Alternative, die widersprüchliche Botschaften über unser Morgengebräu hinterließ.

Die neuesten Nachrichten sind jedoch die folgenden Regelmäßiges Trinken von Kaffee kann Ihnen beim Abnehmen helfen.

Ihr Körper enthält zwei Arten von Fett: weiß und braun.

Weißes Fett ist das Material, das Menschen verschieben möchten, wenn sie Gewicht benötigen oder abnehmen möchten, da es die Gesundheit im Übermaß beeinträchtigen kann.

Fettgewebe, auch bekannt als braunes Fett, ist gut, da es hilft, Ihren Körper isoliert zu halten. Es braucht eine enorme Menge an Energie, um braunes Fett zu verbrennen, um warm zu bleiben.

Interessanterweise haben viele schlanke Menschen einen relativ hohen Anteil an braunem Fett, während übergewichtige Menschen neigen dazu, weniger davon zu haben.

Braunes Fett verbrennt Zucker und andere Fette, um Wärme zu erzeugen, und wird normalerweise nur aktiviert, wenn Ihr Körper kalt ist.

Eine neue Studie der School of Medicine der Nottingham University hat sich jedoch mit den Auswirkungen des Kaffeetrinkens befasst braunes Fett beim Menschen mit sehr interessanten Ergebnissen.

Das Team verwendete Wärmebilder, um die braunen Fettreserven vor und nach dem Trinken einer Tasse Kaffee zu untersuchen.

Sie konnten sehen, ob das Fett – in diesem Fall um den Hals – aktiviert wurde und durch den Kaffeekonsum heißer wurde.

„Unsere Studie zeigte, dass eine Tasse Kaffee stimuliert die Aktivität von braunem Fett „, sagt Professor Michael Symonds, der die Forschung mit leitete.

„Dies kann dazu beitragen, Ihren Gewichtsverlust zu steigern, da braunes Fett ein spezielles Protein namens Entkopplungsprotein 1 enthält. Wenn es aktiviert wird, kann braunes Fett schnell so viel Wärme produzieren – ungefähr 300-mal pro Gramm im Vergleich zu jedem anderen Taschentuch. „

All dies führt zu einer starken Kalorienverbrennung und kann beim Abnehmen helfen .

Aber das ist noch nicht alles – die Aktivierung von braunem Fett hilft auch dabei, den Zucker- und Fettgehalt in Ihrem Blut zu kontrollieren.

Der Kaffee, den Sie trinken, muss keine ausgefallene Mischung sein. entweder. Bisher wurde die Forschung nur mit einer billigen und fröhlichen Marke durchgeführt.

„Eine Tasse pro Tag sollte funktionieren“, sagt Professor Symonds, „aber wir haben noch nicht untersucht, ob das Hinzufügen von Milch die Reaktion verändert oder nicht.“

Also, bis mehr ist bekannt, halten Sie es schwarz, wenn Sie können!

Es klingt zu gut, um wahr zu sein, und wie so oft bei neuen Studien gibt es potenzielle Fallstricke: Eine ist, dass das braune Fett bisher nur für kurze Zeit durch den Kaffee aktiviert zu werden scheint.

Zweitens haben Forscher noch nicht nachgewiesen eine langfristige Anpassung zur Gewichtsreduktion – obwohl sie dies auch nicht ausgeschlossen haben.

Drittens ist es ein Faktor, wie viel braunes Fett Sie überhaupt haben.

Wir haben alle braunes Fett, obwohl es bei Menschen mit Übergewicht oder Adipositas weniger gibt. Tatsächlich trägt eine verringerte Braunfettfunktion wahrscheinlich zu einer übermäßigen Gewichtszunahme bei, und es bleibt abzuwarten, ob die Menge erhöht oder ihre Aktivität gesteigert werden kann „, sagt Professor Symonds.

Allein studieren, es ist aufregend.

Als nächstes wird das Team untersuchen, ob Koffeinpräparate die gleiche Wirkung wie das Getränk haben.

„Die möglichen Auswirkungen unserer Ergebnisse sind ziemlich groß. Fettleibigkeit ist ein großes Gesundheitsproblem und wir haben auch eine wachsende Diabetes-Epidemie. Die Aktivierung von braunem Fett könnte möglicherweise Teil der Lösung sein, um beides zu bekämpfen „, sagt er.

Hier sind einige weitere Gründe, die Sie vielleicht möchten Brauen Sie diesen Monat Kaffee für Sie und Ihre Lieben.

Die Liebe zum Kaffee ist in Australien groß. Drei von vier von uns genießen jeden Tag mindestens eine Tasse. Wenn Sie ein Kaffeetrinker sind, Möglicherweise profitieren Sie bereits von diesen positiven Effekten des koffeinhaltigen Getränks!

UNTEN ANSEHEN: Sehen Sie, wie diese faszinierende Kaffeekunst entsteht. Die Geschichte geht nach dem Video weiter.

Lebe länger!

3-4 Tassen Kaffee pro Tag können Ihre Lebenserwartung verlängern.

Untersuchungen haben ergeben, dass die meisten von uns ernsthafte gesundheitliche Vorteile durch Kaffee erzielen können, mit Ausnahme von schwangeren Frauen und Frauen, bei denen das Risiko von Frakturen besteht.

Alarm auf den ersten Blick

Wussten Sie, dass das Betrachten von etwas, das Sie an Kaffee erinnert, Ihrem Geist helfen kann, wacher zu werden?

Es klingt lächerlich, aber es wurde durch eine Studie der Universität von Toronto bewiesen.

Versuchen Sie, Bilder von Kaffee in Ihre Studie aufzunehmen, um konzentriert zu bleiben.

Steigern Sie Ihr Gehirn

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Eine frühere Studie schlug auch vor, dass Kaffee die Wahrscheinlichkeit von Parkinson und Alzheimer verringern kann.

Schützen Sie Ihren Gefährten

Insbesondere Männer könnten davon profitieren In einer kürzlich durchgeführten Studie wurden Verbindungen im Getränk identifiziert, die Prostatakrebs hemmen können.

Zugegeben, es ist noch früh, da die Studie der European Association of Urology noch nicht am Menschen durchgeführt wurde, aber es ist eine aufregende Entdeckung.