Die Hüftbreite ist eine Ihrer 5 wesentlichen Messungen im Yoga.
Es “ s ist erforderlich, um diese Messung in Posen zu kennen, in denen die Beine parallel und in Längsrichtung gestreckt sind. Die richtige Platzierung Ihrer Füße und Knie ist sowohl für die Stabilität als auch für die Sicherheit der Hüftgelenke wichtig.
Posen mit parallelen Beinen
Die Linien und Zahlen des Gurugrid erleichtern das Zeichnen dieser beiden Punkte und geben sie jedes Mal zurück, wenn Sie die Posen ausführen.
Beispiele
Posen mit verlängertem Bein
Die Hüftbreite ist auch wichtig für Posen, bei denen die Beine gestreckt sind gth-weise. Oft werden diese Posen ausgeführt, indem die Beine in einer geraden Linie platziert werden. Die richtige Position besteht jedoch darin, sie an ihren jeweiligen Hüften auszurichten.
Beispiele
Hamumansana (Splits), Pigeon, Lunge , Lizard, Revolved Awkward, Mermaid
So finden Sie Ihre Hüftbreite
Das Ermitteln Ihrer Hüftbreite ist einfacher als das Ermitteln Ihrer Schulterbreite. Legen Sie einfach Ihre beiden Hände zu Fäusten zusammen und legen Sie sie zwischen Ihre Füße. Zeichnen Sie diesen Abstand sowohl für parallele Beinhaltungen als auch für verlängerte Beinhaltungen.
Diese Messung hilft Ihnen nicht nur dabei, Ihre Füße und Knie richtig zu platzieren, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Pose an Ihren Körper und seine Fähigkeiten und Einschränkungen anzupassen.