근력 강화를위한 가슴 및 삼두근 초급 운동
FOUNDATION 프로그램의 셋째 날 (목요일)은 가슴과 삼두근입니다. 가슴 운동을 할 때는 바벨 벤치 프레스를하지 않고 덤벨 벤치 프레스도하지 않습니다. 대신, 우리는 덤벨 변형을 할 것입니다.이 프로그램의 어깨 운동과 유사하게, 근육의 불균형을 개선하는 동시에 근육이 여러 가지 작은 운동 패턴에 적응하도록 강제하는 것입니다. 재단 프로그램에 대한 자세한 내용을 원하십니까? 모든 세부 사항이있는 메인 페이지를 방문하십시오. mensfitness.com/foundation […]