양극성 장애 징후 및 증상

양극성 장애

양극성 장애입니까? 징후와 증상을 인식하고 조증, 경조증 및 조울증에 대한 도움을받는 방법은 다음과 같습니다.

조울증이란 무엇입니까?

우리 모두는 기복이 있지만 양극성 장애 (한때 조울증 또는 조울증으로 알려짐)가있는 경우 이러한 최고점과 골점은 더 심각합니다. 양극성 장애는 기분, 에너지, 사고 및 행동에 심각한 변화를 일으 킵니다. 한 극단에서는 조증의 고점에서 다른 극단의 우울증으로. 일시적인 좋은 기분이나 나쁜 기분 이상으로 양극성 장애의주기는 며칠, 몇 주 또는 몇 달 동안 지속됩니다. 그리고 일반적인 기분 변화와는 달리 양극성 장애의 기분 변화는 너무 강해서 직장이나 학교 성적을 방해하고, 관계를 손상시키고, 일상 생활에서 기능을 방해 할 수 있습니다.

조증시 에피소드, 당신은 충동 적으로 직장을 그만두거나 신용 카드로 엄청난 금액을 청구하거나 두 시간을 자고 휴식을 취할 수 있습니다. 우울한 에피소드 동안, 당신은 너무 피곤해서 침대에서 일어나지 않을 수 있고, 실직과 빚에 대한 자기 혐오와 절망으로 가득 차있을 수 있습니다.

조울증의 원인은 완전히 이해되지는 않았지만 그것은 종종 유전적인 것처럼 보입니다. 양극성 장애의 첫 번째 조증 또는 우울 삽화는 일반적으로 10 대 또는 성인 초기에 발생합니다. 증상은 미묘하고 혼란 스러울 수 있습니다. 양극성 장애가있는 많은 사람들이 간과되거나 잘못 진단되어 불필요한 고통을 겪습니다. 양극성 장애는 치료없이 악화되는 경향이 있으므로 증상이 어떻게 생겼는지 아는 것이 중요합니다. 문제를 인식하는 것은 기분이 나아지고 삶을 정상화하는 첫 번째 단계입니다.

조울증에 대한 통념과 사실

통념 : 조울증이있는 사람들은 그렇게 할 수 없습니다. 더 나아지거나 정상적인 삶을 영위하십시오.

사실 : 양극성 장애가있는 많은 사람들은 성공적인 경력, 행복한 가정 생활, 만족스러운 관계를 가지고 있습니다. 양극성 장애와 함께 사는 것은 어렵지만 치료, 건강한 대처 기술 및 견고한 지원 시스템을 통해 증상을 관리하면서 완전히 살 수 있습니다.

신설 : 양극성 장애가있는 사람들은 조증과 우울증.

사실 : 어떤 사람들은 극심한 조증과 우울증을 번갈아 가며 겪지 만 대부분은 조울증보다 더 자주 우울증에 걸립니다. 조증은 너무 가벼워서 인식하지 못할 수도 있습니다. 양극성 장애가있는 사람은 증상없이 장시간 스트레칭을 할 수도 있습니다.

신화 : 양극성 장애는 기분에만 영향을줍니다.

사실 : 양극성 장애는 에너지 수준, 판단력, 기억력, 집중력, 식욕, 수면 패턴, 성욕 및 자존감에도 영향을 미칩니다. 또한 양극성 장애는 불안, 약물 남용, 당뇨병, 심장병, 편두통 및 고혈압과 같은 건강 문제와 관련이 있습니다.

신설 : 약물 복용 외에 할 수있는 일이 없습니다. 양극성 장애를 조절합니다.

사실 : 약물은 양극성 장애 치료의 기초이지만 치료 및 자조 전략도 중요한 역할을합니다. 규칙적으로 운동하고, 충분한 수면을 취하고, 올바른 식사를하고, 기분을 모니터링하고, 스트레스를 최소화하고,지지하는 사람들과 주변을 둘러 봄으로써 증상을 제어 할 수 있습니다.

조울증의 징후 및 증상

양극성 장애는 사람마다 매우 다르게 보일 수 있습니다. 증상은 패턴, 중증도 및 빈도가 매우 다양합니다. 어떤 사람들은 조증이나 우울증에 걸리기 쉬운 반면 다른 사람들은 두 가지 유형의 에피소드를 똑같이 번갈아 가며 나타냅니다. 어떤 사람들은 잦은 기분 장애를 겪고 다른 사람들은 평생 동안 몇 가지만 경험합니다.

조울증에는 조증, 경조증, 우울증, 혼합 에피소드의 네 가지 유형의 기분 에피소드가 있습니다. 양극성 장애 기분 에피소드 유형마다 고유 한 증상이 있습니다.

마니아 증상

양극성 장애의 조울증 단계에서는 고조된 에너지, 창의성 및 고조된 느낌을 경험하는 것이 일반적입니다. 행복감. 조증 에피소드를 경험하고 있다면 1 분에 1 마일 정도 말하고 거의 잠을 자지 않고 과잉 행동을 할 수 있습니다. 또한 자신이 전능하거나 무적이거나 위대함을 향한 운명이라고 느낄 수도 있습니다.

하지만 처음에는 조증이 기분이 좋지만 통제 불능 상태가되는 경향이 있습니다. 예를 들어 저축 한 돈을 도박하거나 부적절한 성행위에 가담하거나 어리석은 사업 투자를하는 등 조증 에피소드 중에 무모하게 행동 할 수 있습니다. 또한 화를 내고 짜증을 내고 공격적이 될 수 있습니다. 싸움을 고르고, 다른 사람들이 당신의 계획을 따르지 않을 때 비난하고, 당신의 행동을 비판하는 사람을 비난합니다. 어떤 사람들은 심지어 망상에 빠지거나 목소리를 듣기 시작합니다.

조증의 일반적인 징후와 증상은 다음과 같습니다.

• 비정상적으로 “높고”낙관적이거나 극도로 짜증나는 느낌.
• 자신의 능력이나 능력에 대한 비현실적이고 웅장한 신념
• 잠을 거의 자지 못하지만 매우 활기차게 느껴집니다.
• 다른 사람이 따라 잡을 수 없을 정도로 너무 빨리 말하는 것 .
• 생각을 자극합니다. 한 아이디어에서 다음 아이디어로 빠르게 이동합니다.
• 매우 산만하고 집중할 수 없습니다.
• 판단력과 충동 성이 손상되었습니다.
• 결과에 대해 생각하지 않고 무모하게 행동합니다.
• 망상 및 환각 (심각한 경우).

양극성 우울증 증상

과거에는 양극성 우울증이 집중되었습니다. 하지만 점점 더 많은 연구에 따르면, 특히 권장되는 치료법과 관련하여 둘 사이에 상당한 차이가 있음을 시사합니다.

대부분의 양극성 우울증 환자는 항우울제의 도움을받지 않습니다. 사실, 항우울제는 조증 또는 경조증을 유발하거나 기분 상태 사이를 빠르게 순환하거나 다른 기분 안정 약물을 방해하는 등 양극성 장애를 악화시킬 위험이 있습니다.

많은 유사점에도 불구하고 특정 증상은 더 많습니다. 일반 우울증보다 양극성 우울증에서 흔합니다. 예를 들어, 양극성 우울증은 과민성, 죄책감, 예측할 수없는 기분 변화 및 안절부절 함을 수반 할 가능성이 더 높습니다. 양극성 우울증이 있으면 천천히 움직이고 말하고 많이 자고 체중이 늘어날 수 있습니다. 또한 현실과의 접촉을 잃는 상태 인 정신병 적 우울증이 발생할 가능성이 더 높고 업무 및 사회 기능에서 주요 문제를 경험할 가능성이 높습니다.

조울증 우울증의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

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혼합 에피소드의 증상

혼합 에피소드의 양극성 장애는 조증 또는 경조증과 우울증의 증상을 모두 나타냅니다. 혼합 에피소드의 일반적인 징후에는 초조함, 과민성, 불안, 불면증, 산만 함 및 경주 생각과 결합 된 우울증이 포함됩니다. 높은 에너지와 낮은 기분의 조합은 특히 자살 위험을 높입니다.

빠른 자전거 타기 란 무엇입니까?

조울증 장애가있는 일부 사람들은 4 가지를 경험하는 “빠른 자전거 타기”를 개발합니다. 12 개월 이내에 조증이나 우울증이 더 많이 발생합니다. 롤러 코스터가 일정 기간 또는 심지어 몇 시간 동안 무작위로 높은 곳에서 낮은 곳으로 그리고 다시 되돌아 오는 것처럼 기분 변화는 매우 빠르게 발생할 수 있습니다. 빠른 자전거 타기는 위험 할 정도로 기분이 나빠질 수 있습니다. 양극성 장애 증상이 적절하게 치료되지 않는 경우 가장 흔하게 발생합니다.

조울증 치료

자신이나 다른 사람에게서 조울증 증상을 발견 한 경우 , 도움을 받기 위해 기다리지 마십시오. 문제를 무시한다고해서 사라지지는 않습니다. 사실, 거의 확실하게 악화 될 것입니다. 치료되지 않은 양극성 장애로 생활하면 경력에서 건강과의 관계에 이르기까지 모든 문제가 발생할 수 있습니다. 그러나 양극성 장애는 치료 가능성이 높으므로 가능한 한 빨리 문제를 진단하고 치료를 시작하면 이러한 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

현재 기분이 좋아서 치료를 받기를 꺼리는 경우 조증, 에너지와 행복감에는 대가가 따른다는 것을 기억하십시오. 조증과 경조증은 종종 파괴적으로 변하여 자신과 주변 사람들을 해칩니다.

치료의 기초

양극성 장애에는 장기적인 치료가 필요합니다. 양극성 장애는 만성 재발 성 질환이므로 기분이 나아질 때에도 치료를 계속하는 것이 중요합니다. 양극성 장애가있는 대부분의 사람들은 새로운 에피소드를 예방하고 증상이없는 상태를 유지하기 위해 약물이 필요합니다.

치료에는 약물보다 더 많은 것이 있습니다. 일반적으로 약물만으로는 양극성 장애의 증상을 완전히 통제 할 수 없습니다. 양극성 장애에 대한 가장 효과적인 치료 전략은 약물, 치료, 생활 방식 변화 및 사회적 지원의 조합입니다.

양극성 장애에 대한자가 치료

양극성 장애를 다루는 동안은 그렇지 않습니다. 항상 쉬운 일이 아닙니다. 삶을 운영 할 필요가 없습니다. 그러나 양극성 장애를 성공적으로 관리하려면 현명한 선택을해야합니다. 당신의 생활 방식과 일상적인 습관은 기분에 큰 영향을 미칠 수 있으며 약물에 대한 필요성을 줄일 수도 있습니다.

조울증 장애 자조의 열쇠

교육 받기. 양극성 장애에 대해 최대한 많이 배우십시오. 더 많이 알수록 자신의 회복을 더 잘 지원할 수 있습니다.

움직이십시오. 운동은 기분에 유익한 영향을 미치며 경험하는 양극성 에피소드의 수를 줄일 수 있습니다. 달리기, 걷기, 수영, 춤, 등반 또는 드럼 연주와 같이 팔과 다리의 움직임을 활성화하는 유산소 운동은 특히 뇌와 신경계에 도움이 될 수 있습니다.

스트레스를 계속 확인하십시오. 스트레스가 많은 상황을 피하고, 건강한 일과 삶의 균형을 유지하고, 명상, 요가 또는 심호흡과 같은 이완 기법을 시도해보십시오.

지원을 구하십시오. 도움과 격려를받을 수있는 사람들을 확보하는 것이 중요합니다. 지원 그룹에 가입하거나 신뢰할 수있는 친구와 이야기 해보십시오. 손을 뻗는 것은 약점의 징후가 아니며 다른 사람에게 부담이된다는 의미도 아닙니다. 사실, 대부분의 친구들은 당신이 그들에게 털어 놓을만큼 충분히 신뢰한다고 칭찬 할 것이며, 그것은 당신의 관계를 강화할뿐입니다.

친구 및 가족과 긴밀한 관계를 유지하십시오. 신경계를 진정시키는 것은 자신이 겪고있는 일에 대해 이야기하는 것을들을 수있는 보살 피는 지원자들과 직접 대면하는 것만 큼 진정되지 않습니다.

건강한 선택을하십시오. 건강한 수면과 식습관은 기분을 안정시키는 데 도움이됩니다. 규칙적인 수면 일정을 유지하는 것이 특히 중요합니다.

기분을 모니터링합니다. 증상을 추적하고 기분이 통제 불능이라는 징후를 관찰하여 문제가 시작되기 전에 멈출 수 있도록합니다.

양극성 장애 및 자살

조울증의 우울 단계 장애는 종종 매우 심각하며 자살은 주요 위험 요소입니다. 사실 양극성 장애로 고통받는 사람들은 일반적인 우울증으로 고통받는 사람들보다 자살을 시도 할 가능성이 더 높습니다. 또한, 자살 시도는 더 치명적입니다.

자살 위험은 우울증, 혼합 에피소드, 알코올 또는 약물 남용 병력, 가족력이있는 양극성 장애가있는 사람들에게서 훨씬 더 높습니다. 자살 또는 질병의 조기 발병.

자살 경고 신호에는 다음이 포함됩니다.

원인 및 유발 요인

양극성 장애에는 단일 원인이 없습니다. 특정 사람들은 유 전적으로 양극성 장애에 걸리기 쉬운 것으로 보이지만 유전적인 취약성을 가진 모든 사람이 질병에 걸리는 것은 아니며 유전자가 유일한 원인이 아님을 나타냅니다. 일부 뇌 영상 연구에서는 양극성 장애가있는 사람들의 뇌의 물리적 변화를 보여줍니다. 다른 연구에서는 신경 전달 물질 불균형, 비정상적인 갑상선 기능, 일주기 리듬 장애 및 높은 수준의 스트레스 호르몬 인 코티솔에 대해 지적합니다.

외부 환경 및 심리적 요인도 양극성 장애의 발병에 관여하는 것으로 여겨집니다. 이러한 외부 요인을 트리거라고합니다. 트리거는 조증이나 우울증의 새로운 에피소드를 유발하거나 기존 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 많은 양극성 장애 에피소드는 명백한 트리거없이 발생합니다.

스트레스. 스트레스가 많은 삶의 사건은 유전 적 취약성이있는 사람에게 양극성 장애를 유발할 수 있습니다. 이러한 사건에는 결혼, 대학 진학, 사랑하는 사람을 잃거나, 해고, 이사와 같이 좋든 나쁘 든 급격하거나 갑작스러운 변화가 수반되는 경향이 있습니다.

약물 남용.약물 남용은 양극성 장애를 일으키지 않지만 에피소드를 유발하거나 질병의 진행을 악화시킬 수 있습니다. 코카인, 엑스터시, 암페타민과 같은 약물은 조증을 유발할 수 있으며 알코올과 진정제는 우울증을 유발할 수 있습니다.

약물. 특정 약물, 특히 항우울제는 조증을 유발할 수 있습니다. 조증을 유발할 수있는 다른 약물로는 일반 의약품 감기약, 식욕 억제제, 카페인, 코르티코 스테로이드, 갑상선 약물 등이 있습니다.

계절 변화. 조증과 우울증의 에피소드는 종종 계절적 패턴을 따릅니다. 조증 에피소드는 여름에 더 흔하고 우울증 에피소드는 가을, 겨울, 봄에 더 흔합니다.

수면 부족. 수면을 잃으면 (몇 시간의 휴식을 건너 뛰더라도) 조증을 유발할 수 있습니다.