다른 원인을 규율합니다.
첫 번째 본능은 수면 광기가 질병, 귀 감염 또는 젖니 때문이라고 가정합니다. 시작하기에 좋은 곳이지만, 수면 장애가 3 ~ 4 일 이상 지속되는 경우 이러한 요인의 결과가 아닐 가능성이 높습니다. 다른 잠재적 인 원인을 배제한 후에는 더 안전하게 가정 할 수 있습니다. “수면 회귀입니다.
취침 시간을 조정합니다.
대부분의 아기는 7 ~ 8 개월까지 세 번 낮잠을 자다가 세 번째 낮잠을 거부하기 시작하거나 잠들지 않습니다. 오후 5시. 그럴 경우 세 번째 낮잠을 자고 취침 시간을 앞당겨 야 할 때입니다. 이 연령대의 대부분의 아기는 “오후 3 시까 지 낮잠을 자고있다”고 가정 할 때 오후 6시에서 7시 사이에 잠자리에 드는 것이 가장 좋습니다. 나이가 들어감에 따라 “조금 늦게까지있을 수 있지만 지금은 몸에 여분이 필요합니다. 낮잠 시간에 맞춰 잠을 자야합니다.
야간 수면이 꺼져 있으면 아기가 낮잠을 충분히 자도록하십시오.
이 나이에 우리는 아침과 정오의 낮잠 시간은 각각 1 ~ 2 시간입니다. 1 시간 미만이면 아기가 “완전한 수면주기를 완료하지 않았으며 이는 낮잠이 회복되지 않음”을 나타냅니다. 아기가 낮잠을 자고 있더라도 계속하십시오. 연령에 맞는 시간 (오전 8시 30 분 ~ 오후 10시 및 오후 12시 30 분 ~ 오후 1시)에 제공하고 거의 항상 — 그들은 다시 가져 가기 시작합니다.
수면 시간 동안 자극을 제거하십시오.
아직 그렇게하지 않았다면 암막 음영과 고품질 백색 소음 기계를 사용하여 모두를위한 어둡고 조용한 수면 환경을 조성하십시오. 아기가 대부분의 낮잠 동안 이동 중에 잠을자는 경향이 있다면 아기 침대에서 낮잠을 우선시해야 할 때입니다.
자기 진정을 위해 노력하십시오.
아기가 아직 독립적으로 잠들 수 없다면 나이가 들면서 나아지지 않을 것입니다. 오히려 그녀에게이 기술을 가르치는 것이 더 어려워 질 것입니다. 이 기회를 이용하여 아기에게 자기 진정을 가르치십시오. 편안함 수준과 아기의 기질에 따라 다양한 방법이 있습니다. 자신에게 맞는 방법을 찾으세요!
수면 회귀는 최대 2 주까지 지속될 수 있습니다.
일부 아기 7 ~ 9 개월 수면 회귀의 영향을받지 않는 것 같지만 다른 사람들은 심한 타격을받습니다. 자녀의 수면 일정이나 수면 환경에 위의 조정을 할 때 장기적으로 원하지 않는 새로운 수면 습관을 도입하지 않도록 최선을 다하십시오. 이미 수면 훈련을 받았거나 수면 규칙을 수립했다면이를 고수하십시오. 아직 수면 규칙이 없다면 지금이 몇 가지를 제자리에두기에 좋은시기입니다.
Hadley Seward는 NYC에 기반을 둔 공인 수면 컨설턴트이자 두 명의 엄마. 그녀는 더 많은 수면을 취하기 위해 미국과 유럽 전역의 가족들과 함께 일합니다. 그녀의 @_bonnenuitbaby를 만나보세요.
이 게시물은 원래 2018 년에 게시되었습니다. 업데이트되었습니다.