근종을위한 최상의식이 요법
식이 요법을 변경해도 근종이 제거되지는 않지만 증상을 개선 할 수 있습니다. 통증을 줄이거 나 완전히 없앨 수도 있습니다. 건강한 식단을 섭취하면 섬유 양을 유발하는 호르몬의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있으므로 앞으로 더 많은 섬유 양이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다.
근종이란?
근종은 양성입니다. , 자궁벽의 다양한 영역에서 발생할 수있는 자궁 근육의 호르몬 민감성 종양. 통증, 과도한 질 출혈, 생리 기능 장애 및 다른 기관에 압력을 유발할 수 있습니다. 또한 생식 능력에 문제를 일으키고 수정란이 자궁 내막에 착상되는 것을 방해 할 수 있습니다.
근종은 거의 항상 비 암성이거나 양성입니다. 섬유종이 암성 인 경우는 매우 드물며 1,000 명 중 1 명 미만입니다. 근종이 있다고해서 암성 근종이 발병 할 위험이 높아지거나 다른 형태의 자궁암이 발병 할 가능성이 높아지지는 않습니다.
치료가 현재 섬유종을 제거하는 데 성공하더라도 더 많은 것을 할 수 있습니다. 나중에 성장할 섬유종. 자궁 근종의 재발을 완전히 방지하는 유일한 방법은 자궁 절제술을 진행하여 전체 자궁을 제거하는 것입니다.
What to Eat
알코올을 줄이는 것도 섬유종에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 알코올은 섬유종을 유발하는 호르몬 수치를 높이기 때문에 음주는 위험을 증가시킵니다. 알코올은 또한 염증을 유발합니다.
충분한 비타민 D를 섭취하는 것도 중요합니다. 연구에 따르면 비타민 D는 근종의 위험을 거의 32 % 줄이는 데 도움이됩니다. 비타민 D가 포함 된 일부 식품은 다음과 같습니다.
- 계란 노른자
- 우유, 치즈 및 유제품
- 시리얼
- 오렌지 주스
- 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선
- 대구 간유
섬유는 음식을 늦추는 데 도움이되는 또 다른 핵심 성분입니다. 섬유종의 성장을 예방합니다. 섬유질이 풍부한 식품에는 다음이 포함됩니다.
- 조리 및 생야채
- 조리, 생 및 말린 과일
- 통 곡물 빵 및 파스타
- 귀리
- 렌즈 콩
- 보리
- 콩
칼륨은 또한 섬유 양 위험을 낮추는 데 도움이됩니다. , 그리고 또한 혈압의 균형을 맞출 것입니다. 칼륨이 포함 된 식품은 다음과 같습니다.
- 아보카도
- 바나나
- 감귤
- 캔탈 루프
- 콜라 드 그린
- 날짜
- 렌즈 콩
- 귀리 겨
- 감자
- 토마토
칼슘이 함유 된 유제품은 섬유종을 예방하고 성장을 늦추는 데 도움이됩니다. 다음과 같은 것을 먹어보십시오.
- 요구르트
- 치즈
- 우유
녹차에는 항산화 제가 풍부합니다. , 염증과 호르몬 수치를 낮추어 섬유종의 성장을 늦출 수 있습니다. 녹차는 저 철분과 같은 과다 출혈 증상에도 도움이 될 수 있습니다.
먹지 말아야 할 것
수분 식품은 설탕 수치를 높이면서 섬유종을 악화시킬 수 있습니다. 피해야 할 음식은 다음과 같습니다.
- 설탕
- 포도당
- 포도당
- 말토오스
- 옥수수 시럽
- 고 과당 옥수수 시럽
- 흰 빵, 쌀, 파스타 및 밀가루
- 소다 및 설탕 음료
- 과일 주스
- 감자 칩
- 크래커
- 포장 에너지 바
호르몬 균형에 영향을 미치고 에스트로겐 수치를 증가시키는 음식도 피하십시오. 에스트로겐 수치를 증가시키는 식품은 다음과 같습니다.
- 붉은 고기
- 동물성 지방
- 알코올
- 초콜릿
- 콩
- 두유
- 두부
- 아마씨
- 알팔파 콩나물