주의 투수 : 다음 중 하나 야구의 큰 오해는 게임을하면 투구 할 수있는 몸매가 유지된다는 것입니다. 그게 사실 이었으면 좋겠어요. 그렇지 않습니다. 다음 단계로 나아가려면 준비가 중요합니다. 빅 리그 투수는 실제 투구보다 투구를 준비하는 데 훨씬 더 많은 시간을 할애합니다.
속도를 추가하는 것이 성공에 중요 할 수 있다고 생각한다면 저의 입증 된 프로그램을 확인하세요. 모든 연령대의 투수.
올바른 투수는 야구를 제대로 잡는 것에서 시작됩니다. 다음은 가장 일반적인 야구 투수 그립과 대학 및 프로 야구에서 던진 방법입니다.
이 피칭 그립 설명과 그림을 야구 그립을 더 잘 잡을 수있는 가이드로 사용하세요.
- 포심 패스트볼 그립 및 던지기
- 잡는 방법 투심 패스트볼 던지기
- 세 손가락 체인지업 그립 및 던지기
- 서클 체인지업 그립 및 던지기
- 잡는 방법 및 손바닥 볼 던지기 (팜볼)
- 초보자 커브 볼 잡기 및 던지기
- 직선 커브 볼 잡기 및 던지기
- 잡기 및 던지기 너클 커브 볼
- 그리는 방법 p와 슬라이더 던지기
- 스플릿 핑거 패스트볼을 잡고 던지는 방법
포심 패스트볼을 잡고 던지는 방법
포심 패스트볼
포심 패스트볼을 잡으려면 검지와 중지를 야구의 수직 이음새에 직접 놓습니다. . “말굽 솔기”는 던지는 손의 약지를 향해야합니다 (왼쪽 그림 참조). 솔기 자체가 말굽 모양이기 때문에 간단히 말굽 솔기라고 부릅니다.
다음으로 엄지 손가락을 야구 공 바로 아래에 놓고 부드러운 가죽 위에 놓습니다 (오른쪽 그림 참조). ). 이상적으로는 야구 공 바닥의 편자 이음새 중앙에 엄지 손가락을 올려 놓아야합니다.
이 피치를 달걀처럼 손가락 끝으로 부드럽게 잡습니다. 공과 손바닥 사이에 “간격”또는 공간이 있어야합니다 (가운데 그림 참조). 이것은 최대한의 백 스핀과 속도로 좋은 단단한 포심 패스트볼을 던지는 열쇠입니다. 느슨한 그립은 손과 야구 공 사이의 “마찰”을 최소화합니다. 물론 마찰이 적을수록 야구가 더 빨리 손을 떠날 수 있습니다.
포심 패스트볼이 올라가나요?
The의 저자 인 Bill James는 “아니요”라고 말합니다. Neyer / James 투수 가이드. “직구는 밑으로 던지지 않으면 올릴 수 없습니다.하지만 충분한 힘으로 직구를 오버 핸드로 던지면 타자의 뇌가 생각하는 것만 큼 떨어지지 않기 때문에 솟아 오르는 것처럼 보입니다.”
투심 패스트볼을 잡고 던지는 방법
투심 패스트볼
싱커 나 커터 (컷 패스트볼)와 같은 투심 패스트볼은 포심 패스트볼보다 던지는 손에서 약간 더 꽉 쥐고 더 깊게 잡 힙니다. 이 피치는 일반적으로 “무브먼트 피치”로 간주됩니다 (주로 “스트레이트 피치”로 간주되는 포심 패스트볼과는 반대).
투심 패스트볼을 던질 때, 검지와 중지는 야구 공의 좁은 이음새 바로 위에 놓입니다 (왼쪽 그림 참조).
다음으로 엄지 손가락을 야구 공의 아래쪽과 좁은 이음새 사이의 부드러운 가죽 (오른쪽 그림 참조).
다시 두 개의 이음새가 네 개의 이음새보다 약간 더 단단하게 잡혀 있습니다. 단단한 그립은 마찰을 일으켜 야구 공이 방향을 바꾸게하는데, 일반적으로 던지는 손쪽에 “백업”(또는 뛰기)을합니다. 또한 피치의 속도를 약간 줄여 주므로 대부분의 투심이 포심 패스트볼보다 약 1 ~ 3mph 더 느리게 기록합니다.
대학과 프로 야구에서이 투구로 한 가지 작업을 수행했습니다. 투심 패스트볼은 항상 플레이트의 던지는 손쪽에 던지고 4 심 패스트볼은 플레이트의 글러브 손쪽에 던졌습니다. 다른 말로하면, 내가 우익이기 때문에 나는 투심을 안쪽으로 던져 오른손 타자와 포심을 멀리 던졌다. 저는 항상 글러브에있는 투심의 그립감 (프리 피치 자세에있을 때)이 무의식적 수준에서 제가 녀석에게 들어가는 것을 알려주는 방식을 좋아했습니다.
세 손가락 체인지업을 잡고 던지는 방법
세 손가락 체인지업
세 손가락 체인지업 손가락 체인지업은 어린 야구 투수들과 손이 큰 사람들에게 좋은 오프 스피드 피치입니다.
효과적인 세 손가락 체인지업을 던지려면 반지, 가운데 및 집게 손가락을 중앙에 두십시오. (오른쪽 세 번째 그림과 같이) 야구의 상단. 엄지 손가락과 새끼 손가락은 야구 공 바로 아래의 부드러운 가죽 위에 놓아야합니다 (가운데 그림 참조).
저와 함께 일하는 많은 투수들은이 피치를 잡을 때 새끼 손가락과 엄지 손가락을 “만지는”것을 좋아합니다 (중간 그림 참조). 그것은 피치에 대한 좋은 “느낌”을 개발하는 데 도움이됩니다. 체인지업은 기교 피치이기 때문에 중요합니다.
좋아, 이제 그립을 잡았으니 야구를 손바닥에 깊숙이 꽂으십시오. 손을 사용하여 마찰을 최대화하고 야구의 힘을 “분산”합니다. 이것은 피치에서 속도를 줄이는 데 도움이됩니다. 패스트볼처럼 던지기 : 동일한 역학, 동일한 팔 속도. 모든 것이 동일합니다.
“패스트볼 메커니즘”을 개발하는 한 가지 방법은 체인지업 속도를 늘리는 것입니다. 90 피트 이상 던지는 동안 체인지업 던지기를 연습하는 것입니다. 약 20 번 던지는 동안 90 피트 이상에서 패스트볼과 체인지업을 번갈아 사용합니다. 일주일에 두 번.
참고 : 고급 투수는 “공을 뒤집어”실험하여 경기장에서 더 많은 움직임을 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 던지는 손을 내밀어보십시오. 투구를 던질 때 포수에게 “엄지 손가락 아래로”손 신호를주었습니다.
원을 잡고 던지는 방법
서클 체인지업
서클 체인지업과 포심 패스트볼은 저를 프로 야구로 이끌었습니다. 둘 다 훌륭한 구질입니다.
원형 체인지업을 던지려면-말 그대로-던지는 손으로 원 또는 “OK”제스처를 사용합니다 (엄지 손가락과 집게 손가락 사용). 그런 다음 야구를 중앙에 놓습니다. 다른 세 손가락 사이 (오른쪽 위의 가운데 그림 참조). 야구 공은 원에 편하게 접혀 있어야합니다.
직구와 동일한 팔 속도와 신체 역학으로이 피치를 던집니다. 원을 목표물에 던져서 공을 뒤집습니다.이를 손을 내밀기 (pronating your hand)라고합니다. (이것에 대해 당신의 바로 앞에 서있는 누군가에게 당신의 던지는 손으로 “아래로 엄지 손가락”표시를주는 것으로 생각해보십시오. 던지는 팔 쪽의 멋지고 희미 해지는 움직임.
“패스트볼 메커니즘”을 개발하는 좋은 방법은 체인지업 속도를 길게하면서 체인지업을 던지는 연습을하는 것입니다. 90 피트 이상에서 패스트볼과 체인지업을 번갈아 가며 약 20 번 던집니다. 일주일.
팜볼을 잡고 던지는 방법
팜볼
팜볼 (팜볼 또는 네 손가락 체인지업이라고도 함)은 체인지업의 2 ~ 3 가지 변형 중 하나입니다. 이것은 오프 스피드 피치입니다.
팜볼은 기본적으로 야구 공을 손에 깊숙이 숨 막히고 손가락으로 야구 공 주위를 감싸는 방식으로 잡 힙니다. 기본적으로 네 손가락의 변화입니다. 중지와 약지 사이의 손 중앙에 야구 공이 위치합니다.
검지와 약지는 균형을 위해 야구의 양쪽에 놓고 엄지는 야구 공 바로 아래에 놓습니다. 해제 지점에서 더 많은 움직임을 얻기 위해 공을 약간 뒤집으십시오. 그립이 깊을수록 볼에 더 많은 마찰이 발생하여 속도가 떨어집니다.
그러나 모든 오프 스피드 투구와 마찬가지로 팔 속도와 투구 전달의 메커니즘은 패스트볼과 동일합니다.
초보자의 커브 볼을 잡고 던지는 방법
초보자 ” s 커브 볼
초보 커브 볼은 어린 투수들에게 좋은 구질입니다. 본질적으로이 피치는 패스트볼과 정반대입니다. 패스트볼이 아래에서 위로 회전하는 경우 ( “백 스핀”이라고 함) 커브 볼은 위에서 아래로 회전합니다. 그리고 (포심 패스트볼과 같이) 야구 상단 뒤에서 레버리지가 발생하는 대신, 커브에 대한 레버리지는 야구 전면에서 발생합니다.
저는 초보자 용 커브 볼 그립을 젊은 투수에게 가르칩니다. 올바른 스핀을 올바르게 배우는 가장 쉬운 방법이라고 생각하기 때문에 처음으로 커브 볼을 배우는 것입니다. (하지만 문제가있는 경우 연습 환경에서 고급 투수가 사용할 수있는 좋은 그립이라고 생각합니다. 브레이킹 볼을 사용합니다.)
작동 방식은 다음과 같습니다. 집게 손가락을 떼고 야구 공을 잡으십시오. 마치 무언가를 가리키는 것처럼 집게 손가락이 사용됩니다. .)
다음으로 가운데 손가락을 야구 공의 아래쪽 솔기를 따라 놓고 엄지 손가락을 뒤쪽 솔기에 놓습니다 (위의 가운데 그림 참조).이 피치를 던지면 엄지 손가락이 회전해야합니다. 검지가 목표 방향을 가리키는 동안 가운데 손가락은 아래로 스냅해야합니다. 이 피치가 초보자에게 좋은 이유입니다. 공은 검지가 가리키는 곳으로 이동합니다. 초보자 용 커브 볼은 손과 공을 목표물에 맞추는 데 도움이됩니다.
참고 : 대학 및 프로 수준의 타자들은이 투구를 전달하는 동안 “올린”손가락을 집을 수 있기 때문에 초보자 용 커브는 고등학교 무도회를 지나서 사용해서는 안됩니다.
스트레이트 커브 볼을 잡고 던지는 방법
스트레이트 커브 볼
직선 커브 볼 (또는 “오버 핸드 커브 볼”)은 가장 일반적인 브레이킹 볼 그립 중 하나입니다. “초보자 커브 볼과 너클 커브 볼의 변형입니다.
직선 커브는 두 그립에 모두 적용되는 동일한 원칙이 많기 때문에 초보자 커브 볼을 숙달해야합니다. 초보자 커브를 던지는 것 (대부분의 투수들은 실제로이 투수 그립으로 시작합니다). 그러나 초보자 커브 볼은 시작하기에 좋은 곳입니다. 물론이 투구 그립이 다음 단계입니다. 이는 검지의 손가락 위치를 제외하고는 직선 커브 볼과 초보자 커브 볼 사이에 큰 차이가 없기 때문입니다. 목표물을 향하지 않고 야구 공 위에 놓아야합니다.
피치의 엄지 동작은 위쪽입니다. 엄지는 위로 회전하고 중지와 검지 손가락은 아래로 회전합니다.
이 피치의 팔 동작은 끝에서 약간 축약됩니다. 감속의 원호와 반대쪽 무릎 바깥쪽으로 던지는 팔꿈치를 끝내면 (직구처럼) 던지는 팔꿈치를 반대쪽 엉덩이로 가져 가야합니다. 물론 이렇게하면 팔로우 스루가 짧아 지지만 실제로 피치를 떼어 낼 수 있습니다.
너클 커브 볼을 잡고 던지는 방법
너클 커브 볼
커브 볼의 또 다른 고급 변형은 너클 커브 볼 (때로는 스파이크 커브라고도 함)입니다. 이것이 제가 사용한 커브 볼 그립입니다. 내 초보자 커브 볼과 같은 방식으로 던집니다. “손가락을 공의 이음새에 다시 집어 넣을 것입니다. 이제 손가락 너클이 집게 손가락 대신 대상을 가리킬 것입니다 (초보자 커브에서).
이 피치의 어려움은 피치 자체가 아닙니다. 사실, 대부분의 투수들은이 그립이 어떤 브레이킹 피치보다 가장 많은 회전과 움직임을 제공한다고 생각합니다. 그러나 처음으로이 피치를 배우는 많은 투수들은 “터킹”부분에 익숙하지 않습니다. 처음에는 집게 손가락을 야구 공에 집어 넣는 것이 매우 편안하지 않습니다.
이것은 그래서 나는 당신이 집게 손가락을 야구 공에 집어 넣는 작업에 몇 주 (가급적이면 오프 시즌 동안)를 보내는 것이 좋습니다. “TV를 보거나 학교의 스터디 홀에서하세요. 집게 손가락이 그립에 익숙해지면 문제없이 파트너에게 야구를 회전시킬 수 있습니다.
참고 : 당신” 긴 손톱이 그립을 방해 할 수 있기 때문에이 피치가 효과적이려면 특히 던지는 손의 검지에 짧고 잘 다듬어 진 손톱을 유지해야합니다.
할 수있는 한 가지 매니큐어 또는 손톱 강화제를 얇게 바르는 것입니다. 물론 매니큐어가 발견되는 곳은 여성 섹션입니다. 광택이 나지만 (무광택 마감 처리도 약간 광택이 있음) 건조하지만 깨끗하게 건조됩니다. 손톱을 조금 더 튼튼하게 만드는 데 도움이됩니다. (사용한다면 집게 손가락에 바르기 만하면됩니다.)
슬라이더를 잡고 던지는 방법
슬라이더
테드 윌리엄스가 말했습니다. 슬라이더가 “야구 최고의 구질”이었다는 것입니다. 그게 사실인지 아닌지는 물론 여러 가지에 따라 다르지만 슬라이더는 올바르게 던질 수있는 사람들에게 확실히 효과적인 구질입니다.
슬라이더는 야구에서 세 번째로 빠른 피치입니다. (가장 빠른 1 위는 포심 패스트볼이고 2 위는 투심 패스트볼입니다.) 투수, 부모 및 코치가 적절한 슬라이더 그립을 배우고 슬라이더의 올바른 던지는 기술을 배우는 것이 중요합니다. 팔의 건강을 유지하고 증진합니다. 슬라이더는 투심 패스트볼처럼 잡히지 만 중앙에서 약간 벗어납니다.
던지기를하면 엄지 손가락 쪽에서 벗어나도록 피치를 조작하십시오. 집게 손가락 – 두 심 패스트볼처럼 집게 손가락과 가운데 손가락이 아닌 – 두 손가락을 놓으면 피치가 균형을 이루고 원하는 스핀이 감소하기 때문입니다. 야구 공의 바깥 쪽 3 분의 1을 잡고 피치를 놓을 때 던지는 손의 엄지쪽으로 손목을 살짝하지만 뻣뻣하지는 않습니다. 이를 통해 투수가 집게 손가락으로 공의 바깥 쪽 절반에 압력을 가할 수 있습니다. 손을 뗄 때 손목이 비 틀리지 않도록하십시오.
저는 색인과 가운데 손가락 사이에 야구 공의 긴 이음새를 배치하고 야구 공 아래 반대쪽 이음새에 엄지 손가락을 대었습니다. 위의 첫 번째 그림에 표시됨). 어떤 야구 투수들은 집게 손가락이 슬라이더를 던지는 곳이기 때문에 야구의 이음새를 따라 집게 손가락을 놓는 것이 더 도움이 될 수 있습니다.
슬라이더의 열쇠는 공을 잡는 것입니다. 중심에서 약간 벗어났습니다 (야구의 바깥 쪽 1/3 지점). 손목을 살짝 구부리는 것을 기억하되 뻣뻣하게하지 마십시오.이렇게하면 릴리스시에도 좋은 손목 스냅을 얻을 수 있습니다. 손목이 던지는 손의 엄지쪽에 약간 쏠린 경우, 손목 스냅을 사용하면 집게 손가락의 엄지 쪽에서 피치를 떼어 낼 수 있으며, 그러면 공이 좋은 회전을 촉진합니다.
나머지는 간단합니다.이 피치는 저절로 작동해야합니다.이 피치의 움직임은 야구 공 바깥 쪽에서 집게 손가락으로 회전하는 야구에서 발생합니다. 공 아래에서 손을 비틀어서는 안됩니다. 슬라이더 암 속도는 패스트볼 암 속도와 동일해야합니다.
스플리터를 잡고 던지는 방법
스플리터
스플릿 핑거 패스트볼 (때로는 스플리터 또는 스플릿 티라고도 함)은 고급 투구입니다.
일반적으로 더 커진 경우에만 좋은 투구입니다. 그 이유는 피치 자체가 손에 깊이 “막혀 야”하기 때문입니다. 이것이 스플리터가 아래쪽으로 이동하는 방법입니다. 검지와 중지는 말굽 솔기 바깥쪽에 위치해야합니다. 그립은 단단합니다. 이 피치를 던질 때 검지와 중지를 위로 뻗은 채로 던지는 손의 손바닥 쪽 손목을 목표물에 직접 던지십시오. 손목은 뻣뻣한 상태를 유지해야합니다.
게임 역사상 최고의 스플리터 투수 중 하나 인 브루스 서 터는 엄지 손가락을 앞쪽 솔기가 아닌 뒤쪽 솔기에 대는 것이 매우 중요하다고 말합니다. 이것은 포크 볼보다 조금 더 공을 앞으로 내 보냅니다. 그런 다음 그는 패스트볼을 던집니다. 매우 정교하고 오해 된 점은 스플릿 핑거 드 패스트볼은 투심 패스트볼처럼 백 스핀으로 던져야한다는 것입니다. 그러나 Kahn의 저서 The Head Game : Baseball Seen from the Pitcher “s Mound 
어떻게 프레젠테이션을 하시나요? 야구 투구 토론 포럼에 투구 그립 사진을 게시하세요.
투구 속도 프로그램 받기
야구의 큰 오해는 게임을하면 투구 할 수있는 몸매가 유지된다는 것입니다. 그게 사실 이었으면 좋겠어요. 그렇지 않습니다. 다음 단계로 나아가려면 준비가 중요합니다. 빅 리그 투수는 실제 투구보다 투구를 준비하는 데 훨씬 더 많은 시간을 할애합니다.
속도 추가가 성공에 중요 할 수 있다고 생각한다면 저의 입증 된 프로그램을 확인하세요. 모든 연령대의 투수