공유뇌는 전기 신호 또는 신경 자극을 보냅니다. 근육 운동을 유발합니다. 근육은 뇌로부터받는 메시지에 따라 수축하거나 이완 될 수 있습니다.
근육 긴장은 이완하라는 신호를 뇌로부터 수신 함에도 불구하고 근육이 수축 된 상태를 유지할 때 발생합니다. 근육이 너무 오랫동안 수축되어 있으면 통증을 유발할 수 있습니다.
사람들은 여러 가지 이유로 목의 긴장을 일으킬 수 있습니다. 목 긴장의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
불량한 자세
불량한 자세는 목 근육에 영향을 미칠 수 있습니다. 하루 종일 컴퓨터에 몸을 구부리거나 의자에 몸을 구부리는 사람들은 잠시 후 목에 긴장감을 느낄 수 있습니다.
대학생 126 명을 대상으로 한 2016 년 연구의 저자는 머리 앞쪽 위치와 앞쪽 머리 위치 사이의 상관 관계를 발견했습니다. 목의 통증과 장애가 증가합니다.
불량한 자세는 머리의 무게가 몸의 중심에서 앞쪽으로 이동하여 머리를 지탱하기 위해 목 근육이 더 열심히 일하게 만들 수 있습니다.
컴퓨터를 구부리거나 휴대 전화를 내려다 보면 머리가 앞으로 움직일뿐만 아니라 목이 구부러집니다. 이렇게 구부리면 목 뒤쪽의 근육이 과도하게 늘어나 통증과 염증이 발생할 수 있습니다.
잘못된 자세로자는 것은
자세는 수면 중에도 몸에 항상 영향을 미칩니다. 엎드려자는 사람들은 베개에 얼굴의 한쪽을 눕히는 경향이 있습니다. 이렇게하면 목 옆의 근육이 과도하게 늘어날 수 있습니다.
큰 베개로 잠을 자면 머리가 너무 높아져 목이 앞으로 구부러 질 수 있습니다. 밤새이 자세를 유지하면 다음날 아침 목이 긴장 될 수 있습니다.
반복적 인 목 움직임
하루 종일 반복적 인 움직임을 수행하는 사람은 반복적 인 동작 장애가 발생할 수 있습니다.
이러한 장애는 일반적으로 손, 손목 및 어깨에서 발생하지만, 국립 신경계 장애 및 뇌졸중 연구소에 따르면 목에도 영향을 미칠 수 있습니다.
치료를하지 않으면 반복적 인 운동 장애가 발생할 수 있습니다. 통증, 부기 및 영구적 인 조직 손상을 유발합니다.
치아 갈기
브럭 시즘은 사람들이자는 동안이를 갈거나 움켜 쥐는 상태입니다. 이를 갈거나 움켜 쥐면 턱과 목의 근육에 압력이 가해져 목의 긴장, 통증, 두통을 유발할 수 있습니다.
여기에서 bruxism에 대해 자세히 알아보세요.
부상
부상
무거운 무게를 들거나, 충격적인 스포츠를하거나, 자동차 사고로 채찍질을 경험하면 목 근육이 손상 될 수 있습니다.
이러한 유형의 부상은 경증에서 중증을 유발할 수 있습니다. 의학적 치료 나 물리 치료가 필요할 수있는 근육 긴장.
치료하지 않은 근육 긴장은 지속적인 목 통증을 유발할 수 있으며 목의 운동 범위와 유연성을 감소시키는 영구적 인 손상을 초래할 수 있습니다.
스트레스
스트레스는 전신에 강력한 영향을 미칩니다. 뇌가 스트레스를 감지하면 코티솔과 에피네프린과 같은 여러 호르몬의 방출을 알립니다. 이 호르몬은 심장 박동수와 혈압을 높이고 근육을 조여줍니다.
사람이 정기적으로 스트레스를 받으면 근육이 긴장된 상태를 유지하고 장기간 수축되어 목과 어깨가 긴장 될 수 있습니다.
편두통을 앓고있는 148 명을 대상으로 한 2017 년 연구에 따르면 참가자의 거의 67 %가 긴장성 두통과 목 통증을 경험했습니다.
이 사람들은 또한 더 높은 수준의 스트레스를보고했습니다. 신체 활동이 적었고 긴장성 두통과 목 통증이없는 편두통을 앓 았던 참가자와 비교하여 건강 상태가 좋지 않았습니다.
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