우리는 모두 야채를 더 많이 먹는 것이 좋다고 들었지만 때로는 박스형 맥보다 야채를 선택하려는 의지를 찾기가 어렵습니다. -n- 치즈는 좋은 이유가 없습니다. 나는 좋은 방종을 자주 좋아하지만, 수년에 걸쳐, 특히 영양이 풍부한 야채를 더 많이 섭취 한 이후로 웰빙의 모든 측면에 얼마나 많은 식단이 영향을 미칠 수 있는지 배웠습니다. Ocean Mist Farms 직원으로서 다이어트하세요!
아티 초크는 확실히 맛있고, 준비하기 쉬우 며, 재미있게 먹을 수 있지만 “저평가 된 슈퍼 푸드이기도합니다. 아티 초크에 대해 모를 수있는이 세 가지 사실을 확인하십시오” 건강상의 이점 :
1. 아티 초크는 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스를 모두 포함하는 독특한 식품 중 하나입니다. Prebiotics는 probiotics 또는 장의 건강한 박테리아가 먹는 식물 섬유입니다 (Mayo Clinic). 영양소 흡수에서 기분, 에너지 수준에 이르기까지 모든 것에 영향을 미치는 건강한 미생물 군집과 좋은 소화를 유지하려면 두 가지를 모두 갖추는 것이 필수적입니다.
2. “염증”은 최근 유행어가되었으며 그럴만 한 이유가 있습니다. 장기간 반복되는 염증은 만성 염증성 질환을 유발할 수 있습니다. 세계 보건기구 (WHO)는 만성 질환을 인간 건강에 대한 가장 큰 위협으로 꼽았으며, 이는 향후 30 년 동안 미국에서만 증가 할 것으로 예상됩니다 (StatPearls Publishing). 아티 초크는 항 염증 효과가있는 것으로 나타 났으며 팽만감을 줄이고 규칙 성을 촉진하는 소화 보조제로 사용되었습니다.
3. 항산화 제를위한 최고의 채소로 꼽히는 아티 초크는 만성 질환 및 노화와 관련된 산화 스트레스를 퇴치하는 데 도움이됩니다. 오늘 좋은 선택을하여 미래에 대비하십시오!
아티 초크를 먹는 것의 더 많은 이점을 알고 싶으십니까? 이 슈퍼 푸드에 대한 완전한 가이드는 아티 초크 영양 페이지를 확인하세요.