1. 치킨, 계란 & 치즈 베이글
닭고기, 달걀 & 치즈 베이글은 소리가 똑같습니다. 해바라기 멀티 그레인 베이글은 탄수화물 (49g)을 상당히 많이 제공하지만,식이 섬유를 추가로 제공하는 일반 흰 빵 베이글과는 달리 통 곡물입니다.이 구운 샌드위치에는 단백질 (26g)이 들어 있습니다. ) 칼로리도 460이고 콜레스테롤은 190 밀리그램으로 하루 섭취량의 거의 3 분의 2에 해당합니다. 구운 닭고기를 요청하거나 치즈를 생략하여 칼로리를 줄 이세요.
2. 슈퍼 푸드 사이드
Chick-fil-A “s Superfood Side에는 케일, 브로콜리 니, 견과류, 말린 체리. 냠! Chick-fil-A에서 찾으러 온 프라이드 치킨과 비스킷이 아닐 수도 있지만,이 저칼로리, 영양이 풍부한 반찬에는 비타민 C와 A, 건강한 섬유질, 심지어 약간의 단백질이 들어 있습니다.
3. 과일 컵
It “s 과일 한 쪽은 잘못하기 어렵습니다. 천연 설탕에는 실제 한도가 없기 때문에 설탕 함량에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 50 칼로리와 12g의 탄수화물로 미디엄 과일 컵 반찬이 우승했습니다. “허리 선을 손상시키지 마십시오.”단 것을 억제하는 데 도움이됩니다.
The Grilled Chicken Sandwich는 칙 필라 (Chick-fil-A)의 고전이며 튀김 재료가 없습니다. 310 칼로리에 불과합니다. ,이 충전 샌드위치는 29g의 sat 단백질을 섭취하고 콜레스테롤이 적습니다. 나트륨 함량을 염두에두고 물 한 잔을 마 십니다.
주의 이것 하나 : 그릭 요거트 파르페에는 “초콜릿 쿠키 크 럼블”품종이있어 설탕 함량을 높일 수 있습니다. 클래식 서빙을 선택하면 과일에서 13g의 단백질과 약간의 비타민 및 천연 설탕을 얻을 수 있습니다. 칼로리가 높고 (270) 설탕 (23g)도 있지만 “건강한 지방으로 단맛을 만족시킬 수있는 적절한 옵션입니다.
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FitSugar 클래스
마켓 샐러드에 구운 닭고기, 잘게 썬 붉은 양배추, 당근을 얹어 무너 뜨 렸습니다. 블루 치즈, 빨강 및 녹색 사과, 딸기 및 블루 베리 — 솔직히 말해서 꽤 괜찮은 것 같습니다. 드레싱을 사용하지 않으면 ( “제 스티 애플 사이다 비네 그레트”라고 함) 210 칼로리에 7g의 단백질과 약간의 탄수화물 24g.
아침 식사를 할 때 달걀 흰자 그릴을 잡으십시오. 기름기없는 닭고기 (감귤 향) gg whites와 치즈는 300 칼로리 샌드위치에 25g의 단백질 강국입니다. 빵은 31g의 탄수화물을 배출합니다.
Chick-fil-A Grilled Nuggets는 고려해야 할 힘입니다. ; 한입 크기로 완벽하게 터질 수 있고 튀겨지지 않습니다. 8 카운트의 너겟은 단 140 칼로리의 단백질 25g을 제공합니다. 정말 놀랍습니다.
사이드 샐러드는 감자 튀김을 선택하지 않을 때 항상 안전한 방법입니다. 옷을 입지 않으면이 나쁜 소년은 6g의 단백질을 함유 한 160 칼로리입니다.
운동 후 굶주림을 느끼십니까? 구운 쿨 랩을 잡으십시오. 42g으로 Chick-fil-A ‘s 메뉴에서 가장 높은 단백질 항목에 대해 Cobb 샐러드와 함께 사용됩니다.랩은 360 칼로리이며 탄수화물 30g을 포함하고 있습니다. 얇게 썬 닭고기와 잘게 썬 양상추는 모두 살 수있는 영양가있는 비 샐러드 품목 중 하나입니다.
전체 영양 정보를 확인하고 전체 메뉴 (건강한 옵션과 그다지 건강하지 않은 옵션 모두)를 보려면 Chick-fil-A ‘s 웹 사이트로 이동하세요.