시금치 박제 치킨

판매 중 : 두 개의 새로운 eBook! 가게를 방문하세요!

쉬운 박제 닭 가슴살 조리법은 새로운 저탄수화물 가족이 좋아할 것입니다! 크림 치즈와 파마산은이 시금치로 채워진 닭고기에 풍미를 더해 주며 전체 레시피는 준비가 매우 빠릅니다.

여러분. 어제 휴식을 취했습니다.

13 살의 달콤하고 사랑스러운 제 딸은 야채를 좋아하지 않습니다.

내 말은, 이것은 아마도 꽤 정상일 것입니다. 저도 어렸을 때 채소를 먹지 않았고 살아 남았다는 것을 기억하려고 노력합니다. 그래도 계속 채소를 밀려 고 노력하고 있습니다.

어제 저녁 식사 때 치킨 먹으라고 했어요. 정확히 말하면 치즈로 채워진 닭 가슴살.

치즈에 시금치가 숨어 있다는 사실을 제외했습니다. 그녀는 장님이 아니기 때문에 거기에서 완전히 봤지만 그냥 함께갔습니다.

여러분. 그녀는 그 치킨 한 조각을 모두 먹었습니다. 팬에 튀긴 브뤼셀 콩나물을 함께 제공합니다. 예, 우와.

진행.

어쨌든이 구운 닭 가슴살 조리법이 마법이라고 믿어요. 또한 쉽고 맛있습니다. 당신은 그것을 좋아할 것입니다!

치즈로 채워진 닭 가슴살 만드는 방법 :

시금치 필링을 섞는 것으로 시작합니다. 크림 치즈, 파마산, 약간의 마요네즈, 다진 시금치, 조미료가 필요합니다. 기본적인 것, 친구.

작은 그릇에 모두 섞은 다음 따로 보관하세요.

뼈도없고 껍질도없는 닭 가슴살 한 갑을 준비하세요. 속살은 4 개의 가슴살에 딱 맞는 양이어야합니다.

닭 가슴살을 양념 한 다음 날카로운 칼로 조금 자릅니다. 닭의 한쪽에 주머니. 나는 한 손을 닭 위에 올려 놓고 안정되게 잡은 다음 날카로운 칼로 가슴살을 반쯤 자릅니다. 나비를 접을 때와 마찬가지로 닭의 반쯤 멈 춥니 다.

이 단계가 까다로울 경우 아래 동영상을보고이 단계를 확인하세요. 정말 쉽습니다. 약속하세요.

이제 닭고기의 작은 주머니에 시금치를 채우는 스푼으로 시작하세요!

25 분 동안 또는 닭고기가 완전히 익을 때까지 굽습니다.

이 크림 치즈로 채워진 닭 가슴살 조리법은 케토 다이어트에 적합합니다.

그렇습니다. 크림 치즈에 살며 케토에 딱 맞습니다. 탄수화물은 매우 적고 지방은 많고 단백질은 적습니다.

시금치는 칼륨을 섭취하는 좋은 방법입니다. 저는 전해질을 잘 관리하는 사람입니다. 나는 그들이 엉망이 될 때 항상 그것을 느낄 수 있고 그것은 내 하루 종일을 망칠뿐입니다. 아무도 곧 기절 할 것 같은 기분으로 걸어 다닐 필요가 없습니다.

케토 생활 방식을 따르는 동안 전해질을 아주 면밀히 관찰하십니까? 정말 중요합니다!

이 구운 닭 가슴살 조리법은 단 35 분만에 준비됩니다!

좋아, 친구들. 이 시금치 치킨이 얼마나 쉬운 지 보여 드리기 위해 아래 동영상을 포함했습니다.

여러분이 시도해 주시고 여러분과 가족이 어떻게 생각하는지 알려 주시기 바랍니다. 대히트가 되셨으면 좋겠습니다.

다른 요리법 :

Jalapeno Popper Stuffed Chicken – 이건 베이컨으로 싸여있어서 놀랍습니다.

브로콜리 샐러드 – 이건 체다와 베이컨으로 가득합니다!

브로콜리 치즈 캐서롤 – 치즈 캐서롤을 좋아한다면 놓치고 싶지 않은 반찬입니다!
테리 야키 치킨 볶음 튀김 – 저탄수화물로 맛있어요!