매일 얼마나 자주 똥을 봐야합니까?

사람이 화장실에가는 빈도는 다양하며 다양한 요인에 따라 달라집니다. 포함 :

유체 섭취

대장은 과도한 수분을 흡수하기 때문에 충분한 수분을 섭취하지 않으면 똥이 굳어지고 이동하기가 더 어려워집니다. 변비가있는 사람은 대변을 부드럽게 유지하기 위해 수분 섭취를 늘려야합니다.

연령

변비는 종종 나이가 들면서 발생합니다. 노화로 인해 장이 느려지므로 똥이 빨리지나 가지 않습니다. 또한 노인은 평소의 똥 습관을 방해 할 수있는 약을 복용 할 가능성이 더 높습니다.

활동

활동적인 상태를 유지하면 결장이 더 잘 작동하고 장을 통해 똥이 더 많이 이동하는 데 도움이됩니다. 효율적으로. 변비가 있거나 소화가 느릴 때 걷거나 뛰는 것이 더 규칙적으로 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다.

다이어트

고 섬유 식단은 규칙적인 배변을 유발할 가능성이 높습니다. 섬유질이 부족한 식단은 변비 또는 기타 소화 문제로 이어질 수 있습니다.

사람이 먹는 음식은 섭취 빈도에 중요한 역할을합니다. 화장실에 가고. 섬유질은 건강한 배변에 필수적인 물질입니다.

섬유질은 소장이 더 작은 분자로 분해 될 수없는 탄수화물의 일종입니다. 결과적으로, 소화되지 않은 음식 덩어리로 결장으로 전달되어 결국 대변으로 알려진 똥이됩니다. 섬유질이 충분한 식단은 규칙 성을 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다.

병력

일부 의학적 상태와 약물은 장 건강에 영향을 미치고 사람이 똥을 더 자주 또는 적게 보통의. 크론 병이나 궤양 성 대장염과 같은 염증성 장 질환, 심지어 기본적인 위장 독감 바이러스는 사람이 똥을 봐야하는 빈도를 바꿀 수 있습니다.

호르몬

다음과 같은 일부 호르몬은 프로게스테론과 에스트로겐은 여성이 화장실에가는 빈도에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 일부 여성은 생리가 시작되기 전과 시작 시점에 훨씬 더 자주 배변을한다고보고합니다.

사회적 요인

어떤 사람들은 공중 화장실에서 배변을하는 데 어려움을 겪습니다. 직장에서 또는 다른 사람들이 근처에있을 때. 이로 인해 누군가가 필요 이상으로 “보유”할 수 있습니다.

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