골반이 아프면 혼자가 아닙니다. 임산부의 최대 80 %가 어느 시점에서 골반 통증을 경험합니다. 골반 부위에 대한 스트레스가 특히 강렬한 마지막 삼 분기.
번개가 발생하면 훨씬 더 두드러집니다 (분만을 준비하기 위해 아기가 골반 부위로 떨어질 때, 일반적으로 분만 2-4 주 전에 첫 번째 아기입니다. 많은 여성들이 분만 초기 단계가 될 때까지는 경험하지 못합니다.
그러나 통증은 임신의 거의 모든 시점에 나타날 수 있습니다. 영향은 경미한 것 (골반 부위의 약간의 꼬임, 통증 또는 일반적인 무거움과 압박감)에서 쇠약함 (등을 감싸고 성장하는 배 아래로 굽이치는 타는듯한 느낌)까지 다양합니다.
그것이 무엇인지 (또는 그것이 아닌 것)를 정확히 찾아내는 것은 매우 광범위한 문제이기 때문에 어렵습니다. nd 때때로 산과 의사에게 설명하기 어려울 수 있습니다.
골반 압력 또는 통증입니까?
골반 통증과 골반 압력의 차이를 아는 것이 중요합니다. 자궁 경부 소실과 확장의 시작을 알립니다.
골반과 직장 부위의 골반 압력은 경련 (월경통과 유사) 및 사타구니 불편 함을 느끼며 종종 낮은 요통을 동반합니다. 또한 두 번째 및 임신 이후에 발생할 가능성이 더 높습니다.
반면에 골반 통증의 증상으로는 비틀리는 통증 (골반이 분리되는 것처럼)과 걸을 때 불편 함이 있습니다. 단기적 일 수 있습니다 (예 : 두 번째 삼 분기 동안 때때로 발생하는 둥근 인대 통증).
또한 간헐적 일 수 있으며 특정 자세 (귀하 또는 귀하의 어린 승객) 또는 기침과 같은 활동으로 인해 악화 될 수도 있습니다. 무거운 것을 들어 올리거나 특정 성행위를합니다.
임신 증상에 대한 추가 정보
골반통 (임신 중 사타구니 통증)의 원인은 무엇입니까?
당신의 점점 무거워지는 아기는 출산을 준비하기 위해 골반 깊숙이 파고 들어가고 있습니다. 머리가 이제 방광, 직장, 엉덩이 및 골반 뼈를 압박합니다 (강하게).
그 결과 골반의 관절, 근육 및 장기에 대한 스트레스가 계속 증가합니다. 뒤로.
아기가 떨어지면 자궁이 횡경막과 폐를 누르는 것을 멈춰 (마침내) 더 크고 깊게 숨을 쉴 수 있습니다. 또한 수개월 동안 골반 통증이 완화 된 것을 느낄 수 있습니다.
임신 중 골반 통증에 대해 알아야 할 사항
골반 통증은 교합 치골 기능 장애와 다릅니다. (SPD) 불편 함이 더 일반화되고 “인대가 느슨해 져서 반드시 발생하는 것은 아닙니다.
또한 좌골 신경에 대한 압력으로 인해 통증이 발생하지 않는다는 점에서 좌골 신경통과 다릅니다. 즉, 골반 부위에 더 국한되어 있으며 “다리를 쏘지 않습니다.”
임신 중 사타구니 통증에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
몇 가지 문제가 있습니다. 임신했을 때 골반통을 완화 할 수 있습니다. 다음 팁을 시도해보고 도움이되는지 확인하세요.
- 골반 운동 (골반 기울이기 등)을하거나 엉덩이를 위로 올린 상태에서 긴장을 푸세요.
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- 따뜻한 목욕을합니다 ( “중력의 영향으로 인한 휴식을 제공합니다).
- 한 번에 20 분 동안 허리에 가열 패드를 적용합니다. 신청 전 20 분 휴식 다시.
- 배의 무게를 지탱하는 신축성있는 천으로 만든 특별히 고안된 십자형 슬링에 투자하여 중력 효과를 줄일 수 있습니다. 의사에게 권장 사항을 요청하거나 온라인으로 확인하십시오.
- 산전 마사지를 받으십시오 (임산부 치료 인증을받은 치료사로부터 면허증과 참고 문헌을 확인하십시오).
- 침술은 골반통을 포함하여 모든 종류의 임신 질환을 완화하기위한 점점 인기있는 방법.
- 통증이 심한 경우 임신에 안전한 진통제 또는 근육 이완제에 대해 의사와상의하십시오.