이 망고 스무디는 냉동 망고, 요거트, 바나나 및 주스로 만들어지며 매우 크리미 한 음료. 따뜻한 날에 몸을 식힐 수있는 매우 상쾌한 방법입니다.
건강한 망고 스무디는 날씨가 더워 지거나 간단한 식사 나 간식이 필요할 때 제가 갈망하는 것입니다. 이 스무디를 5 분만에 만들 수 있습니다!
더운 날 망고 스무디를 마시 며 휴식을 취하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 게다가 망고에 대해 제가 열대 낙원에있는 것 같은 느낌을주는 것도 있습니다. 열을 사용하여 약간의 백일몽을 꾸는 것은 어떻습니까?
망고 스무디를 어떻게 만드나요?
냉동 과일을 직접 만들고 싶다면 미리 망고를 조금씩 깍둑 썰기 만하면됩니다. 냉동실에 보관하세요. 직접 만들 시간이 없다면 모든 식료품 점에서 냉동 망고를 구입할 수 있습니다. 이 크리미 한 음료를 만들려면 재료를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다. 이 상쾌한 망고 스무디를 드신 후에는 편안하게 휴식을 취하세요.
이 건강을위한 비결 망고 스무디는 망고 꿀입니다. 상점의 주스 통로 또는 상자의 냉장 섹션에서 캔에서 찾을 수 있습니다. 스무디에 완벽한 재료가 될 수있는 맛있는 풍미를 담고 있습니다.
망고 과즙을 구할 수없는 경우 사용할 수있는 다른 주스는 다음과 같습니다.
- Apple Juice
- 오렌지 주스
- 파인애플 주스
이 스무디는 건강하지만 그 자체만으로도 건강 요소를 높일 수있는 다른 방법이 있습니다. 한 가지 방법은 설탕이 첨가되지 않은 100 % 주스를 사용하는 것입니다. 또 다른 방법은 망고 덩어리에 설탕이 첨가되지 않았는지 확인하는 것입니다.
건강한 망고 스무디의 건강 요소를 높이기 위해 추가 할 수있는 더 많은 품목은 다음과 같습니다.
- 아마 씨앗
- 키아 씨앗
- 케일
- 베리
- 단백질 분말
망고의 열 효과는 무엇입니까?
망고는 건강에 좋은 과일입니다. 연구에 따르면 망고에서 발견되는 항산화 화합물은 수많은 암을 예방하는 데 도움이됩니다. 그 외에도 눈 건강, 장 건강, 콜레스테롤 저하 등에 도움이됩니다. 모든 사람이 손에 들고 있어야하는 과일 같네요!
그리스 요구르트와 일반 요구르트의 차이점은 무엇입니까?
생각하는 것만 큼 큰 차이는 없습니다. 그러나 그릭 요구르트는 액체를 더 많이 제거하는 일반 요구르트보다 더 많이 긴장됩니다. 이로 인해 더 두꺼워 지지만 일반 요거트보다 더 많은 단백질을 함유 할 수 있습니다.
이 망고 스무디는 열대 휴가를 보내는 것 같은 느낌이 듭니다. 더운 날 더위를 식히고 영양소를 섭취하는 가장 좋은 방법입니다!
더 많은 망고 레시피
- 망고 아이스 티
- 실란트로 라임 새우와 망고 아보카도 살사
- 딸기 망고 아구아 프레스 카
- 새우 타코와 망고 살사
- 열대 과일 샐러드
핀 인쇄
망고 스무디
성분
- 망고 넥타 1/2 컵은 사과 또는 오렌지 주스와 같은 다른 유형의 주스를 대체 할 수 있습니다.
- 반으로 자른 바나나 1 개
- 바닐라 그릭 요거트 3/4 컵
- 1 1 / 냉동 망고 덩어리 2 컵
장식용 라임 슬라이스 및 민트 스프링 옵션
지침
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망고 과즙, 바나나, 그릭 요거트, 망고 덩어리를 블렌더에 넣습니다.
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완전히 부드러워 질 때까지 블렌드합니다.
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2 잔까지 붓고 원하는 경우 라임과 민트로 장식하여 제공합니다.