BUD / S에 앞서 신체적으로 최선을 다해 준비합니다.
이미 경쟁 점수 대 최소 기준을 달성 한 경우
성공적으로 교육을 완료하고 Navy SEAL이 될 수있는 훨씬 더 나은 위치에있게됩니다.
물리적 선별 테스트 (PST) , 엄격한 해군 특수 부대
전쟁 또는 특수 작전 훈련 파이프 라인에 참여할 수있는
전반적인 신체적 준비 상태를 테스트하도록 설계되었습니다.
BUD / S에 진입 한 모든 사람들이
PST에 도달했지만 그 중 절반 이상이
완료되지 않았습니다….
강력한 생존
강화
다음 SEAL,
SWCC, EOD,
및 Fleet Diver의 최소 점수뿐만 아니라 각 운동에 대한
성능 점수입니다.
성능 점수
수영
측면 스트로크 또는 유방 스트로크를 사용하여 테스트를 수행해야합니다.
푸시 업
등과 발을 곧게 펴야합니다. 그리고
손은 항상 데크와 접촉합니다. 구부정하게
허용되지 않습니다. 올바른 자세를 유지해야합니다.
윗몸 일으키기
무릎을 약 90도 구부린 상태에서 바닥에 앉으세요.
손끝으로 몸을 만지고 팔을 앞쪽으로
어깨. 전체 범위의 동작을 통해 운동하십시오.
다시 한 번, 올바른 자세를 엄격하게 유지해야합니다.
풀업
PALMS FACING AWAY FROM YOU. 손은
어깨 너비로 벌려야합니다. 도움을주기 위해 스윙, 차기, 자전거 타기를
하지 마십시오. 끝까지 올라간 후 (막대 위의 턱) 모든
아래로 이동하세요.
SEAL 물리적 선별 검사 최소
요구 사항 (PST)
| PST |
최소값
|
| SWIM 500 YDS. 사이드 스트로크 / 유방 스트로크 |
12:30 분
|
| REST 10 분 | |
| PUSH-UPS (2 분 이내) |
42
|
| 휴식 2 분 | |
| SIT-UPS (2 분 이내) |
50
|
| 휴식 2 분 | |
| 풀업 (시간 제한 없음) |
6
|
| 휴식 10 분 | |
| 1.5 마일 달리기 | 11:00 분 |
SEAL 경쟁 물리적
검사 테스트 점수
| PST |
점수
|
| SWIM 500 YDS. 사이드 스트로크 / 유방 스트로크 |
10:30 분
|
| 휴식 10 분 | |
| PUSH-UPS (2 분 이내) |
79
|
| 휴식 2 분 | |
| SIT-UPS (2 분 이내) | |
| 휴식 2 분 | |
| 풀업 (시간 제한 없음) |
11
|
| 휴식 10 분 | |
| 1.5 마일 달리기 | 10 분 20 분 |
SWCC Physical
스크리닝 테스트 최소 요구 사항 (PST)
| PST |
최소
|
| SWIM 500 YDS. 사이드 스트로크 / 유방 스트로크 |
13:00 분
|
| 휴식 10 분 . | |
| PUSH-UPS (2 분 이내) |
42
|
| 휴식 2 분 | |
| SIT-UPS (2 분 이내) |
50
|
| 휴식 2 분 | |
| 풀업 (시간 제한 없음) |
6
|
| 휴식 10 분 | |
| 1.5 마일 달리기 | 12 : 30 분 |
EOD 물리적
스크리닝 테스트 최소 요구 사항 (PST)
| PST |
최소값
|
| SWIM 500 YDS. 사이드 스트로크 / 유방 스트로크 |
14:00 분
|
| REST 10 분 | |
| PUSH-UPS (2 분 이내) |
42
|
| 휴식 2 분 | |
| SIT-UPS (2 분 이내) |
50
|
| 휴식 2 분 | |
| 풀업 (시간 제한 없음) |
6
|
| 휴식 10 분 | |
| 1.5 마일 달리기 | 12:45 분 / 초 |
Fleet Diver Physical
Screening Test Minimum Requirements (PST)
| PST |
최소값
|
| SWIM 500 YDS. 사이드 스트로크 / 유방 스트로크 |
14:00 분
|
| 휴식 10 분 | |
| PUSH-UPS (2 분 이내) |
42
|
| 휴식 2 분 | |
| SIT-UPS (2 분 이내) |
50
|
| 휴식 2 분 | |
| 풀업 (시간 제한 없음) |
6
|
| 휴식 10 분 | |
| 1.5 마일 달리기 | 12:45 분 / 초 |