아이들은이 크림 같은 과일을 좋아합니다. 맛이 나는 초콜릿 우유의 리메이크 – 마법처럼! – 마치 상점에서 구입 한 종류처럼.
언젠가는 가족 소아과 의사가 자녀에게 하루에 우유 두 잔을 제공하도록 권장하는 것을 들었을 것입니다. . 많은 아이들이 일반 우유를 좋아하지 않습니다. 당신의 우유처럼 들린다면 요구르트, 치즈 및 기타 칼슘이 풍부한 대체품을 대신 제공하는 것이 좋습니다.
그래도 격려하고 싶은 부모에게는 우유 마시기, 초콜릿 우유는 좋은 해결책처럼 보일 수 있습니다. 아이들이 견딜 수없는 맛으로 흰 우유와 같은 양의 단백질과 칼슘을 제공합니다. 그래서 무엇을 잡을까요?
우리 대부분은 그것을 알고 있습니다. 초콜릿 우유에는 설탕이 들어 있습니다. 컵당 첨가 된 설탕 3 티스푼! (유당은 계산되지 않지만 우리 몸은 식용 설탕과는 다르게 락토스를 분해합니다.)
아이들이 하루에 초콜릿 우유 한 컵만 마시면 무려 23 컵의 설탕을 추가로 섭취하는 것입니다. 1 년 안에. 머리가 빙글 빙글 돌 네요!
고맙게도 맛있는 해결책이 있습니다. 우리는 아이들에게 설탕이 첨가되지 않은 전체 음식 재료로 만든 크림 같은 초콜릿 우유 한 잔을 제공하는 방법을 발견했습니다. 우리는 그것을 Magic Chocolate Milk라고 부릅니다.
저는이 놀라운 재료 조합을 우연히 발견하게되어 정말 기뻤습니다. 초콜릿 우유를 만들려고 한 게 아니에요. 실은 스무디를 만들어 보았습니다! 결국 제가 끝내게 된 것은 너무 맛있어서 제 아이들과 저는 지난 한 달 동안 격일로 블렌더 한 잔을 공유했습니다. 정말 맛있어요!
이 음료는 설탕이나 인공 향료를 첨가하지 않고 초콜릿 우유의 달콤하고 크리미 한 맛과 식감을 모두 제공합니다. 더 좋은 점은 신선한 과일 (바나나)과 크림 같은 땅콩 버터의 식물성 단백질을 포함하는 것입니다.
예, 무슨 생각하는지 압니다. 바나나? 땅콩 버터? 이 음식들은 매우 독특한 맛을 가지고 있으며 초콜릿 우유의 맛이 아닙니다. 내가 말해야 할 것은 : 나도 마법을 이해하지 못한다는 것입니다. 어떤 이유에서인지이 음료는 바나나 나 땅콩 버터 맛이 강하지 않습니다… 단지 초콜릿 우유 맛이납니다!
차갑고 달콤하며 묽은 초콜릿 우유… 좀 드실 래요?
향이 더해진 우유
자녀가 매직 초콜릿 우유 한 컵을 마실 때 얻는 영양소를 살펴보세요.
단백질 : 7g
섬유 : 3g
칼슘 : 413mg
첨가 당 : 0g
이 달콤한 간식의 수제 버전에는 인공 향료, 식용 색소 (정말!) 및 고 과당 옥수수 시럽과 같이 상업적으로 만들어진 초콜릿 우유에 나타날 수있는 첨가물이 (물론) 없습니다.
마법을 만드는 방법
이 빠르고 간단한 조리법이지만 “초콜릿 우유”의 마법을 걸고 싶다면 재료와 비율을 면밀히 고수하는 것이 중요합니다.
잘 익은 바나나를 사용하세요. 그들은 일을 가져옵니다 마실 것의 단맛에 관한 전자 권리. 식감이 스무디처럼 두꺼워지는 것을 방지하므로 얼음을 빼 내지 마세요.
나머지는 간단합니다. 잘 섞어서 바로 서빙하고 미소를 지켜보세요! 즐기세요.
매직 초콜릿 우유
핀 인쇄
성분
- 전유 1 컵
- 잘 익은 바나나 중대형 1 개
- 땅콩 버터 1 테이블 스푼, 알 l- 내츄럴
- 무가당 코코아 가루 1 테이블 스푼
- 바닐라 추출물 1/8 티스푼
- 2-3 큐브 아이스
지침
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모든 재료를 블렌더에 넣고 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다. 즉시 서빙하세요.
영양
